17198 темы
297537 сообщений

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице

Добавлено: 27-09-2016 Просмотров: 2455
Эффективной кардионагрузкой считается бег по лестнице, помимо этого появляется замечательная возможность сбросить лишние килограммы и привести фигуру в норму. Вовсе необязательно посвящать бегу все 60 минут, поскольку основное упражнение можно сочетать с силовыми. Задействуется ряд важных участков, включая мышцы ягодиц и ног, а также спина и даже пресс. При правильной технике бега прорабатывается талия и руки, уходят свисающие бока, но такое отличное упражнение необходимо выполнять крайне аккуратно и подходит оно далеко не всем.

Подобный вид тренировок полезен не только для фигуры, но и для здоровья. При этом результаты станут заметны довольно скоро, ведь часовая пробежка по лестничному пролету способна избавить от такого количества калорий, что не под силу самой эффективной диете. Бег с элементами «вверх и вниз» намного сложнее, чем обычный, а нагрузка на мышцы идет двойная. Спустя месяц занятий вырисовываются бедра, подтягиваются ягодицы и исчезает животик. К тому же улучшают свою работу легкие и сердце, что обязательно скажется на общем состоянии здоровья и жизненного тонуса.
[Автор: Елизавета Полыгалова]

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице
Перейти в раздел Блоги
Последние обновления на сайте
15:29
15:12

Марину Африкантову сложно назвать о скромной и порядочной

14:55

На телепроекте случилось то, чего не бывало долгое время

14:29

Экс-участница «Дом 2» Алла Грибова начинает своё утро с жарких танцев

14:09

Сергей Кучеров не знает, что будет дальше

13:54

Лера Фрост спровоцировала скандал с известной актрисой

13:34

Оганесян и Триандафилиди рассказывают о последствиях совместно проведённого выходного без камер

13:06

Мария Кохно своим поведением портит свой имидж

12:57

Лиза Триандафилиди шокировала своим признанием

12:27

Иван Барзиков с друзьями собирается в поездку на проточное озеро

12:15

Лиля Четрару отправилась в ночной клуб

11:54

о подробностях разрыва отношений с Дмитрием Тарасовым

11:31

Юлия Салибекова после дождя вышла на прогулку со своими мальчиками

11:20

Мини анонс на 30 мая 2017 года в официальном плеере часть #2

11:09

Для кого придумано голосование на «Дом 2»?

10:57

Стали известны детали будущей свадьбы Виктории Романец и Антона Гусева

10:34

Алёна Ашмарина наращивает волосы своей подруге - Кристине Дерябиной

10:12

Либерж Кпадону собирается подать в суд на Журнал «Дом 2»

09:40

Мини анонс на 30 мая 2017 года в официальном плеере

09:33

Ольга Бузова призналась Denchiktv, что она ещё умеет делать, кроме пения, дизайна и ведущей

09:20

Остров любви 27.05.2017

09:20

Дневной 27.05.2017

09:13

Марина Тристановна пошла в разнос

09:10

Полный анонс на 28 мая 2017 года в официальном плеере

08:34

Максим Галкин показал фанатам свои королевские владения в деревне Грязь

06:28

Станислав Дехтяренко о прошедшей вечеринке

05:32

Фотосессия экс-участницы «Дом 2» Виктории Романец для журнала «Queen City»

05:29

Чтобы не скучать на Сейшелах Майя Донцова решила заняться дрессировкой собак

02:27

Отказ Настасьи Самбурской от участия в «Пусть говорят» вызвал громкий скандал

23:50

Ночной 26.05.2017

23:30

Вечерний 26.05.2017

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 44
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 211
Ответов: 0
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 139
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 828
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2569
Ответов: 10
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 565
Ответов: 3
• Тема в разделе: Дом
Просмотров: 1269
Ответов: 2
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 433
Ответов: 1
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 226
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 1238
Ответов: 3
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 2778
Ответов: 1
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 1153
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.