19421 темы
360702 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 7598
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
СМИ2
02:31

Александр Семчев почти избавился от диабета благодаря похудению

20:48

Эллу Суханову заподозрили в плагиате модельных платьев

20:09

Ивану Барзикову посоветовали прислушаться к советам, которые он дает другим

19:29

Евгений Кузин заступился за свою супругу в Инстаграм

18:30

Ночной 10.12.2018

18:05

Многодетная мама Юлия Салибекова пожаловалась на возникшие трудности после рождения третьего ребенка

17:34

Зрители не поверили слезам Майи Донцовой

17:28

Руслана Мишина заметила в себе возрастные изменения

17:16

Курбан Омаров никак не может понять, что его дочь Теона уже выросла

17:10

Вечерний 10.12.2018

17:01

Ксения Бородина гордится своей старшей дочерью

16:35

Появились слухи о том, кто победил в конкурсе «Человек года»

16:27

Роман Капаклы попал в финал благодаря подлым поступкам

16:17

Фолловеры раскритиковали перефотошопленную внешность Майи Донцовой

16:14

Николай Должанский на репетиции показа элитарной мужской моды в Доме моды Славы Зайцева

15:57

Антон Гусев прокомментировал скандал в фитнес-центре

15:55

Дарья Пынзарь рассказала о климате в Аланье

15:30

Иосиф Оганесян и Саша Черно идеально дополняют друг друга

15:19

Тата Блюменкранц поделилась кадрами из незабываемого фото-тура в Монако

14:57

Анастасия Ендальцева призналась, что ей симпатичен Саймон Марданшин

14:45

Филипп Киркоров готов пожелать удачи Ольге Бузовой на «Евровидении»

14:29

Маме Леши Купина должно быть стыдно, что она не смогла поддержать своего сына

14:15

Ольга Рапунцель и Дмитрий Дмитренко наблюдают за первыми шагами своей дочери

14:07

Бывшие влюбленные Евгений Ромашов и Ксюша Пригоровская помирились

14:05

Виктор Литвинов не против тех операций, которые сделала Татьяне Мусульбес

14:00

Полный анонс на 10 декабря 2018 года в официальном плеере

13:51

Хейтеры уверены, что Василиса Рапунцель - дочь Ильи Яббарова

13:32

Алена Савкина не достойна того, чтобы Ольга Рапунцель рисковала своим здоровьем ради нее

13:14

Елена Баранова сходит сума от безответной любви к Артёму Сороке

13:13

Роман Гриценко загрустил, вспомнив об Ольге Бузовой

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 581
Ответов: 11
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 5477
Ответов: 18
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 369
Ответов: 7
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 4867
Ответов: 178
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 757838
Ответов: 5416
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 657
Ответов: 16
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 40
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 209
Ответов: 9
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 358
Ответов: 11
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 3920
Ответов: 124
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 488
Ответов: 6
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 2054
Ответов: 121
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.