18748 темы
336412 сообщений

Марина Африкантова рассказала как она похудела на 3 кг за 1,5 недели

Добавлено: 26-05-2018 Просмотров: 6159
Итак, долгожданный пост. Что я ем и как я скинула 3 кг за 1,5 недели без диеты! Моя сушка. Рост 177 вес 55. До того, как я села на ПП весила ~ 58 кг (ела всё), сейчас стабильно 55 (питаюсь только правильно).

Итак: 11:00 овсяная каша с фруктами в пакетиках или омлет с помидорами. Кофе с молоком (~ 1 см в кружке) без сахара. 15:00 куриная грудка, гречка или рис, овощной салат. 20:00 салат или упаковка (или 0,5 упаковки) обезжиренного творога 2 % жирности. Если захочу, могу съесть грудку, гречку и салат (порция меньше, чем в обед). После 00:00 если хочу есть - ем творог, чай. Готовлю всё без масла.

Марина Африкантова рассказала как она похудела на 3 кг за 1,5 недели

В периоды перед приемами пищи могу есть сладкое. Продаётся во всех продуктовых магазинах в отделах правильного питания: Зефир (40 ккал 1 шт), Протеиновые блинчики (с Ромой сами делаем), Живые конфеты, Детское пюре без сахара, Пастила диетическая, Инжир или чернослив. Ко времени не привязываюсь, хочу есть - ем, не хочу есть - не ем. Могу пообедать вообще в 17:00, поступаю так, как хочет мой организм. Ем небольшими порциями! Но ем всегда, когда хочу, но только те продукты, которые прописала! Больше ничего другого не ем! Самое главное правило - не голодать! Если есть вопросы - спрашивайте.
[Автор: Марина Африкантова]
Последние обновления на сайте
СМИ2
11:35

Виктория Берникова вместе со своей подругой мчит на машине по Старому Арбату

11:15

Саше Черно пора выходить изобраза

10:52

Кристина Дерябина ответила согласием на предложение выйти замуж

10:32

Тёплая встреча Александра Гобозова и Алианы Устиненко на Сейшелах

10:13

Марина Африкантова и Роман Капаклы скоро сыграют сейшельскую свадьбу

09:50

Ведущую телепроекта «Дом 2» Ольгу Бузову заметили с ее новым молодым человеком

09:28

Мэри Кулешова и Андрей Денисов круто подняли всем настроение

09:13

Оля Жарикова получила по заслугам

08:31

Жена Мартиросяна убила Алсу пародией на блогеров в Instagram

07:29

Фотосессия восхитительной Виктории Романец в Париже

06:40

Остров любви 23.06.2018

06:40

Дневной 23.06.2018

05:31

Ксения Бородина с гордостью показала свою старшую дочь Марусю на выпускном в школе

04:32

Майя Донцова планирует свою жизнь на 5 лет вперед

02:31

В Колумбии загадочно умер молодой российский артист Андрей Бородин

21:44

Оксана Ряска хочет быть няней у отпрысков Рапунцелей

18:10

Ночной 22.06.2018

17:29

Леша Купин только притворяется влюбленным

17:15

Дочка Ксении Бородиной Теона решила показать папе свой характер

17:10

Вечерний 22.06.2018

17:02

Каролина Бабенко часто прислушивается к мнению своей мамы

16:34

Саше Черно и Иосифу Оганесяну следует податься выступать в театр

16:14

Вот такого милого питомца нашёл Иван Барзиков на отдыхе в Сочи

15:59

Ивана Дилова не может забыть свои прошлые серьезные отношения

15:51

Ольга Орлова попросила совет у своих подписчиков

15:29

Марине Африкантовой нужен мужчина старше ее

15:11

Обращение сына Ольги Ветер и Глеба Жемчугова Миши к жителям своего района

15:00

Алексей Безус больше не верит Каролине Бабенко

14:40

Мини анонс на 24 июня 2018 года в официальном плеере

14:30

Мини анонс на 23 июня 2018 года в официальном плеере часть #2

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 223
Ответов: 10
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1725
Ответов: 51
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 606111
Ответов: 4562
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 48
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 275
Ответов: 6
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1196
Ответов: 34
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 1296
Ответов: 22
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 1894
Ответов: 24
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1943
Ответов: 15
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 774
Ответов: 5
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2437
Ответов: 27
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2327
Ответов: 34
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.