19332 темы
356237 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 7682
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
СМИ2
16:35

Саша Черно одевается не по размеру

16:12

Кадры с фотосессии прекрасной Алёны Водонаевой с сыном Богданом

16:04

Леша Купин и Майя Донцова были вынуждены перенести свадьбу

15:58

Артема Сороку подозревают в огромных гематомах на теле Елены Барановой

15:30

Милена Безбородова во все винит Лешу Безуса, а своей вины не признает

15:29

Мария Кохно отрывается по-полной на отдыхе в Египте

15:23

Маша Кохно продолжила писать свою историю про анорексию

15:10

Мини анонс на 17 ноября 2018 года в официальном плеере

15:01

Александра Шева всегда мечтала быть особенной и выделяться из толпы

14:56

Юлия Ефременкова нещадно критикует Ольгу Рапунцель в социальной сети

14:25

«Дом 2» - сборище нищебродов и неудачников

14:17

Дмитрий Дмитренко развлекает Василису золотыми украшениями

14:15

Ольга Николаева стала увлекаться практиками таро

14:04

Мама Наташи Игруновой против ее нахождения на проекте

13:58

Новый образ Ольги Бузовой разочаровал ее некоторых поклонников

13:25

Лёше Купину учиться надо, а не жениться

13:22

Фолловеры просят Ольгу Жарикову срочно избавиться от косичек

13:18

Экс-участница «Дом 2» Марго Овсянникова дурачится с подругой в машине

12:57

Ксения Бородина удивляет своей протекцией Ильи Яббарова

12:56

Юлия Романова не собирается покидать проект

12:40

Бородина vs Бузова 16.11.2018

12:25

Давно известно, кому достанется квартира

12:19

Виктория Романец похвасталась местом в котором отпразднует свой День рождения

12:11

Александра Харитонова даёт совет, как заработать очень много денег

12:03

Ольга Бузова сразу на трех обложках журнала

12:00

Полный анонс на 16 ноября 2018 года в официальном плеере

11:54

Ксения Бородина сделала шикарный подарок Курбану Омарову

11:34

Алексей Купин на правильном пути

11:27

Дарья Пынзарь поздравляет свою старшую сестру с Днём Рождения

11:22

Фанаты Леши Безуса радуются его расставанию с Миленой Безбородовой

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 199
Ответов: 13
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 367
Ответов: 35
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 325
Ответов: 24
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 969
Ответов: 9
• Тема в разделе: Фильмы
Просмотров: 4994
Ответов: 301
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 5377
Ответов: 406
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 887
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 13761
Ответов: 486
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 716
Ответов: 55
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 1753
Ответов: 89
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 4550
Ответов: 77
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1499
Ответов: 65
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.