17778 темы
307344 сообщений

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице

Добавлено: 27-09-2016 Просмотров: 2640
Эффективной кардионагрузкой считается бег по лестнице, помимо этого появляется замечательная возможность сбросить лишние килограммы и привести фигуру в норму. Вовсе необязательно посвящать бегу все 60 минут, поскольку основное упражнение можно сочетать с силовыми. Задействуется ряд важных участков, включая мышцы ягодиц и ног, а также спина и даже пресс. При правильной технике бега прорабатывается талия и руки, уходят свисающие бока, но такое отличное упражнение необходимо выполнять крайне аккуратно и подходит оно далеко не всем.

Подобный вид тренировок полезен не только для фигуры, но и для здоровья. При этом результаты станут заметны довольно скоро, ведь часовая пробежка по лестничному пролету способна избавить от такого количества калорий, что не под силу самой эффективной диете. Бег с элементами «вверх и вниз» намного сложнее, чем обычный, а нагрузка на мышцы идет двойная. Спустя месяц занятий вырисовываются бедра, подтягиваются ягодицы и исчезает животик. К тому же улучшают свою работу легкие и сердце, что обязательно скажется на общем состоянии здоровья и жизненного тонуса.
[Автор: Елизавета Полыгалова]

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице
Последние обновления на сайте
02:14
21:30

Мини анонс на 2 декабря 2016 года в официальном плеере часть #2

21:30

Мини анонс на 2 декабря 2016 года в официальном плеере часть #2

18:10

Ночной 21.11.2017

17:56

Тата Абрамсон и Валерий Блюменкранц объявили о покупке престижного автомобиля

17:25

Оля Рапунцель отрабатывает проектное жалование

17:20

Вечерний 21.11.2017

17:18

Вackstage с фотосессии Алёны Водонаевой и Эвелины Блёданс

17:02

Алексей Самсонов в восторге от посещения театра

16:56

Согласно слухам, после череды неудачных попыток Леру Фрост выгнали из реалити-шоу «Дом 2»

16:28

Ольга Бузова будет покорять Первый канал

16:17

Алексей Купин и Саймон Марданшин соревнуются в прыжках, кто круче

16:02

Кристина Ослина прекрасно общается с Сашей Черно

15:56

Рустам Калганов раскритиковал ныне действующих ведущих телепроекта «Дом 2»

15:28

Мэри Кулешовой и Саймону Марданшину причины для ссор не нужны

15:11

Очаровательная Александра Харитонова позирует фотографу в шикарном вечернем платье

14:59

Алексей Чайчиц знает, почему нужно дарить цветы женщинам

14:56

Ольга Рапунцель в очередной раз спровоцировала слухи о своей беременности

14:26

Саша Черно противна до отвращения

14:12

Никита Шалюков и Дима Талыбов доказали, что дружба после «Дом 2» существует

13:57

Роман Капаклы по прежнему не хочет знакомить Марину Африкантову со своей мамой

13:52

Ольга Бузова простила одну из своих подруг, которых называла «фальшивыми»

13:27

У Димы Дмитренко было три шанса, но он ими не воспользовался

13:14

Нелли Ермолаева и Кирилл Андреев продолжают радоваться каждым днём «в ожидании чуда»

12:59

Оля Рапунцель решительно настроена на развод

12:54

Либерж Кпадону вступила в словесную перепалку со своими подписчиками

12:32

Юля Ефременкова в самом скором времени отправится ведущей на Сейшелы

12:16

Ольга Бузова исполнила свою мечту и встретилась с Сарой Джессикой Паркер

12:03

Анастасия Лисова пытается понять каким будет характер у ее дочки

11:57

Элина Камирен решила раскрыть некоторые проектные тайны

11:33

Иосиф Оганесян откровенно заявил, что жениться не собирается

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 1926
Ответов: 105
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 59
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 5497
Ответов: 189
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 465
Ответов: 4
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 113
Ответов: 3
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 897
Ответов: 36
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 290
Ответов: 16
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 3181
Ответов: 144
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 704
Ответов: 5
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 309
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1229
Ответов: 15
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 435790
Ответов: 3797
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.