16367 темы
284264 сообщений

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице

Добавлено: 27-09-2016 Просмотров: 2222
Эффективной кардионагрузкой считается бег по лестнице, помимо этого появляется замечательная возможность сбросить лишние килограммы и привести фигуру в норму. Вовсе необязательно посвящать бегу все 60 минут, поскольку основное упражнение можно сочетать с силовыми. Задействуется ряд важных участков, включая мышцы ягодиц и ног, а также спина и даже пресс. При правильной технике бега прорабатывается талия и руки, уходят свисающие бока, но такое отличное упражнение необходимо выполнять крайне аккуратно и подходит оно далеко не всем.

Подобный вид тренировок полезен не только для фигуры, но и для здоровья. При этом результаты станут заметны довольно скоро, ведь часовая пробежка по лестничному пролету способна избавить от такого количества калорий, что не под силу самой эффективной диете. Бег с элементами «вверх и вниз» намного сложнее, чем обычный, а нагрузка на мышцы идет двойная. Спустя месяц занятий вырисовываются бедра, подтягиваются ягодицы и исчезает животик. К тому же улучшают свою работу легкие и сердце, что обязательно скажется на общем состоянии здоровья и жизненного тонуса.
[Автор: Елизавета Полыгалова]

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице
Перейти в раздел Блоги
Последние обновления на сайте
11:28
11:28

Андрей Черкасов поднимает себе рейтинги за счет сплетен и слухов

11:20

Мини анонс на 9 декабря 2016 года в официальном плеере

11:20

Остров любви 06.12.2016

11:17

Елена Бушина: Вчера у нас была крутая вечеринка

11:03

Майя Донцова сообщила о внезапном уходе Дениса Высоцкого

11:00

Мини анонс на 9 декабря 2016 года в официальном плеере

10:55

Татьяна Кирилюк раскритиковала Ольгу Бузову

10:31

Отличная идея для проведения конкурса «Свадьба на миллион»

10:16

Лиза Кордабовская развлекается с Артуром Ратнером

09:54

Оксана Стрункина делится детскими новогодними воспоминаниями

09:50

Дневной 06.12.2016

09:50

У Марины Мексики роман с бывшим супругом Кати Колисниченко?

09:30

Саша Гозиас проделала огромную работу, чтоб изменить себя

09:13

Встреча Ксении Бородиной с фанатами в Екатеринбурге

09:10

Полный анонс на 7 декабря 2016 года в официальном плеере

09:01

Светлана Торба решила перестать жить напоказ

08:29

Анна Седокова защищает нового любовника от критики поклонников

07:30

Дмитрий Тарасов решил перебить тату, посвященное Ольге Бузовой. Фото

06:34

Миллион на свадьбу выиграют Женя Кузин и Саша Артемова

05:31

Красивая фотоссесия Ольги Бузовой для журнала «Дом 2»

04:29

У Надежды Ермаковой большие трудности с обучением вождению

03:29

Шикарный букет роз для Натальи Варвиной

02:34

Николай Басков прославился, подражая Филиппу Киркорову

00:50

Ночной 05.12.2016

23:50

Вечерний 05.12.2016

21:00

Дмитрий Тарасов вышвырнул Ольгу Бузову из квартиры

20:04

Ольге Рапунцель понадобились дополнительные финансы

19:03

Ольге Рапунцель важны не деньги, а отношения с Димой Дмитренко

18:17

«Остров любви» досрочно закрыт

17:52

Марина Мексика уверяет в своей натуральной красоте

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 391
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 589
Ответов: 6
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1792
Ответов: 29
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 1240
Ответов: 8
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 13495
Ответов: 158
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 110755
Ответов: 1383
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 171
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 1320
Ответов: 21
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1004
Ответов: 17
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 93
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 358
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 367
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2016 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.