17771 темы
307109 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 6331
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
00:43
18:10

Ночной 19.11.2017

17:30

Вот так ребята проводят очередное воскресенье на далёком «Острове любви»

17:10

Вечерний 19.11.2017

17:06

Иосиф Оганесян раскритиковал обновку Саши Черно

16:28

Нелли Ермолаева и Кирилл Андреев посетили вместе «Мamas happy day»

16:15

Виталий Малышев не доверяет Алисе Литинской

15:33

Татьяна Охулкова поделилась видео со своего первого занятия по strip-дэнсу

15:11

Захар Саленко завидует Лере Фрост

14:57

Поцелуй Ольги Бузовой и Романа Гриценко кажется неизбежным событием

14:36

Дмитрий Дмитренко посвятил песню своей новой возлюбленной Маше Кохно

14:15

Надя Ермакова была рада встретится с Сашей Задойновым

13:53

Ксения Бородина может быть уволена с должности ведущей телепроекта «Дом 2»

13:30

Елизавета Триандафилиди не теряет надежды найти своего единственного и настоящего

13:12

Роман Капаклы решил проучить Марину Африкантову

12:55

Появилось фото подкладки, которую использует Ольга Рапунцель для имитации беременности

12:32

Ксения Бородина вместе со своими девчонками смотрят футбольный матч

12:10

Мини анонс на 21 ноября 2017 года в официальном плеере часть #2

12:06

Саша Артемова поделилась своими мыслями, которые помогают ей худеть

12:00

Мини анонс на 21 ноября 2017 года в официальном плеере

11:57

Дима Дмитренко предпринимает попытки вернуть обратно Ольгу Рапунцель

11:40

Полный анонс на 19 ноября 2017 года в официальном плеере

11:30

Инесса Шевчук переборола свой страх и решилась на экстремальный шаг

11:15

На Сейшелах одинокие парни и девушки абсолютно не подходят друг другу

10:50

Марию Кохно призналась, что ее преследуют последствия анорексии

10:31

Маргарита Марсо наблюдает за первым занятием Мити по самообороне

10:12

Катя Кузнецова устала быть одна

09:28

Воссоединение влюблённых Виталия Малышева и Алисы Литинской

09:07

Лиля Четрару получила компенсацию за свои «страдания»

08:32

Панин вызвал дух Николая II, чтобы еще больше разозлить Поклонскую

08:30

Остров любви 19.11.2017

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 32
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 3918
Ответов: 153
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 289
Ответов: 13
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 66
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2038
Ответов: 112
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 432920
Ответов: 3793
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 724
Ответов: 14
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 494
Ответов: 2
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 420
Ответов: 23
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 5747
Ответов: 120
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 501
Ответов: 1
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 1972
Ответов: 13
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.