18043 темы
317547 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 6500
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
03:31
02:31

Тимур Еремеев разочарован обманом со стороны новых родственников

19:10

Мини анонс на 22 января 2018 года в официальном плеере часть #2

19:00

Мини анонс на 22 января 2018 года в официальном плеере

18:10

Ночной 20.01.2018

17:30

Ольгу Бузову и Тимура Батрутдинова преследует морская полиция Таиланда

17:25

Светлана Силаева похожа на дачницу

17:10

Вечерний 20.01.2018

17:03

Лена Хромина отправится на Сейшелы

16:34

Маргарита Марсо наблюдает, как Белла ведёт себя на первом занятии по танцам

16:30

Без Саши Черно Иосиф Оганесян совсем не интересен

16:05

Ксения Бородина расстроена погодой на Сейшелах

15:34

Лиза Триандафилиди и Леша Чайчиц - пара загляденье?

15:29

Экс-участница «Дом 2» Оксана Стрункина окунается в море на Крещение

14:56

Судя по свежему снимку, Ольга Бузова пытается соблазнить Тимура Батрутдинова

14:35

Дочка Кати Жужа Николь запрещает маме есть сладкое и намекает, что пора худеть

14:00

Давид Анташвили утверждает, что у него нет симпатии к Лене Хроминой

13:57

Ирина Александровна была раскритикована зрителями за свои кулинарные способности

13:34

Восхитительная Виктория Боня сходит с ума за рулём под любимые треки

13:26

Ольга Ветер когда-нибудь получит ключи от выигранной квартиры?

13:03

Саша Гобозов будет видеться с сыном каждый день

12:56

Проектный психолог устроил отвратительную сцену в одном из отделений Сбербанка

12:29

Юлия и Тигран Салибековы иногда позволяют детям вот такие маленькие шалости

12:25

На проекте очень скромно отметили юбилейный выпуск

12:03

Леша Чайчиц рассказал о чувствах к Лизе Триандафилиди

11:54

Руки Марины Африкантовой «говорят», что ей практически сорок лет

11:32

Беременная Ольга Рапунцель вышла на балкон подышать свежим воздухом

11:29

Юля Ефременкова и Сергей Кучеров выполнят обещания или забудут о них?

10:59

Саша Гозиас не изменяет себя на фото с помощью фотошопа

10:52

Ксения Бородина не взяла с собой в отпуск сына Курбана Омарова

10:29

Марина Африкантова глупа, необразованна и к жизни не готова

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 27333
Ответов: 846
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 11219
Ответов: 351
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 486555
Ответов: 4103
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 649
Ответов: 11
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 248
Ответов: 12
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 512
Ответов: 17
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 125
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 21368
Ответов: 717
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 258
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2714
Ответов: 56
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1803
Ответов: 9
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 784
Ответов: 4
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.