17058 темы
296376 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 6183
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
10:33
10:33

Ирина Донцова на многое готова ради денег

10:30

Мини анонс на 26 апреля 2017 года в официальном плеере

10:30

Дневной 23.04.2017

10:17

Ольга Бузова репетирует танцевальный номер для своей новой песни

09:58

Лилия Четрару и Сергей Захарьяш смогли преодолеть все трудности

09:26

Маша Кохно и Юля Ефременкова поняли, что засаживать друг друга гораздо выгоднее

09:12

Вика Боня выразила свою поддержку земляку, Владимиру Минееву, перед сложным поединком

09:02

Глеб Жемчугов рассказал о своей жизни после операции

08:34

45-летняя Лера Кудрявцева готовится к рождению второго ребёнка

06:27

Кто покупает товары, рекламируемые участниками «Дом 2»?

05:28

Красивая фотосессия ведущей «Дом 2» Ксении Бородиной

04:24

Марина Африкантова не навязывается Ивану Барзикову

03:34

Виктория Комиссарова и Антон Шоки решили покататься на коньках

02:31

Дмитрий Шепелев замечен с новой любовницей

01:40

Ночной 22.04.2017

00:10

Вечерний 22.04.2017

17:32

Тёма Пынзарь показывает, как же сильно он любит своего младшего брата

17:11

Удивил новый состав участников на Острове любви

16:34

Красивая декламация стиха от Алианы Устиненко «Тот месяц май, тот месяц мой»

16:11

Саша Гозиас рассуждает о ценности семьи

15:57

Элина Камирен находится в поисках отца для своего ребенка

15:34

Кадры с фотосессии экс-участницы «Дом 2» Екатерины Король в бассейне

15:14

Майе и Ирине Донцовым ничего не остается, как провоцировать и врать

14:58

Поклонник Ольги Бузовой напугал ее своими действиями. Видео

14:28

Рита Кёрн решила избавиться от грудных имплантов и сделать свою грудь меньше

14:07

Елизавета Полыгалова о переменах в жизни

13:55

Дмитрий Тарасов готов бросить Анастасию Костенко?

13:35

Митя Кузин учит свою младшую сестру Беллу делать пистолет из пальцев

13:08

Итоги последнего сезона Острова любви

12:52

Сколько Ольга Бузова тратит на шопинг в Лондоне?

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3652
Ответов: 94
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 86
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 400
Ответов: 3
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 1208
Ответов: 27
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 269868
Ответов: 3101
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 152
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 109
Ответов: 1
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 1594
Ответов: 3
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 947
Ответов: 4
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 557
Ответов: 4
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 293
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 474
Ответов: 2
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.