18256 темы
323077 сообщений

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице

Добавлено: 27-09-2016 Просмотров: 2700
Эффективной кардионагрузкой считается бег по лестнице, помимо этого появляется замечательная возможность сбросить лишние килограммы и привести фигуру в норму. Вовсе необязательно посвящать бегу все 60 минут, поскольку основное упражнение можно сочетать с силовыми. Задействуется ряд важных участков, включая мышцы ягодиц и ног, а также спина и даже пресс. При правильной технике бега прорабатывается талия и руки, уходят свисающие бока, но такое отличное упражнение необходимо выполнять крайне аккуратно и подходит оно далеко не всем.

Подобный вид тренировок полезен не только для фигуры, но и для здоровья. При этом результаты станут заметны довольно скоро, ведь часовая пробежка по лестничному пролету способна избавить от такого количества калорий, что не под силу самой эффективной диете. Бег с элементами «вверх и вниз» намного сложнее, чем обычный, а нагрузка на мышцы идет двойная. Спустя месяц занятий вырисовываются бедра, подтягиваются ягодицы и исчезает животик. К тому же улучшают свою работу легкие и сердце, что обязательно скажется на общем состоянии здоровья и жизненного тонуса.
[Автор: Елизавета Полыгалова]

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице
Последние обновления на сайте
00:51
18:10

Ночной 24.02.2018

17:27

Кадры со съёмок несравненной ведущей «Дом 2» Ксении Бородиной

17:10

Вечерний 24.02.2018

17:06

Ивана Дилова и Алена Савкина бросили своих «престарелых» ухажеров

16:28

Вот так сейчас выглядит дорога до любимой работы на «Дом 2» у Надежды Ермаковой

16:09

Ольга Гажиенко устала от бесконечных диет и самоистязаний

15:36

Экс-участник «Дом 2» Степан Меньщиков смотрит кино со своими детьми

15:11

Ольга Орлова достойна оставаться его ведущей «Дом 2»?

14:58

Из-за угрозы для жизни участников телепроекта съемочный процесс был остановлен

14:32

Дмитрий Дмитренко и Алексей Гобозов отлично спелись дуэтом на «Дом 2»

14:06

У Даши Лымарь угас интерес к Алексею Безусу

13:52

Алена Савкина заявила о прекращении отношений с Ильей Яббаровым

13:32

Милая Виктория Боня на fashion показе на неделе мод в Милане

13:10

Очередное шоу «Дом 2» вызвало возмущение зрителей

12:57

Мария Кохно высмеяла пару Ольги Рапунцель и Дмитрия Дмитренко

12:34

Весёлая и дружная семья Салибековых пытается сделать совместное фото

12:08

Богдана Николенко намерена полететь на Сейшелы к Давиду Анташвили

11:57

Ольга Рапунцель в очередной раз породила слухи о вранье насчет своей беременности

11:29

Ведущая «Дом 2» Ольга Бузова на съёмках для родного телеканала ТНТ

11:11

Участников проекта делят на два сорта - высший и низший

10:52

Алена Ашмарина выбрала для своего сына имя, не посоветовавшись с Ильей Григоренко

10:29

Искренняя и радостная встреча Мити Кузина и Кирюши Гажиенко

10:10

Ивану Дилову пугает поведение Саши Гобозова

09:50

Александра Шева забыла об обещаниях верности и уже обнимается с другим

09:33

Вackstage с фотосессии несравненной экс-участницы «Дом 2» Виктории Берниковой

09:07

Ивану Дилову и ее приятельницу связывают далеко не дружеские отношения

08:27

Джиган стал новым русским танцующим миллионером

08:20

Полный анонс на 24 февраля 2018 года в официальном плеере

07:31

Фотосессия восхитительной экс-участницы «Дом 2» Елизаветы Полыгаловой

06:34

Лена Хромина готова покинуть проект вместе с Саймоном Марданшиным

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1968
Ответов: 48
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1495
Ответов: 19
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 1979
Ответов: 104
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 183
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 624
Ответов: 2
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 508264
Ответов: 4289
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 894
Ответов: 30
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2586
Ответов: 73
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 287
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 40570
Ответов: 1078
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1068
Ответов: 20
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 683
Ответов: 21
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.