17321 темы
298739 сообщений

Гречневая диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 12972
Гречневая диетаКак известно, крупы – неотъемлемый компонент здорового и сбалансированного рациона. Но, к сожалению, некоторые из них, как-то: манная, пшеничная и другие – являются не совсем диетическими, так как отличаются повышенным содержанием калорий. Поэтому для тех, кто стремится сбросить вес, либо поддерживать его в норме, употребление их в пищу нежелательно.

Как же быть, если одновременно хочется и похудеть, и придерживаться здорового и полноценного режима питания? Для всех, кто задается таким вопросом, идеальным вариантом будет гречневая диета.

Еще древние люди открыли для себя пользу гречневой крупы. Во-первых, она богата на белок, поэтому, употребляя гречку, Вы сможете частично снизить количество мясных блюд в рационе. Во-вторых, гречневая крупа насыщена железом, что немаловажно для поддержания здоровья системы кровообращения, укрепления стенок сосудов и высокого уровня гемоглобина в крови. В целом гречневая крупа крайне полезна для поддержания иммунитета, и общего тонуса организма благодаря насыщенности витаминами группы «В».

Гречневая диета

Придерживаясь диеты на гречке, следует не забывать о некоторых правилах.

Первое – для диетического питания гречневая крупа не отваривается, а заливается кипятком и оставляется примерно на 7-8 часов, после чего кашу можно употреблять в пищу. Также гречневая диета особенна тем, что ее в качестве монодиеты нельзя придерживаться более чем 2 недели. Этого периода Вам будет достаточно, чтобы сбросить лишние 6-8кг. И последнее, в начале диеты и вплоть до десятого дня необходимо употреблять в пищу только гречку! Лишь в последние 2-3 дня можно разбавить рацион другим питанием.

Теперь поговорим о том, с какими продуктами можно употреблять гречневую крупу.

Первыми спутниками гречки являются овощи и зелень: редиска, репа, кунжут, петрушка, укроп – все они придают каше приятный вкус и усиливают ее диетические свойства. Плюс ко всему свежие овощи и молодая зелень – это богатейший источник витаминов, в котором нуждается Ваш организм. Также гречневая диета отлично реализуется и в «кефирном варианте». Есть два способа кефирно-гречневой диеты. Первый предполагает их раздельное употребление, а для второго необходимо заливать крупу кефиром на ночь, чтобы дать ей пропитаться, а потом употреблять в пищу целый день. Конечно, вкус такого блюда достаточно своеобразен, но через несколько дней Вы привыкнете. К тому же гречка, заправленная кефиром, гораздо сытнее и приятнее, нежели просто сваренная на воде.

Гречневая диета

Важное замечание: гречневая крупа совсем не содержит сахара, поэтому после 2-3 дней такой диеты Вы начнете ощущать острую нехватку и тягу к сладкому. Поэтому рекомендуется натощак перед едой выпивать стакан теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток пробудит организм и восполнит недостаток в глюкозе, а мед содержит все необходимые для жизнедеятельности минералы.

Таким образом, гречневая диета имеет ряд преимуществ перед другими монодиетами. Во-первых, гречневая крупа отлично насыщает и дает энергию. Во-вторых, такая диета довольно простая и не требует дополнительных затрат времени и средств. Кроме того гречка – крайне сбалансированный продукт, поэтому идеально подходит для монодиеты, не лишая организм всего необходимого ему для здорового питания.

Но все-таки не стоит забывать о том, что диета на гречневой крупе, как и любая другая монодиета требует предварительной консультации с врачом-диетологом и строжайшего соблюдения сроков монопитания.
Последние обновления на сайте
15:33
15:33

Сможет ли Олеся Лисовская противостоять Маше Кохно?

15:17

Ирина Пинчук, по традиции, поделилась самыми веселыми дублями с записи рекламы

14:57

Марина Мексика скрывает свои татуировки

14:52

Иосифу Оганесяну больше не нужна Александра Черно. Видео

14:26

Валерии Фрост корона жмёт

14:15

Мужья Дарьи Пынзарь и Ксении Бородиной зажигают до утра на дискотеке в Кемере

14:05

Александра Гозиас сделала ринопластику

13:56

Викторию Романец и Антона Гусева разоблачили с историей про отмену свадьбы

13:33

Лере Фрост на проекте нашли любимое занятие

13:14

Тигран Салибеков играет с младшим сыном Эльдаром в прятки

13:03

Лера Фрост и Никита Шалюков нашли общий язык

12:54

Из «Дома 2» изгнали странного участника

12:31

Юля Ефременкова пиарит бывшего мужа

12:16

Сын Жени Феофилактовой и Антона Гусева Дэни играет со своей любимой собакой

11:57

Виктория Романец не хочет ни свадьбы, ни отношений

11:51

Ирина Александровна выглядит чересчур старой. Фото

11:27

Выяснилась настоящая причина нахождения Марины Тристановны на проекте

11:13

Виктория Боня, во время фотосессии рассказывает, что это очень тяжелый труд

10:57

Анна Якунина не собирается возвращаться на «Дом 2»

10:53

Откровения Виктории Романец насчет расставания с Антоном Гусевым

10:30

Полный анонс на 29 июня 2017 года в официальном плеере

10:27

Психологи высказали свое мнение о «Дом 2»

10:11

Нелли Ермолаева с мужем катаются на кабриолете по улицам Италии

10:10

Мини анонс на 1 июля 2017 года в официальном плеере часть #2

09:59

Дмитрий Дмитренко поклялся в вечной любви Ольге Рапунцель

09:50

Стало известно об отношениях Коляна Должанского и Саши Черно

09:30

Мини анонс на 1 июля 2017 года в официальном плеере

09:30

Маша Кохно интересна сама по себе

09:19

Вера Курочка в свободные минуты на Сейшелах сочиняет музыку

09:03

Николай Должанский дал в долг Саше Черно

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1058
Ответов: 8
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 3682
Ответов: 139
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 103
Ответов: 1
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 158
Ответов: 1
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 644
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 319522
Ответов: 3326
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 254
Ответов: 1
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 332
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 280
Ответов: 1
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 941
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 828
Ответов: 2
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 580
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.