17590 темы
301321 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 6585
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
06:56
06:33

Какой бы выбор ни сделала Алиса Литинская, она все равно проиграет

06:20

Остров любви 20.09.2017

06:20

Дневной 20.09.2017

05:36

Фотосессия экс-участницы «Дом 2» Ольги Ветер на морском побережье

04:26

Андрей Денисов восхищается Анастасией Датюковой

03:32

Вот такой сюрприз приготовила Елизавета Триандафилиди для Романа Гриценко

02:27

Илья Глинников оказался в больнице после драки со своей невестой

18:20

Ночной 19.09.2017

17:57

Ольга Бузова не знала этого факта про Дмитрия Тарасова

17:32

Саше Черно следует привести себя и свой внешний вид порядок

17:20

Вечерний 19.09.2017

16:59

Влад Кадони дал понять Насте Датюковой, что у нее нет шансов

16:56

Черно пришла в ярость из-за поступка Оганесяна. Видео

16:34

На проекте появился новый преподаватель актерского мастерства

16:14

Татьяна Охулкова похвасталась своими новыми сапожками с теми, кто знает в таких толк

15:57

Ольга Бузова оказалась замешана в скнадале вокруг Леры Фрост

15:55

Александра Шева о своем сходстве с Настей Датюковой

15:32

Ольга Бузова преувеличивает свою значимость

15:14

Экс-участница «Дом 2» Светлана Торба любуется собой на камеру, перед записью шоу

15:00

Катя Кузнецова никогда не считала себя наивной

14:52

Дарья Пынзарь выставила себя напоказ

14:28

Организаторы проекта не могут избавиться от Саши Черно

14:16

Счастливые Сергей Захарьяш и Лилия Четрару катаются на гидроцикле по океану

13:56

Юля Салибекова возмущена комментариями подписчиц

13:54

Пародия на клип Ольги Бузовой набирает популярность. Видео

13:27

Никита Кузнецов и Лера Фрост имеют одних и тех же покровителей за кадром

13:12

Восхитительная Ольга Бузова собрала многотысячную аудиторию в Астане

13:02

Саша Гозиас знает причину многих ссор между мужчиной и женщиной

12:53

Стал известен текст завещания Егора Холявина

12:32

Дарина Маркина и Никита Кузнецов квартиру не получат

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 194
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3634
Ответов: 40
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 725
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 178
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 490
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 446
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 904
Ответов: 2
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 897
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 712
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2425
Ответов: 15
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 2075
Ответов: 8
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1812
Ответов: 23
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.