16342 темы
284031 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 5271
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
16:57
16:29

Ольга Бузова кайфует от своего нового Трека

16:12

Татьяна Охулкова рассказала о том, как у нее прошел 2016 год

16:00

Отец Марины Африкантовой серьезно заболел

15:33

Олег Бурханов флиртует с Лизой Кордобовской

15:14

Иван Барзиков довольно странно себя ведет

14:53

Беременна ли Ирина Пинчук? Видео

14:27

Дмитрий Дмитренко играет с обезьянкой

14:15

Элина Камерен в предвкушении и ожидании чудес

13:55

Подробности ДТП с участием Алексея Секирина

13:32

Барзиков, Блюменкранц и Абрамсон решают куда поехать на НГ

13:07

Александру Задойнову срочно нужна хорошая зарплата

12:52

В чем причина неадекватного поведения участников?

12:33

Элла Суханова играет с собаками

12:10

Катя Кауфман мстит Илье Яббарову

11:50

Антон Гусев мечтает о ребенке от новой девушки?

11:30

Остров любви 03.12.2016

11:15

Катя Кауфман поверила в себя

11:13

Видеокадры с фотоссесии Виктории Романец

10:30

Дневной 03.12.2016

10:28

Красивая фотоссесия Элины Камирен

10:14

Анастасия Лисова дает советы по личностному росту

10:10

Мини анонс на 6 декабря 2016 года в официальном плеере

10:00

Мини анонс на 6 декабря 2016 года в официальном плеере

10:00

Полный анонс на 4 декабря 2016 года в официальном плеере

09:50

Виктория Романец хвастается своим заработком

09:32

Митя Кузин проводит урок астрономии

09:09

Не везет на острове Любви Никите Кузнецову

07:32

Фотоссесия экс-участницы «Дом 2» Марии Адоевцевой

06:26

Никита Кузнецов организовал конкурс для Марины Мексики

05:28

Элина Камирен продемонстрировала свое красивое платье

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 7473
Ответов: 80
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 573
Ответов: 5
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 384
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 177
Ответов: 1
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 408
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 152920
Ответов: 2333
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 10959
Ответов: 132
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1846
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1110
Ответов: 4
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 1238
Ответов: 0
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 358
Ответов: 0
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 1708
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2016 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.