Милые дамы, делимся лайфаками по избежание недосыпов. Расскажу вам про наиболее распространённые техники сна: сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion); сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman); сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman); сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla); сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta). По сколько часов удаётся поспать вам?
Автор: Алёна Савкина