16905 темы
294552 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 6128
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
01:14
01:10

Ночной 21.03.2017

00:10

Вечерний 21.03.2017

19:17

Вова Гаути покинул «Дом 2»

17:57

Ольга Бузова опозорилась во время выступления. Видео

17:32

В чем причина срочного созыва пар на поляну «Дом 2»?

17:11

Чтобы похудеть, Андрей Чуев решил обратиться за помощью к диетологу

17:02

Ольга Орлова будет помогать участникам «Дом 2» решать их проблемы

16:54

Марина Африкантова оказалась в сложной ситуации

16:28

В составе ведущих пополнение

16:12

Участник «Дом 2» Виталий Малышев:«На проекте могут «отжигать» не только старички»

15:58

Супруги Пынзари решили устроить себе отпуск

15:55

Вова Гаути о последних событиях

15:32

Сколько же все-таки будет свадеб?

15:12

Александра Харитонова решила привести себя в порядок и занимается в спортзале

14:57

Катя Кауфман поставила точку невозврата

14:56

Роман Баранчук был в шоке от увиденного. Видео

14:35

Участники «Дом 2» берут пример с ведущих

14:17

Дефиле милой Нелли Ермолаевой на показе мод Галии Ахматовой

14:03

Ангелина Татишвили решила рискнуть

13:50

Ольга Рапунцель получила подарок мечты. Видео

13:28

Совсем не жалко Ирину Михайловну и Марину Тристатовну

13:16

Либерж Кпадону передаёт всем привет с «Олимпа» и обещает, что будет очень жарко

13:04

Дарине Маркиной нравится проводить время с Дмитрием Гусаковым

12:57

Виктория Боня решила отпраздновать день рождения своей дочери в Лос-Анджелесе

12:31

Андрей Чуев вскоре вернется на проект, и не один?

12:15

Дарья и Сергей Пынзарь наслаждаются отдыхом в Сочи и друг другом

12:00

Захар Саленко высказался о Дарине Маркиной

11:54

Расстались ли Саша Гозиас и Константин Иванов?

11:50

Остров любви 21.03.2017

11:40

Мини анонс на 24 марта 2017 года в официальном плеере часть #2

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 709
Ответов: 33
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 49
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 5195
Ответов: 295
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 65
Ответов: 2
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 50
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 40
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 655
Ответов: 4
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 808
Ответов: 2
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 537
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 970
Ответов: 13
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 854
Ответов: 4
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 277
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.