16939 темы
295022 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 5555
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
08:30
07:30

Ольга Бузова подверглась критике за пение под фонограмму

05:31

Фотоотчёт с празднования Дня Рождения милой Кати Жужа

03:28

Нелли Ермолаева ждёт конечный результат своей работы: фотоссесии с первого глянца про авто

02:31

Блёданс возмущена оскорбительной песней рэпера Natan

01:10

Ночной 27.03.2017

23:40

Вечерний 27.03.2017

19:54

Что происходит между Катей Гужвинской и Вовой Гаути?

18:51

Экс-супруг Ольги Бузовой попал в непростую ситуацию

17:58

Лилии Четрару и Лизе Полыгаловой удалось справиться с заданием. Видео

17:29

Саша Черно обижается на Романа Баранчука

17:16

Вackstagе с красивой фотоссесии новой соведущей телепроекта «Дом 2» Ольги Орловой

16:55

Кристина Ослина возмущена поведением Антона Шоки

16:54

Катю Жужу поймали на вранье

16:30

Юле Ефременковой не стоит оправдываться

16:11

Новая участница «Дом 2» Елизавета Триандафилиди танцует с Виталиком и Сашей

16:01

Андрей Чуев призывает всех заниматься спортом

15:52

Дмитрий Тарасов впервые опубликовал снимок со своей новой девушкой

15:32

Саша Черно очень стремилась в периметр и добилась своего

15:14

Андрей Чуев показывает, как проходит работа над созданием канала «Дикие блогеры»

14:59

Жизнь радует Женю Феофилактову приятными сюрпризами

14:56

Юлия Ефремнекова вступилась за своего парня. Видео

14:27

Дмитрий Дмитренко играет на камеру

14:13

Александра Гозиас поздравляет своего любимого Константина Иванова с Днём Рождения

14:02

Марина Мексика купила квартиру

13:55

Катя Гужвинская выставила Вове Гаути свои требования

13:29

Валерий Блюменкранц не упусти своей выгоды

13:12

Виталий Малышев отрывается на домовской кухне под песни группы «Ace of Base»

12:58

Марина Африкантова высказалась об Антоне Шоки

12:50

Егор Холявин представил результаты похудения. Фото

12:34

Что вы думаете по поводу этой новой ведущей Ольги Орловой?

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 9884
Ответов: 526
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 474
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1469
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 681
Ответов: 10
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 678
Ответов: 5
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 248
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 789
Ответов: 8
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 303
Ответов: 1
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 2699
Ответов: 2
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 3084
Ответов: 12
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 252200
Ответов: 3069
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 953
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.