17409 темы
299843 сообщений

Как похудеть после родов

Добавлено: 12-03-2015 Просмотров: 5903
Как похудеть после родовИзменения фигуры, возникающие после родов, к сожалению, неизбежны. Но при достаточном количестве приложенных усилий, можно вернуть прежние очертания. Нужно лишь быть готовой, что на это понадобится немало времени.

Как правило, основное недовольство вызывают послеродовое состояние гру*и, живота и, конечно же, лишний вес. Поэтому и подходить к работе над фигурой нужно всесторонне.

Как вернуться к прежнему весу

Только у одной из десяти женщин набранный за период беременности килограммы уходят сами, остальным же приходится либо смириться, либо бороться до успешного решения этой проблемы. Нередко вес продолжает расти и во время кормления гру*ью, ведь молодая мама не может себе позволить даже самую безвредную диету – от ее питания напрямую зависит здоровье ребенка. И все же, небольшие изменения в рацион ввести стоит, вреда малышу они не окажут.

Прежде всего, необходимо отказаться от бесполезных для мамы и опасных и для малыша, и для ее фигуры продуктов. Так сладости способствуют появлению у крохи диатеза, различных проблем с прорезыванием зубов, а также повышенному образованию газов. Без особого ущерба сладкое можно заменить сухофруктами, которые также помогут восстановить баланс полезных веществ.

Как похудеть после родов

То, что молодой маме необходимы жиры, это действительно правда. Только подойдут далеко не все, а только легкоусвояемые. Такие содержатся в достаточном количестве в рыбе и растительных маслах. В таких же продуктах, как жирное мясо, содержатся жиры другого типа, которые надолго отправляются в подкожный жировой слой. Но и отказываться от мяса полностью нельзя, нужно лишь правильно выбирать подходящие сорта и готовить его на пару.

Прекрасно помогает скорректировать вес и раздробление привычного количества приемов пищи на большее количество, но с меньшими порциями. Это позволяет еде усваиваться полностью, не оставляя излишков, способных отложиться в виде лишнего веса.

Различные не аллергенные овощи и витамины не только помогут малышу получить все необходимые полезные вещества, но и не останутся лишним грузом на фигуре мамы. Именно фруктами лучше полностью заменить все сладкое.

Для того, чтобы восстановить прежний обмен веществ, женскому организму необходимо достаточное количество воды ежедневно. Необходима она и для сохранения лактации – для питья подходит только негазированная вода, причем выпито ее должно быть не менее 2 литров за день. Бывают такие отклонения лактации, как застои и чрезмерная выработка молока. В таких случаях количество выпиваемой воды лучше сократить.

Как похудеть после родов

Также на восстановление привычного обмена веществ влияет качество отдыха молодой мамы. Поэтому не стоит забывать о возможности отдохнуть вместе с ребенком – это положительно скажется на фигуре.

Лучшее средство для восстановления фигуры – это, конечно же, сам ребенок. Активные игры и прогулки на свежем воздухе вносят неоценимый вклад в борьбу с килограммами.

Лактация и лишние килограммы

Несмотря на то, что большинство женщин уверено в том, что во время лактации вес непременно возрастает, на деле это совсем не так. Лактация – естественный механизм регуляции веса, благодаря которому при длительном сохранении грудного вскармливания вес начинает снижаться самостоятельно. Конечно же, это правило действует только в том случае, когда мама придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Нелишней будет и физическая нагрузка, пускай и минимальная. На лактации она никак не отразится.

Как похудеть после родов

Для борьбы с изменениями живота можно использовать специальный бандаж, применяемый уже после родов. Он помогает вернуть мышцам живота прежний уровень тонуса. Положительное действие оказывают и специальные косметические средства, предназначенный для приведения гру*и и живота в добеременную форму.
Последние обновления на сайте
19:57
17:33

Ольга Гажиенко показала мини зарисовку их обычного семейного вечера

17:07

Юля Ефременкова и Сергей Кучеров не собираются расставаться

16:32

С кем Юлия Ефременкова в своём интервью сравнила пару Африкантова-Капаклы?

16:08

Вальтер Соломенцев оправдывается перед Олесей Лисовской

15:50

Евгения Феофилактова ужаснулась о слухах про свою персону

15:30

Перед поездкой на море Юлия Салибекова вручает сыновьям подарки

15:09

Рома Гриценко и Никита Шалюков живут каждый ради своей выгоды

14:57

Грудь Майи Донцовой оставляет желать лучшего

14:29

Экс-участница «Дом 2» Оксана Стрункина на фотосессии в загородном подворье

14:13

Тате Блюменкранц очень понравился сюрприз мужа

13:57

Ольгу Бузову заподозрили в алчности и жадности

13:28

Никита Кузнецов фотографирует Дарину рядом с табличкой со своим родным городом

13:11

Ольга Рапунцель никогда не измениться

12:55

Телепроект «Дом 2» зарабатывает огромные суммы

12:31

Ксения Бородина разговаривает с Теоной о поездке в пионерский лагер

12:07

Алексей Купин ответил на вопросы подписчиков

11:52

У Юлии Ефременковой созрел хитрый план

11:27

Парни с Сейшел устроили крутую тусовку на яхте в открытом океане

11:11

Ксения Бородина превратилась в сплетницу и мстительницу

11:10

Мини анонс на 24 июля 2017 года в официальном плеере часть #2

10:53

Тата Абрамсон едва не навредила своей дочери

10:50

Мини анонс на 24 июля 2017 года в официальном плеере

10:34

Влада Кадони на Сейшелах ждут не только участники, но и местные жители

10:05

Саша Черно не собирается что-либо делать по чьей-то указке

09:50

Антон Гусев отметил день рождения в компании Виктории Романец

09:32

Вот так дети поздравляют любимую маму, Елену Бушину, с Днём Рождения

09:06

Александра Черно не будет худеть и менять свое поведение

08:30

Полный анонс на 22 июля 2017 года в официальном плеере

08:28

Музыканты группы «Город 312» сыграли свадьбу

07:34

Фотосессия экс-участницы «Дом 2» Александры Гозиас с лошадьми

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 378
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 231
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 242
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 238
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 336031
Ответов: 3401
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 16286
Ответов: 606
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 1622
Ответов: 1
• Тема в разделе: Диеты
Просмотров: 532
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 5647
Ответов: 236
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 366
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 888
Ответов: 4
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 487
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.