Сергей Кучеров развеял миф

Добавлено: 15-06-2017 Просмотров: 5934
Решил возобновить тренировки хотя бы три раза в неделю, сегодня сделал руки и пресс, ну если кому-то это интересно. Честно, пресс у меня ещё остался с того времени, когда занимался единоборствами. Когда ушёл в бодибилдинг, то пресс качал где-то раз в месяц, так как он включается во многих упражнениях, мне этого хватало для поддержания мышц в тонусе. И запомните, не надо качать его по 3-5 раз в неделю, многие даже каждый день делают, достаточно раз в неделю хорошей нагрузки. И развею миф если кто-то всё-таки в него ещё верит, во время упражнений на руки, ноги, пресс... да на любые мышцы, жир локально не сгорает. Следите в первую очередь за питанием, добавляйте по возможности кардио с утра, ну и конечно режим тренировок и восстановления. Всем красивых тел.
[Автор: Сергей Кучеров]

Сергей Кучеров развеял миф
Последние обновления на сайте
09:44

ТУСИ НА РАЙОНЕ!

09:38

Диман Хулиган удивляется, какое у всех участниц проекта бурное прошлое

10:44

Длинные или короткие?

13:21

Алёна Опенченко нашла себе таксиста, который предложил ей руку и сердце

14:21

Ты мой космос 🚀!

22:59

Тигран и Вика сходили на 3d УЗИ и показали будущего малыша подписчикам

12:33

Финал проекта

22:26

Александра Черно решила погулять, а потом выйти замуж

12:28

Дорогие мужчины!

12:25

Женская дружба бывает

00:29

Как сохранить радость жизни?

23:36

У Черно обнаружили раздвоение личности

09:47

Сделайте акцент на себе

10:39

Вопросы очень провокационные

10:36

Порой любить значит отпустить …

09:33

Лиза Субботина врала Александру Демину про любовь

12:04

Долой мочалки!

22:55

Андрей Черкасов раздумывает над тем, чтобы попрощаться с Дом 2

13:00

Не узнаю себя

12:56

Приезжайте в Аланию

17:04

Мое выступление

16:56

Лиза Субботина поговорила Александра Демина сделать ей предложение

17:57

Мы справились

17:17

Александра Черно решила отомстить Рахимовой и привела на Дом 2 Санчо

10:38

Я чувствую любовь к себе

11:34

Моя аскеза

23:19

Бухынбалтэ показала, как выглядит кафе, которое откроет Барзиков

11:32

Кто твой любовник?

11:23

Если хочешь пой

22:22

Диман Хулиган рассорил двух девушек и сбежал с третьей

Комментарии к публикации