18252 темы
322881 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 6878
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
17:47
17:16

Блиц-опрос с очаровательной экс-участницей «Дом 2» Дарьей Пынзарь

17:10

Вечерний 23.02.2018

17:08

У Карины Прониной невнятная роль на проекте

16:14

Дарья Пынзарь начала замечать, что многие хотят ее использовать

16:11

Счастливая бабушка Ирина Агибалова готовит вкусный коктейль вместе с любимым внуком

16:00

Лилия Четрару во время своего отпуска подверглась нападению обезьяны

15:17

Нелли Ермолаева даёт интервью для телеканала «Голос Америки»

15:14

Кто-нибудь верит в искренность Саймона Марданшина и Лены Хроминой?

14:57

В сети появились слухи о возможной помолвке Ольги Бузовой с Тимуром Батрутдиновым

14:11

Бессменный «бренд»Ольга Рапунцель учит текст и готовится к съёмкам в кино

14:07

Лилия Черару не смогла покинуть Бали, когда планировала

13:54

В сети появились слухи о возможной беременности Дарьи Лымарь

13:12

Сотрудница «Дом 2» Либерж Кпадону готовится сделать важное заявление

13:10

В свадебном конкурсе хотят поженить Майю Донцову и Алексея Купина?

12:57

Александра Харитонова объяснила причины влечения Ильи Яббарова к сестрам Рапунцель

12:16

Маргарита Марсо вместе с Митей на экскурсии на фабрике мороженого

12:08

Александр Гобозов чувствует себя ненужным рядом с Иваной Диловой

11:55

Александра Черно в очередной раз подверглась критике за свою неряшливость

11:17

Экс-участница «Дом 2» Виктория Берникова гуляет по набережной Анапы

11:13

Саша Шева решила жить дальше и пошла в отрыв

10:52

Бывшие участники телепроекта «Дом 2» прогнозируют его скорое и неминуемое закрытие

10:14

Евгений Кузин прогуливается по любимому парку на юго-западе Москвы

10:09

Катя Зиновьева летит на Сейшелы к Роману Гриценко

09:50

Курбан Омаров подвергся критике за чрезмерное балование своей дочери

09:11

Вот ярко и насыщенно начинается утро Ивана Барзикова на сказочном Бали

09:08

Не видно счастья в глазах Лены Хроминой

08:40

Полный анонс на 23 февраля 2018 года в официальном плеере

08:31

Игоря Матвиенко раскритиковали за предложение запретить рэп

07:30

Стала известна причина негативного отношения Ольги Рапунцель к своей сестре

06:25

Нелли Ермолаева быстро возвращается к своей привычной форме

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 933
Ответов: 62
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 901
Ответов: 35
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 409
Ответов: 7
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 453
Ответов: 14
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 156
Ответов: 5
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 557
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 548
Ответов: 11
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 39639
Ответов: 1062
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 671
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 490
Ответов: 13
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 506638
Ответов: 4285
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 519
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.