18530 темы
330554 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 6882
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
11:34
11:12

Сергей Кучеров выручил друга и одолжил ему денег на пару минут

11:10

Полный анонс на 25 апреля 2018 года в официальном плеере

11:01

Никита Турчин знает, как сделать утро добрым

10:55

Юлия Ефременкова может оказаться той, кто выгонит Влада Кадони из «Дома 2»

10:35

Марина Африкантова полностью доверяет Роману Капаклы или ей просто плевать на него?

10:18

Ольга Бузова показала, как проходили съёмки её новой коллекции одежды

09:59

Саша Артемова и Женя Кузин планируют отправиться на отдых в Испанию

09:50

Спустя некоторое время поклонники забыли про диагноз, поставленный Майе Донцовой

09:29

Лена Хромина действует четко по сценарию

09:14

Ольга Гажиенко наблюдает, как её сын Кирилл осваивает самокат

08:59

Леша Купин объяснил, почему не торопится воссоединяться с Майей Донцовой

07:30

Экс-участница телепроекта «Дом 2» Рита Керн рассказала о пополнении в свое семье

06:34

Какая роль на проекте отведена Никите Турчину?

06:30

Остров любви 25.04.2018

06:30

Дневной 25.04.2018

05:27

Фотоподборка Ольги Бузовой с праздничного ужина Pre Party премии МУЗ ТВ

04:32

Ольга Ветер видит много плюсов в том, что ее сын посещает детский сад

03:32

Алексей Самсонов не может налюбоваться своей красоткой женой

02:32

Виктор Рыбин позволяет сыну унижаться за деньги

22:10

Ночной 24.04.2018

20:40

Вечерний 24.04.2018

17:57

Александр Гобозов устроил скверную потасовку с Ольгой Жариковой

17:26

У Саши Черно есть образование и чувство юмора?

17:11

Маг «Дом 2» Никита Турчин предсказал судьбу пары Ильи Яббарова и Алёны Рапунцель

16:58

Катя Родина вернулась на поляну в надежде встретить там свою любовь

16:53

Кристина Дерябина объяснила, почему они со своим парнем расстались

16:28

Юля Ефременкова готовится к возвращению в столицу?

16:13

Тата Блюменкранц играет со своей любимой доченькой Бетти

16:04

Ольга Бузова сдержала обещание, данное подписчикам

15:57

У Ольги Васильевны возникли проблемы в общении со своим внуком Робертом

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 51
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 366
Ответов: 9
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 33220
Ответов: 944
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 1016
Ответов: 22
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 101
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1279
Ответов: 93
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 236
Ответов: 5
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1701
Ответов: 57
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 462
Ответов: 6
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 378
Ответов: 5
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 461
Ответов: 8
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 77449
Ответов: 1802
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.