Решила найти время и ответить на самый популярный ваш вопрос, как прийти в форму после родов. 1.Подвязывание живота. При отсутствии медицинских противопоказаний начинать подвязывать живот следует сразу же после родов. Процедура выполняется в течение как минимум 3 недель. (Послеродовой бандаж). Он поддерживает брюшную стенку и снижает нагрузку на позвоночник. Девочки, помните, что и подвязывание, и ношение бандажа необходимо согласовывать с лечащим врачом, так как у процедур есть противопоказания.
2. Обертывания! Подтянуть живот и значительно улучшить внешний вид кожи помогут обертывания. Правда, выполнять их придется через день курсами по 10-15 процедур.
3. Послеродовая восстановительная гимнастика. Одним из самых эффективных способов восстановления фигуры после родов считаются физические упражнения. Врачи не рекомендуют выполнять физические упражнения в среднем в течение 6-8 недель после родов, пока организм не восстановился, и не установилась лактация. Тем не менее, в этот период проявлять физическую активность просто необходимо. Активные игры с малышом, продолжительные прогулки с коляской, а также ежедневные домашние хлопоты помогут вам сжечь немало калорий.
4. Грудное вскармливание. Среди молодых мам бытует мнение, что грудное вскармливание и восстановление фигуры – вещи несовместимые. Конечно, не стоит рассматривать этот важный для мамы и малыша процесс как способ сбросить лишний вес после родов. Однако воспользоваться преимуществами грудного вскармливания на пользу своей фигуре будет совсем не лишним.
5. Ударно-волновая терапия. Процедура корректирует фигуру при помощи акустических волн, которые проникают в ткани организма, улучшая кровоснабжение, увеличивая скорость лимфотока и улучшая метаболические процессы. В результате разрушаются жировые отложения, и устраняется целлюлит, если конечно он у вас имеется. Ну и конечно, не забываем после родов,про крем от растяжек. Удачи, мои дорогие мамочки.
Автор: Лиза Кутузова
