17777 темы
307330 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 6698
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
22:14
21:30

Мини анонс на 2 декабря 2016 года в официальном плеере часть #2

21:30

Мини анонс на 2 декабря 2016 года в официальном плеере часть #2

18:10

Ночной 21.11.2017

17:56

Тата Абрамсон и Валерий Блюменкранц объявили о покупке престижного автомобиля

17:25

Оля Рапунцель отрабатывает проектное жалование

17:20

Вечерний 21.11.2017

17:18

Вackstage с фотосессии Алёны Водонаевой и Эвелины Блёданс

17:02

Алексей Самсонов в восторге от посещения театра

16:56

Согласно слухам, после череды неудачных попыток Леру Фрост выгнали из реалити-шоу «Дом 2»

16:28

Ольга Бузова будет покорять Первый канал

16:17

Алексей Купин и Саймон Марданшин соревнуются в прыжках, кто круче

16:02

Кристина Ослина прекрасно общается с Сашей Черно

15:56

Рустам Калганов раскритиковал ныне действующих ведущих телепроекта «Дом 2»

15:28

Мэри Кулешовой и Саймону Марданшину причины для ссор не нужны

15:11

Очаровательная Александра Харитонова позирует фотографу в шикарном вечернем платье

14:59

Алексей Чайчиц знает, почему нужно дарить цветы женщинам

14:56

Ольга Рапунцель в очередной раз спровоцировала слухи о своей беременности

14:26

Саша Черно противна до отвращения

14:12

Никита Шалюков и Дима Талыбов доказали, что дружба после «Дом 2» существует

13:57

Роман Капаклы по прежнему не хочет знакомить Марину Африкантову со своей мамой

13:52

Ольга Бузова простила одну из своих подруг, которых называла «фальшивыми»

13:27

У Димы Дмитренко было три шанса, но он ими не воспользовался

13:14

Нелли Ермолаева и Кирилл Андреев продолжают радоваться каждым днём «в ожидании чуда»

12:59

Оля Рапунцель решительно настроена на развод

12:54

Либерж Кпадону вступила в словесную перепалку со своими подписчиками

12:32

Юля Ефременкова в самом скором времени отправится ведущей на Сейшелы

12:16

Ольга Бузова исполнила свою мечту и встретилась с Сарой Джессикой Паркер

12:03

Анастасия Лисова пытается понять каким будет характер у ее дочки

11:57

Элина Камирен решила раскрыть некоторые проектные тайны

11:33

Иосиф Оганесян откровенно заявил, что жениться не собирается

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 1723
Ответов: 96
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 36
Ответов: 3
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 840
Ответов: 36
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 212
Ответов: 16
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 3054
Ответов: 144
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 5335
Ответов: 187
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 594
Ответов: 5
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 379
Ответов: 3
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 244
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1190
Ответов: 15
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 435577
Ответов: 3797
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1298
Ответов: 9
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.