16338 темы
284000 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 5947
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
22:32
17:30

Митя Кузин и Белла Марсо устроили ночные танцы

17:06

Элен Каминская низко себя ценит

16:29

Мечта Тимура Гарафутдинова к которой он шел 10 лет

16:06

Ольга Ветер высказала свое мнение о Лизе Полыгаловой

16:00

Дмитрий Тарасов назвал свою версию о причинах разлада с Ольгой Бузовой

15:31

Тата Абрамсон в необычном образе

15:10

Почему девчонки не ценят такое сокровище как Глеб Жемчугов?

14:57

Катя Кауфман расцарапала лицо Константину Иванову. Фото

14:33

Участники «Острова любви» танцуют в аэропорту

14:11

Константин Иванов пострадал от рук Кати Кауфман

13:55

Удастся ли Татьяне Охулковой «покорить» Ивана Барзикова?

13:29

Глеб Жемчугов дурачится с Мадиной

13:15

Зачем на проект вернули Ивана Светайло?

12:50

Мини анонс на 5 декабря 2016 года в официальном плеере

12:50

Виктория Романец представила свой шикарный дом. Фото

12:40

Мини анонс на 5 декабря 2016 года в официальном плеере

12:27

Иван Барзиков берет интервью у Марины Мексики

12:15

Артур Ратнер и Лиза Кордобовская расстались

11:52

Дмитрий Тарасов обвиняет Ольгу Бузову в предательстве

11:31

Красивей макияж от Дарьи Пынзарь

11:20

Остров любви 02.12.2016

11:11

Ольга Рапунцель и Дмитрий Дмитренко надеются, что их кто-то ждал

10:39

В сеть попало личное видео Ольги Бузовой

10:32

Либерж Кпадону наслаждается прекрасной погодой

10:10

Дневной 02.12.2016

10:09

Дмитрий Дмитренко исполнил роль Джеймса Бонда

09:28

Готовим кулеш вместе с Ириной Агибаловой

09:12

Участники «Дом 2» мнят себя разносторонне развитыми

08:50

Полный анонс на 3 декабря 2016 года в официальном плеере

07:28

Новогодняя фотоссесия сестер Колисниченко

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1228
Ответов: 5
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 6772
Ответов: 70
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 604
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 10392
Ответов: 124
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 660
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 152287
Ответов: 2331
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 211
Ответов: 0
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 940
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 871
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 856
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 739
Ответов: 1
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 1443
Ответов: 2
© Ârestovich D  2011 - 2016 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.