17081 темы
296561 сообщений

Как правильно спать при беременности

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 9166
Как правильно спать при беременностиСон важен для всякого живого существа. Каждый человек спит, отдыхает, набирается сил. Для женщины, ждущего ребенка, сон необходим. Всем известно нарушение сна - стрессы, тревоги, усталость, итог - бессонница. У беременной женщины, кроме психологической причины нарушения сна присутствует и физиологическая проблема: спать просто неудобно.

Все только начинается. В начале беременности, благодаря гормональному изменению во всем организме, женщине очень хочется спать. Она не испытывает неудобств, связанных со сном, ей еще не мешает живот. Спать хочется всегда. Это проблема многих беременных: работа, дети, дом, все на ней, а ей хочется спать. Пьют кофе, но это не выход. Врачи считают это вредно при беременности. Назначают витамины, рекомендуют режим. Но не всегда помогает, женщина устает, выматывается.

Природу не обмануть. Если позволяет социальное положение, есть человек, на которого можно перекинуть жизненные заботы, то спите как много больше. Не стесняйтесь. Не чувствуйте себя виноватой. Спите, потому что дальше будет труднее уснуть.

Как правильно спать при беременности

Середина. Ближе четвертому месяцу, когда все неприятности уже позади: прошел токсикоз, прошла усталость, нервы уже не подводят, откр*лось «второе дыхание», появляется животик. Он еще не мешает спать, но уже чувствуется дискомфорт. В первую очередь это связанно со страхами беременных.

В какой позе можно спать? Можно ли спать на животе, спине?

Женщина полностью не расслабляется перед сном и спит зажатой в одном положении, в результате напряжение и усталость, даже после сна. Это намного вреднее, чем спать на животе или спине. Можно и нужно спать в той позе, в которой удобнее, перед сном главное расслабиться. Тело само примет правильное положение. Понаблюдайте за животными, например, за беременной собакой, это очень интересно. Очень помогает коленно-локтевое положение перед сном, снимает напряжение со спины, и тонус матки. Если нет противопоказаний, делайте упражнение каждый день перед сном в течение нескольких минут.

Растущий животик все больше, и очень не просто становится уснуть, найти удобную позу. Очень хорошо себя зарекомендовали различные подушки для беременных. Можно выбрать на свой вкус и по цене. Такую подушку можно сшить самой. Для хорошего и продолжительного сна кровать не должна быть слишком мягкой и пружинистой. Во многих народах беременные женщины спят на полу. Попробуйте, может это вам подойдет.

Как правильно спать при беременности

Еще одна неприятность во время сна – изжога. Органы пищеварения прижимаются маткой, страдает печень и желудок. Во время сна женщина лежит в одном положении, при этом увеличивается давление на внутренности. В итоге просыпается со жжением в горле и тошнотой. Главное при этом встать, а не пытаться заснуть обратно. Принять средство от изжоги и лучше отдыхать дальше в полусидящем положении.

Долгожданная встреча скоро. К концу срока, в последние три месяца, животик уже большой, ломит все кости, оттеки, судороги ног. Нормальный, крепкий сон становится проблемой. Будущая мама ни как не может уснуть, найти удобное положение. Существует один пикантный момент, совместный сон с мужчиной в общей кровати. Некоторые мужчины обижаются, когда их любимая уходит спать в одиночестве, так намного удобнее. На диване с жесткой спинкой, в кресле сон приходит быстрее. Но женщины чувствуют себя виноватыми перед своими мужчинами, и терпят неудобное положение, пол - ночи ворочаются в кровати. Мужу такое не очень нравиться, он тоже не высыпается. Есть мужчины, которые понимают положение жены, и сами не горят желанием на продолжение совместного сна.

Как правильно спать при беременности

Бояться случайно ударить животик во сне. Надо взвесить все за и против, и выбрать то, что принесет пользу вам и малышу. Самое простое правило – проснулись, не пытайтесь опять уснуть, встаньте. Попейте воды, пройдитесь, выйдете на балкон, улицу, свежий воздух помогает при нарушении сна. Искупайтесь в теплой воде. И не бойтесь, если вы просыпаетесь по много раз за ночь. Не бойтесь, если вам кажется, что вы вообще ни спите, а только дремлите. Это естественно, так природа готовит нас к материнству. Она дает нам шанс привыкнуть к тому режиму, который сформируется у вас после рождения ребенка. Первые две недели нужно будет довольно часто просыпаться, сон будет очень чуткий. Качество сна меняется после рождения ребенка. Сон и положение во сне, удобная поза при отдыхе - состояния сугубо личные. Что нравится одной, не подходит другой. Чувствуйте свое тело, ребенка внутри себя, доверяйте себе, а не суевериям. Ради незабываемого счастья, рождения малыша, нужно набраться терпения. Беременность тяжелое бремя, но не вечное. Хороший сон вернется к вам. Сон с самым родным комочком счастья.
Последние обновления на сайте
13:23
13:15

Екатерина Король празднует свою победу в номинации «Мисс Креатив Moscow 2017»

12:58

Иван Барзиков и Лиза Полыгалова вместе, у них все хорошо

12:53

Мария Кохно вновь оказалась замешанной в серьезном конфликте. Видео

12:30

Даже самые верные зрители отказываются смотреть проект

12:13

Иван Барзиков начал новую жизнь и новые отношения с Лизой Полыгаловой

11:56

Дочь Александры Гозиас будет жить с ней

11:52

Ольга Орлова надеется, что Ольге Бузовой удастся устроить свою личную жизнь

11:40

Остров любви 27.04.2017

11:30

Раскрылась тайна Ольги Рапунцель

11:14

Роман Баранчук раскрыл тайну своего общения с Алой Грибовой до её прихода на проект

10:54

Рита Керн поделилась интересным наблюдением

10:52

Майя Донцова планирует забеременеть

10:50

Полный анонс на 28 апреля 2017 года в официальном плеере

10:29

Некоторые участницы даже видимость отношений не создают

10:11

Ольга Бузова безумно рада тому, что попала в номинацию «Лучший старт года» на RU TV

10:10

Мини анонс на 30 апреля 2017 года в официальном плеере часть #2

10:10

Дневной 27.04.2017

09:59

В Москве идет тотальная подготовка к свадьбе Ольги Рапунцель и Димы Дмитренко

09:50

Распалась одна из самых красивых пар в истории проекта

09:34

Лицемерие Ольги Рапунцель и Димы Дмитренко вызывает отвращение

09:12

Дэни Гусев угощает свою маму, Евгению Феофилактову, свежей клубникой

09:00

Мини анонс на 30 апреля 2017 года в официальном плеере

08:58

Саша Артемова считает, что ей повезло с Женей Кузиным

08:28

Тимур Родригез выложил видео, как он напивается за рулем

07:30

Иван Ургант высмеял Ольгу Бузову

06:35

Ирина Донцова очень сильно заблуждается

05:34

Фотосессия бесстрашной Элины Камирен с удавом

04:34

Вере Курочке не просто жить под камерами

03:28

Лиза Триандафилиди и Вера Курочка передают привет с «поляны» на Сейшелах

02:26

Звезда «Кухни» Валерия Федорович впервые откровенно поговорила о личной жизни

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 3544
Ответов: 36
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 950
Ответов: 15
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 403
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 817
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 145
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1010
Ответов: 17
• Тема в разделе: Фильмы
Просмотров: 658
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1025
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 589
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 500
Ответов: 0
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 860
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 619
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.