16786 темы
292626 сообщений

Особенности похудения в сорокалетнем возрасте

Добавлено: 20-01-2015 Просмотров: 10277
Особенности похудения в сорокалетнем возрастеЖизнь не стоит не месте, а идёт своим неспешным чередом. Не успеешь оглянуться, как паспортные данные огласят цифру 40 и приведут в уж*с: Как? Неужели? Да не может быть!
А цифра правильная, несмотря на то, что душа по-прежнему молодая, двадцатилетняя. Душа-то молодая, но биологические законы неотвратимы. Организм сорокалетней женщины во многом отличается от организма двадцатилетней.

Во- первых, перейдя сорокалетний рубеж, неизбежно обрастаешь лишними килограммами. Килограммы придут в любом случае, даже, если вы нисколько не изменили своему стилю питания и ежедневному рациону. Обмен веществ к этому возрасту замедляется, питательные вещества для организма требуются в меньших количествах, а сам организм начинает терять воду. Всё это приводит к тому, что формы тела становятся не такими идеальными, как в юности, а жировые отложения портят настроение.

Установив, что отражение в зеркале перестало устраивать и вызывать приятные эмоции, женщины начинают срочно искать средство для похудения. Причём, такое, чтобы процесс этот не затягивался, давал быстрый результат и не имел рецидивов.
Женщины садятся на жестокие диеты, ограничивают потребление жидкостей, пробуют разгрузочное голодание. Только многие забывают учитывать главный фактор - тот самый возрастной сорокалетний рубеж. Можно и в сорок и в пятьдесят похудеть быстро и легко, но не приведёт ли это к неприятным последствиям? Не появится ли ещё парочка проблем вместо одной решённой?

Особенности похудения в сорокалетнем возрасте

Все диеты, на которых худеют юные особы, сорокалетней даме противопоказаны. Во – первых, из-за целого списка болезней, которые успели скопиться по пути к данному рубежу. Легкомысленными диетами, пригодных для молодых и здоровых, в возрасте сорока можно сильно подпортить, как здоровье, так и внешний вид в целом. При стремительном похудении организм, который и так испытывает нехватку воды, потеряет её ещё больше и получит обезвоживание. Это катастрофически отразится на состоянии кожи лица и тела. Кожа провиснет, сморщится и гораздо тяжелее будет исправить этот дефект, чем сбросить пять - семь килограммов.

Необходимо учитывать, что в этом возрасте организму не нужно столько жиров, как раньше. Но и резкое ограничение их может повлиять на репродуктивную функцию и спровоцировать ранний климакс. Именно из жира и присутствующего в нём холестерина организм синтезирует женские половые гормоны. Резкое их сокращение может вызвать как преждевременный климакс, так и просто угасание полового влечения. Жиры обязательно должны присутствовать в рационе, просто в меньших дозах. Гораздо важнее в этом возрасте белки и кальций.

Особенности похудения в сорокалетнем возрасте

Правило «не есть после шести» - это золотое правило для тех, кто стремится похудеть. Полезно устраивать раз в неделю разгрузочные дни на яблоках, кефире, или любом другом любимом вами продукте. Полезно пить больше чистой воды. Она, заполняя желудок, уменьшает чувство голода и не допускает обезвоживания организма.

Стремится вернуться к весу, который вы имели в 20 -30 лет не стоит, ведь с возрастом вес будет закономерно увеличиваться на пару - тройку килограммов. Поэтому можно вспомнить, при каком весе вы чувствовали себя достаточно уверенно и прибавьте к нему эти два - три килограмма. Суточная же калорийность пищи не должна превышать отметку в 1500 калорий.

Особенности похудения в сорокалетнем возрасте

И никто не отменял фитнес, пробежки по утрам и вообще любую адекватную двигательную активность. Воспользовавшись этими несложными рекомендациями, вы легко вернёте утраченную лёгкость молодости и не получите никаких неприятных осложнений.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
14:34
14:15

Видеонарезка с фотоссесии очаровательных близняшек - сестер Колисниченко

13:58

Андрей Чуев навестил бабушку

13:55

Как участники с тяжелыми судьбами устроились после «Дома 2»?

13:33

Зря Маша Кохно сдружилась с Лерой Фрост

13:18

Участник «Острова любви» Сергей Кучеров поделился тем, как он проводит время на Сейшелах

13:00

Мини анонс на 1 марта 2017 года в официальном плеере часть #2

12:57

Дима Лукин призывает девушек быть женственней и добрее

12:55

Иван Барзиков превратился в тирана? Видео

12:34

У Димы Лукина и Ивана Барзикова много общего

12:13

Нелли Ермолаева и её большая и дружная компания провожают закат на байках на Бали

11:57

Ксения Бородина гордится своим отчимом

11:52

У Марии Кохно новые проблемы с лицом? Фото

11:50

Мини анонс на 1 марта 2017 года в официальном плеере

11:33

Рапунцель и Дмитренко без свадьбы домой нельзя

11:30

Остров любви 26.02.2017

11:17

Сын Ольги и Ильи Гажиенко Кирюша собрал чемодан и собирается улетать в Таиланд

10:58

Иван Заря просит не судить его строго

10:52

Алиана Устиненко была возмущена обложкой журнала «Дом 2»

10:26

У Антона Шоки и Вики Комиссаровой чисто деловые отношения

10:14

Екатерина Король в караоке-клубе поёт с подругами песни, посвященные мужчинам

10:10

Дневной 26.02.2017

09:56

Ирина Пинчук страдает от аллергии

09:50

Слухи о «темном прошлом» Сергея Захарьяша

09:27

Отличная была бы пара Лиза Полыгалова и Сергей Кучеров

09:16

Анастасия Лисова показывает на своём примере, как правильно ухаживать за волосами

08:58

Иван Заря поделился новостями

08:34

У Владимира Епифанцева сложные отношения с женой, зато дружба с ее любовником

07:30

Антон Гусев и Виктория Романец готовы раздеться ради лайков

06:30

Юлие Ефременковой не нужны отношения

05:26

Красивая фотоссесия Виктории Романец, которая проходила в Дубае

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 42
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 8288
Ответов: 209
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 9666
Ответов: 520
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 465
Ответов: 1
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 937
Ответов: 2
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 267
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 230642
Ответов: 2990
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 472
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 474
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 371
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 728
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 6816
Ответов: 5
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.