17190 темы
297512 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 5747
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
14:15
13:57

Андрей Чуев нагрубил семье Африкантовых. Видео

13:56

Ольга Рапунцель и Дима Дмитренко опять сглупили

13:35

Сколько часов в день участники работают на стройке?

13:12

Ролан Салибеков кормит кашей своего младшего брата Эльдара

12:59

Мария Кохно считает, что Юля Ефременкова должна была уступить

12:56

Морщины Ольги Рапунцель не может скрыть даже грим

12:30

У Марины Тристатовны нет никакого опыта житейского

12:11

Виктория Берникова вышла на прогулку со своим маленьким сыном Лёвой

12:01

К Сергею Захарьяшу на проект пришла девушка

11:55

Александра Черно стремительно теряет вес

11:24

Все свадьбы на проекте были позорными

11:13

Ксения Бородина счастлива, что появился повод выйти с мужем на мероприятие

11:01

Марина Африкантова хочет увеличить губы

11:00

Полный анонс на 26 мая 2017 года в официальном плеере

11:00

Остров любви 25.05.2017

10:52

Экс-супруг Ольги Бузовой продолжает радовать свою новую любовь подарками. Фото

10:40

Мини анонс на 28 мая 2017 года в официальном плеере часть #2

10:37

Участников проекта не за что жалеть

10:18

Ольгу Бузову пригласили на премию от журнала, который создаёт Оксана Фёдорова

10:05

Лера Фрост об уколах красоты

10:00

Дневной 25.05.2017

09:50

Жену Феофилактову бросил ее парень?

09:32

У Ольги Рапунцель и Димы Дмитренко будет нормальная свадьба

09:16

Экс-участница «Дом 2» Мария Бухун дурачится с подругой на камеру

09:10

Мини анонс на 28 мая 2017 года в официальном плеере

08:59

Таня Охулкова ответила на вопросы по поводу операции

08:34

Макеева демонстрирует идеальную фигуру на пляже в Каннах

07:30

Татьяна Африкантова вынуждена была отправить свою дочь за границу

06:31

Зрители возмущены поведением Марины Тристатовны

05:32

Фотоотчёт со Дня Рождения милой Инессы Шевчук в кругу близких друзей

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1528
Ответов: 8
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 1698
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 461
Ответов: 0
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 408
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 223
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 450
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 568
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 551
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 13463
Ответов: 398
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 323
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 250
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 293626
Ответов: 3171
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.