17205 темы
297577 сообщений

Лиза Полыгалова о пользе физических упражнений

Добавлено: 20-10-2016 Просмотров: 2333
На острове у нас малоактивный образ жизни, поэтому мы стараемся ежедневно заниматься, когда появляется свободное время. Утром к нам приходит наш любимый тренер, с ним тренируемся, если этой тренировки недостаточно, то добиваем мышцы вечером, заставляю своих девочек пропотеть на славу, на фото представлено упражнение «планка».

Планка является статическим упражнением, то есть во время его выполнения не совершается никаких движений, а просто некоторое время тело удерживается в одном положении. Статика задействует даже самые глубинные мышцы, заставляя их функционировать с максимальной отдачей. Стойка в планке буквально с первых секунд включает в работу стопы, голени, ноги, торс, предплечья, руки и живот. При ее выполнении укрепляются дельтовидные мышцы, поясничные мышцы, бицепсы, трицепсы, мышцы спины, ягодиц и бедер. Но особенно хороша планка для пресса, так как сразу задействует прямые, косые и боковые мышцы. Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении, за достаточно короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот более плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра стройными. Кроме того стойка в планке станет прекрасной профилактикой остеопороза и проблем с позвоночником, к которым способен привести сидячий образ жизни. Однако чтобы достичь подобных результатов ее следует выполнять правильно.
[Автор: Лиза Полыгалова]

Лиза Полыгалова о пользе физических упражнений
Перейти в раздел Блоги
Последние обновления на сайте
14:08
13:58

Юля Ефременкова не нуждается в массовке

13:54

На проект вернулась «легенда «Дома 2»

13:36

Не стоит говорить, что Марина Африкантова скромная и порядочная

13:14

Правильный рэп от участников «Дом 2» Стаса Дехтяренко и Лизы Триандафилиди

13:02

Олеся Лисовская поделилась своими ощущениями

12:55

Теперь есть, кому защитить Марину Африкантову от Андрея Чуева

12:28

Зрители «Дом 2» не скучают по Андрею Чуеву

12:13

Экс-участница «Дом 2» Мария Бухун: «Красота, это очень страшная сила!»

12:01

Ольга Васильевна Гобозова дала совет Валере Блюменкранцу

12:00

Мини анонс на 1 июня 2017 года в официальном плеере часть #2

11:56

Ксения Бородина вновь готовится стать мамой?

11:40

Мини анонс на 1 июня 2017 года в официальном плеере

11:30

Мини анонс на 31 мая 2017 года в официальном плеере часть #2

11:28

Проекту нужно обязательно выдать замуж Олю Рапунцель

11:12

Милая Либерж Кпадону едет на очень важную встречу и пытается расслабиться по-пути

11:00

Полный анонс на 30 мая 2017 года в официальном плеере

10:57

Что происходит в отношениях Саши и Алианы Гобозовых?

10:56

Лиза Полыгалова рассказала, как она тратит деньги

10:30

Остров любви 29.05.2017

10:29

Дима Дмитренко все верно сказал о Марине Африкантовой

10:20

Дневной 29.05.2017

10:17

Дарья Пынзарь очень довольна результатом работы на фотосессии

10:04

Юлиана Богомолова поздравила Виталия Малышева с годовщиной

09:50

Рустам Калганов напугал своими снимками после пластики

09:33

Кому интересны отношения Вальтера Соломенцева и Олеси Лисовской?

09:15

Мария Кохно виртуозно играет на скрипке во время фотосессии

08:58

Саша Черно призывает Иосифа Оганесяна задуматься

08:34

Слава получила угрозы о физической расправе

07:30

Анастасия Лисова и Мария Бухун возвращаются на проект?

06:38

Кто мешает Лизе Триандафилиди быть рядом с дочкой?

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 415
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 445
Ответов: 1
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 267
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 295939
Ответов: 3181
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1959
Ответов: 15
• Тема в разделе: Фильмы
Просмотров: 503
Ответов: 0
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 719
Ответов: 1
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 860
Ответов: 4
• Тема в разделе: Дом
Просмотров: 2587
Ответов: 4
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 407
Ответов: 0
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 843
Ответов: 2
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 1560
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.