16767 темы
292427 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 6089
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
18:20
17:57

Валерий Блюменкранц сорвался на маму Таты Абрамсон. Видео

17:27

На проекте не уважают даже возраст Ирины Доноцовой

17:14

Александра Харитонова делится впечатлениями от проведенных SPA процедур и хвастается педикюром

16:57

Элину Камирен теперь трудно узнать. Фото

16:56

Сергей Кучеров восхищен Сейшелами

16:25

Лера Фрост не потянет войну с Иваном Барзиковым

16:13

Андрей Чуев и Марина Африкантова разъезжают на шикарном Rolls-Royce по улицам Дубая

16:04

Катя Кауфман стала слишком сентиментальной

15:57

Ольга Бузова «указала место» Лере Фрост. Видео

15:31

Тата Абрамсон еще пожалеет, что так поступала с мамой

15:17

Ксения Бородина отмечает 80-летний юбилей своей любимой бабули

15:02

Алиана Гобозова вырабатывает в себе хорошие привычки

14:57

Знаменитая исполнительница вступилась за Ольгу Бузову

14:50

Мини анонс на 24 февраля 2017 года в официальном плеере часть #2

14:28

Ирина Донцова сделала свою дочь заложницей «Дом 2»

14:20

Мини анонс на 24 февраля 2017 года в официальном плеере

14:11

Очаровательная Маргарита Марсо отдыхает в Подмосковье со своими детьми

14:02

Кристина Ослина пришла на «Дом 2» испытать настоящие чувства

13:55

Никита Кузнецов сменил статус на телепроекте

13:33

Участники «Дом 2» в настоящем строительстве вертятся

13:16

Петр Рыбалко решил привести своё тело в порядок и занялся спортом

12:58

Вова Гаути двигается в правильном направлении

12:56

Что на самом деле привело на проект Катю Гужвинскую и Вову Гаути?

12:35

Ольга Бузова давит на жалость

12:18

Ведущая телепроекта Ольга Бузова готова на всё, чтобы привлечь к себе внимание

12:03

Ксения Бородина пожаловалась на здоровье

11:55

Ольга Бузова терпела измены своего супруга?

11:40

Остров любви 21.02.2017

11:27

Лиза Полыгалова навязывается Ивану Барзикову

11:16

Маленькая дочка Анастасии Волынец поделилась своим самым заветным желанием

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 2921
Ответов: 97
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 70
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 223614
Ответов: 2970
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 272
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 8667
Ответов: 492
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 230
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 258
Ответов: 2
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 363
Ответов: 7
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 2875
Ответов: 6
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 606
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 617
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 367
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.