17434 темы
300182 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 6463
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
23:45
19:10

Ночной 27.07.2017

19:10

Вечерний 27.07.2017

18:53

Через несколько месяцев «Дом 2» сменит концепцию

17:34

Ксения Бородина не уважает зрителей

17:14

Вот так проходил отпуск Натальи Варвиной и Алексея Михайловского в Америке

16:59

Даша Пынзарь верит в себя и знает, что все получится

16:52

Влад Кадони «превзошел» Ольгу Бузову

16:30

Наконец-то дождались зрители ухода с проекта Ирины Донцовой

16:12

Ольга Гажиенко с Кирюшей встретили во время прогулки щенков

16:03

Настя Лисова просит подписчиков поддержать ее в конкурсе

15:57

Лера Фрост требует от Захара «убраться» из «Дома 2». Видео

15:33

Не нашли желающего заменить Андрея Черкасова на Острове любви?

15:20

Мини анонс на 29 июля 2017 года в официальном плеере часть #2

15:17

Экс-участник «Дом 2» Иван Барзиков снял романтический ролик на память о Москве

15:01

Ирина Донцова обеспокоена невезением Маши Кохно

14:55

Неизвестные обокрали квартиру Алианы Устиненко

14:29

Маша Кохно – главная врушка на проекте

14:13

Юлия и Тигран Салибековы вместе с детьми гуляют по ночному Краснодару

13:55

Петр Шепель дал согласие на фотосессию Веры Курочки

13:51

Катя Жужа прокомментировала свой конфликт с Ксенией Бородиной

13:40

Мини анонс на 29 июля 2017 года в официальном плеере

13:31

Марина Африкантова не так проста, как кажется

13:15

Фил Косторубов и Роман Милано едут на местный Сейшельский рынок

12:56

Руслана Мишина высказалась об отношениях Романец и Гусева

12:52

Ольга Рапунцель и Дмитрий Дмитренко вернуться на проект. Видео

12:29

Диму Лукина вернут на проект в качестве партнера для Маши Кохно?

12:15

Журнал Дом 2 за август 2017

12:14

Участник телепроекта «Дом 2» Алексей Купин считает, что у него нет недостатков

12:00

Ирина Донцова выступает за естественную красоту

11:54

У Ольги Орловой случилось несчастье

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1237
Ответов: 68
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 340557
Ответов: 3411
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 17112
Ответов: 621
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 84
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2310
Ответов: 51
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 692
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 355
Ответов: 11
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 271
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 445
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 346
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 427
Ответов: 1
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 425
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.