16770 темы
292461 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 5482
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
15:02
14:54

Дмитрий Тарасов рассказал о новом этапе в своей жизни

14:35

Марина Тристатовна не жалеет беременную дочь

14:16

Глеб Жемчугов традиционно делится отрывком песни своего нового хита «ДушиЭтажи»

13:58

Лера Фрост «подмочила» свою репутацию

13:55

Ольга Рапунцель поздравила мужчин

13:33

На проекте следует запретить беременности

13:10

Нелли Ермолаева загадала желание и бросает талисман в океан на Бали

13:00

Вова Гаути открыл глаза подписчикам

12:52

Ольга Бузова не смогла это выдержать. Видео

12:28

На поляне все участники при деле

12:13

Минута умиления и нежности от Марины Африкантовой и нового питомца дочери Чуева - Cookie

12:02

Антон Шоки призывает верить только официальной информации о нем

11:56

Мария Кохно вновь «пострадала» из-за своей внешности. Фото

11:40

Остров любви 22.02.2017

11:28

Может ли получится пара из Харитоновой и Черкасова?

11:12

Виктория Боня: «Когда ждёшь багаж 45 минут и не знаешь, чем себя занять»

10:58

Инна Воловичева улетела в Индию

10:52

Иван Барзиков наконец смог удовлетворить желание Лизы Полыгаловой

10:50

Мини анонс на 25 февраля 2017 года в официальном плеере часть #2

10:32

Совет Тате Абрамсон

10:30

Дневной 22.02.2017

10:14

Дети семейства Марсо-Гажиенко устроили супер-веселую детскую дискотеку

10:10

Мини анонс на 25 февраля 2017 года в официальном плеере

09:59

Надя Ермакова рассуждает о счастье

09:50

Полный анонс на 23 февраля 2017 года в официальном плеере

09:50

Решение Виктории Романец было одобрено зрителями

09:34

Принята попытка вернуть интерес к эфирам «Дом 2»

09:19

Вackstage с фотоссесии новой коллекции рубашек в клетку от Ольги Бузовой

08:59

Саша Харитонова рассказала об огромной проблеме

08:29

Андрей Бартенев временно стал ведущим «Модного приговора»

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3723
Ответов: 124
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 224983
Ответов: 2974
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 249
Ответов: 0
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 270
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 127
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 248
Ответов: 1
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 742
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 8791
Ответов: 492
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 362
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 384
Ответов: 2
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 569
Ответов: 7
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 3327
Ответов: 6
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.