17589 темы
301312 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 6098
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
18:22
18:20

Ночной 19.09.2017

17:57

Ольга Бузова не знала этого факта про Дмитрия Тарасова

17:32

Саше Черно следует привести себя и свой внешний вид порядок

17:20

Вечерний 19.09.2017

16:59

Влад Кадони дал понять Насте Датюковой, что у нее нет шансов

16:56

Черно пришла в ярость из-за поступка Оганесяна. Видео

16:34

На проекте появился новый преподаватель актерского мастерства

16:14

Татьяна Охулкова похвасталась своими новыми сапожками с теми, кто знает в таких толк

15:57

Ольга Бузова оказалась замешана в скнадале вокруг Леры Фрост

15:55

Александра Шева о своем сходстве с Настей Датюковой

15:32

Ольга Бузова преувеличивает свою значимость

15:14

Экс-участница «Дом 2» Светлана Торба любуется собой на камеру, перед записью шоу

15:00

Катя Кузнецова никогда не считала себя наивной

14:52

Дарья Пынзарь выставила себя напоказ

14:28

Организаторы проекта не могут избавиться от Саши Черно

14:16

Счастливые Сергей Захарьяш и Лилия Четрару катаются на гидроцикле по океану

13:56

Юля Салибекова возмущена комментариями подписчиц

13:54

Пародия на клип Ольги Бузовой набирает популярность. Видео

13:27

Никита Кузнецов и Лера Фрост имеют одних и тех же покровителей за кадром

13:12

Восхитительная Ольга Бузова собрала многотысячную аудиторию в Астане

13:02

Саша Гозиас знает причину многих ссор между мужчиной и женщиной

12:53

Стал известен текст завещания Егора Холявина

12:32

Дарина Маркина и Никита Кузнецов квартиру не получат

12:13

Курбан Омаров наблюдает за реакцией детей на только-что смонтированное видео

11:59

Татьяна Мусульбес не желает бороться за Диму Талыбова

11:57

Отношения Ксении Бородиной и Курбана Омарова под угрозой

11:29

Лизу Триандафилиди нужно лишить родительских прав

11:18

Иосиф Оганесян обливает из душа ледяной водой своего друга, Дениса Ковалёва

11:10

Полный анонс на 19 сентября 2017 года в официальном плеере

11:03

Надежда Ермакова рассказала о самом любимом месте в доме

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 420
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3407
Ответов: 34
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 397
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 104
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 821
Ответов: 2
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 770
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 465
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2330
Ответов: 15
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1943
Ответов: 8
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1760
Ответов: 23
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1194
Ответов: 8
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 628
Ответов: 2
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.