16630 темы
288127 сообщений

Особенности похудения в сорокалетнем возрасте

Добавлено: 20-01-2015 Просмотров: 10093
Особенности похудения в сорокалетнем возрастеЖизнь не стоит не месте, а идёт своим неспешным чередом. Не успеешь оглянуться, как паспортные данные огласят цифру 40 и приведут в уж*с: Как? Неужели? Да не может быть!
А цифра правильная, несмотря на то, что душа по-прежнему молодая, двадцатилетняя. Душа-то молодая, но биологические законы неотвратимы. Организм сорокалетней женщины во многом отличается от организма двадцатилетней.

Во- первых, перейдя сорокалетний рубеж, неизбежно обрастаешь лишними килограммами. Килограммы придут в любом случае, даже, если вы нисколько не изменили своему стилю питания и ежедневному рациону. Обмен веществ к этому возрасту замедляется, питательные вещества для организма требуются в меньших количествах, а сам организм начинает терять воду. Всё это приводит к тому, что формы тела становятся не такими идеальными, как в юности, а жировые отложения портят настроение.

Установив, что отражение в зеркале перестало устраивать и вызывать приятные эмоции, женщины начинают срочно искать средство для похудения. Причём, такое, чтобы процесс этот не затягивался, давал быстрый результат и не имел рецидивов.
Женщины садятся на жестокие диеты, ограничивают потребление жидкостей, пробуют разгрузочное голодание. Только многие забывают учитывать главный фактор - тот самый возрастной сорокалетний рубеж. Можно и в сорок и в пятьдесят похудеть быстро и легко, но не приведёт ли это к неприятным последствиям? Не появится ли ещё парочка проблем вместо одной решённой?

Особенности похудения в сорокалетнем возрасте

Все диеты, на которых худеют юные особы, сорокалетней даме противопоказаны. Во – первых, из-за целого списка болезней, которые успели скопиться по пути к данному рубежу. Легкомысленными диетами, пригодных для молодых и здоровых, в возрасте сорока можно сильно подпортить, как здоровье, так и внешний вид в целом. При стремительном похудении организм, который и так испытывает нехватку воды, потеряет её ещё больше и получит обезвоживание. Это катастрофически отразится на состоянии кожи лица и тела. Кожа провиснет, сморщится и гораздо тяжелее будет исправить этот дефект, чем сбросить пять - семь килограммов.

Необходимо учитывать, что в этом возрасте организму не нужно столько жиров, как раньше. Но и резкое ограничение их может повлиять на репродуктивную функцию и спровоцировать ранний климакс. Именно из жира и присутствующего в нём холестерина организм синтезирует женские половые гормоны. Резкое их сокращение может вызвать как преждевременный климакс, так и просто угасание полового влечения. Жиры обязательно должны присутствовать в рационе, просто в меньших дозах. Гораздо важнее в этом возрасте белки и кальций.

Особенности похудения в сорокалетнем возрасте

Правило «не есть после шести» - это золотое правило для тех, кто стремится похудеть. Полезно устраивать раз в неделю разгрузочные дни на яблоках, кефире, или любом другом любимом вами продукте. Полезно пить больше чистой воды. Она, заполняя желудок, уменьшает чувство голода и не допускает обезвоживания организма.

Стремится вернуться к весу, который вы имели в 20 -30 лет не стоит, ведь с возрастом вес будет закономерно увеличиваться на пару - тройку килограммов. Поэтому можно вспомнить, при каком весе вы чувствовали себя достаточно уверенно и прибавьте к нему эти два - три килограмма. Суточная же калорийность пищи не должна превышать отметку в 1500 калорий.

Особенности похудения в сорокалетнем возрасте

И никто не отменял фитнес, пробежки по утрам и вообще любую адекватную двигательную активность. Воспользовавшись этими несложными рекомендациями, вы легко вернёте утраченную лёгкость молодости и не получите никаких неприятных осложнений.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
17:51
17:25

Новые участники «Дом 2» жутко неаккуратны

17:15

Видеорецепт по приготовлению маффинов от экс-участницы «Дом 2» Марии Адоевцевой

16:59

Александра Артемова гордится Женей Кузиным

16:52

Актеры отказываются выступать с Ольгой Бузовой

16:25

У мужской половины участников проекта есть своя стратегия

16:14

Кристина Лясковец и Федор Стрелков наблюдают за морским котиком в океанариуме

15:58

Ксения Бородина возмущена нетактичностью подписчиков

15:57

Александра Артемова удивила своим рационом питания

15:27

Знала ли Саша Харитонова о прошлом Сергея Кучерова?

15:13

Рита Марсо делится способом, как заставить троих детей помолчать хотя бы пару минут

15:04

Татьяна Охулкова участвует в реалити-шоу

14:51

Нелли Ермолаева не стесняется своих фото

14:33

Саша Артемова и Женя Кузин не являются фаворитами руководства в конкурсе?

14:12

Как ребята на Поляне отмечали заселение Марии Кохно и Дмитрия Лукина

13:58

Дмитрий Дмитренко и Ольга Рапунцель перешли к логическим задачам

13:53

Ирина Пинчук не отрицает свою беременность

13:31

На проект нужно вернуть старичков-профессионалов

13:20

Женя Кузин отказался прыгать с тарзанки, после прыжка и криков Саши Артёмовой

13:03

Татьяна Африкантова в перископе с Рустамом и Михаилом

12:55

Ольге Бузовой сделали необычный сюрприз. Видео

12:26

Саше Гозиас следует напоминать о её жизни на проекте

12:11

Антон Гусев наблюдает, как его сын рисует за столом, возле бассейна

12:05

Рита Керн очень мало фотографируется

11:56

Коллектив довел Ольгу Рапунцель до слез. Видео

11:40

Полный анонс на 23 января 2017 года в официальном плеере

11:33

Мамы участников «Дом 2» только разрушают все на проекте

11:20

Свадьба 22.01.2017

11:16

Как Марина Африкантова и Андрей Чуев проводили свой выходной на Сейшелах

11:04

Антон Гусев рад, что в его жизни появилась Виктория Романец

10:57

У Ксении Бородиной «кончилось терпение»

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 180131
Ответов: 2463
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 5846
Ответов: 391
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 118
Ответов: 5
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 711
Ответов: 2
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 934
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 650
Ответов: 4
• Тема в разделе: Фильмы
Просмотров: 2179
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 468
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 865
Ответов: 4
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 707
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3128
Ответов: 15
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1327
Ответов: 5
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.