Алена Савкина описала свой рацион питания

Добавлено: 14-08-2018 Просмотров: 2357
Я очень люблю покушать. Наверно собственно как и все беременяшки. Но вот негодник токсикоз всё портил. Первые 3 месяца я спасалась водой с лимоном или просто лимоном. А ещё мне помогал гранат или холодный арбуз. Утро начинается с каши, например овсянка, туда можно добавить немного орехов, мёд и фрукты. Очень вкусно и полезно. Днём - фрукты, но допустим яблоко вызывает жуткое вздутие, поэтому их я ем только запеченными. Мясо и рыба, желательно тушенными или варенными, например индейка или говядина. Они желательно должны быть в рационе каждый день, так же как и овощи, особенно свежие, так как в них больше витаминов и клетчатки. Сейчас у меня 4-ый месяц, и я стала кушать ещё больше, но в последнее время свежие овощи у меня тяжело усваиваются, поэтому их я делаю на гриле или в духовке. В общем питание должно быть сбалансированным, кушаю 4-5 раз в день. Так же плюс ко всему витаминчики, содержащие нашу любимую фоливую кислоту, кальций, магний и многие другие. Будьте здоровы вы и ваш малыш.

Автор: Алена Савкина

Алена Савкина описала свой рацион питания
Последние обновления на сайте
09:44

ТУСИ НА РАЙОНЕ!

09:38

Диман Хулиган удивляется, какое у всех участниц проекта бурное прошлое

10:44

Длинные или короткие?

13:21

Алёна Опенченко нашла себе таксиста, который предложил ей руку и сердце

14:21

Ты мой космос 🚀!

22:59

Тигран и Вика сходили на 3d УЗИ и показали будущего малыша подписчикам

12:33

Финал проекта

22:26

Александра Черно решила погулять, а потом выйти замуж

12:28

Дорогие мужчины!

12:25

Женская дружба бывает

00:29

Как сохранить радость жизни?

23:36

У Черно обнаружили раздвоение личности

09:47

Сделайте акцент на себе

10:39

Вопросы очень провокационные

10:36

Порой любить значит отпустить …

09:33

Лиза Субботина врала Александру Демину про любовь

12:04

Долой мочалки!

22:55

Андрей Черкасов раздумывает над тем, чтобы попрощаться с Дом 2

13:00

Не узнаю себя

12:56

Приезжайте в Аланию

17:04

Мое выступление

16:56

Лиза Субботина поговорила Александра Демина сделать ей предложение

17:57

Мы справились

17:17

Александра Черно решила отомстить Рахимовой и привела на Дом 2 Санчо

10:38

Я чувствую любовь к себе

11:34

Моя аскеза

23:19

Бухынбалтэ показала, как выглядит кафе, которое откроет Барзиков

11:32

Кто твой любовник?

11:23

Если хочешь пой

22:22

Диман Хулиган рассорил двух девушек и сбежал с третьей

Комментарии к публикации