19078 темы
346303 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 7380
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
СМИ2
20:00

Ночной 19.09.2018

17:16

Ольга Жарикова продемонстрировала свой новый look

17:10

Вечерний 19.09.2018

16:13

Экс-участница «Дом 2» Алиса Литинская отдыхает в Испании

15:58

Ольга Рапунцель и Дмитрий Дмитренко исчезнут из эфира телепроекта «Дом 2»

15:48

Валерий Блюменкранц высказался о разводе и закрыл комментарии

15:14

Даниэль Гусев показывает маме, как он круто катается на самокате

14:50

В сети появились слухи о бесплодии Андрея Черкасова

14:45

Влад Кадони выложил фото, которое «дышит»

14:14

Оксана Ряска не уверена, что сможет встретить свою любовь на проекте

14:12

Экс-участница «Дом 2» Анастасия Кочервей красуется на камеру

13:53

В сети распространяются слухи о наличии любовницы у Сергея Пынзаря

13:41

Андрей Черкасов получил низкий поклон от фолловеров

13:25

Есть на проекте две абсолютные дуры

13:17

Семейный челендж на детской площадке от очаровательной Маргариты Марсо

13:09

Бородина vs Бузова 19.09.2018

12:56

Валерий Блюменкранц готов к новым отношениям

12:52

Лена Хромина и Саймон Морданшин готовятся возобновить свои отношения

12:44

Фанаты Лизы Полыгаловой переживают из-за ее ссоры с женихом

12:35

Ира Пинчук никогда умом не блистала

12:14

Лиза Триандафилиди не отпускает Алексея Чайчица в спортзал

12:02

Лену Хромину больше ничего не связывает с проектом «Дом 2»

11:57

Роман Гриценко намекает на продолжение любовной интриги с Ольгой Бузовой

11:37

Александр Гобозов из-за несчастной любви ударился в лирику

11:25

Саша Черно - грубиянка, хамка и хабалка

11:17

Пародия на фильм «Иван Васильевич меняет профессию» от Алёны Водонаевой

11:05

Марго Овсянникова прокомментировала ситуацию Ильи Яббарова

11:00

Полный анонс на 19 сентября 2018 года в официальном плеере

10:52

Антона Гусева заподозрили в желании увеличить свое «мужское достоинство»

10:48

Иван Барзиков понял, что семья это не главное

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 695847
Ответов: 4958
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 484
Ответов: 6
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1137
Ответов: 72
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 43161
Ответов: 1023
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 6539
Ответов: 61
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 986
Ответов: 40
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1454
Ответов: 46
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 591
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 520
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 302
Ответов: 4
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 2130
Ответов: 8
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1218
Ответов: 30
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.