16918 темы
294715 сообщений

Гречневая диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 12660
Гречневая диетаКак известно, крупы – неотъемлемый компонент здорового и сбалансированного рациона. Но, к сожалению, некоторые из них, как-то: манная, пшеничная и другие – являются не совсем диетическими, так как отличаются повышенным содержанием калорий. Поэтому для тех, кто стремится сбросить вес, либо поддерживать его в норме, употребление их в пищу нежелательно.

Как же быть, если одновременно хочется и похудеть, и придерживаться здорового и полноценного режима питания? Для всех, кто задается таким вопросом, идеальным вариантом будет гречневая диета.

Еще древние люди открыли для себя пользу гречневой крупы. Во-первых, она богата на белок, поэтому, употребляя гречку, Вы сможете частично снизить количество мясных блюд в рационе. Во-вторых, гречневая крупа насыщена железом, что немаловажно для поддержания здоровья системы кровообращения, укрепления стенок сосудов и высокого уровня гемоглобина в крови. В целом гречневая крупа крайне полезна для поддержания иммунитета, и общего тонуса организма благодаря насыщенности витаминами группы «В».

Гречневая диета

Придерживаясь диеты на гречке, следует не забывать о некоторых правилах.

Первое – для диетического питания гречневая крупа не отваривается, а заливается кипятком и оставляется примерно на 7-8 часов, после чего кашу можно употреблять в пищу. Также гречневая диета особенна тем, что ее в качестве монодиеты нельзя придерживаться более чем 2 недели. Этого периода Вам будет достаточно, чтобы сбросить лишние 6-8кг. И последнее, в начале диеты и вплоть до десятого дня необходимо употреблять в пищу только гречку! Лишь в последние 2-3 дня можно разбавить рацион другим питанием.

Теперь поговорим о том, с какими продуктами можно употреблять гречневую крупу.

Первыми спутниками гречки являются овощи и зелень: редиска, репа, кунжут, петрушка, укроп – все они придают каше приятный вкус и усиливают ее диетические свойства. Плюс ко всему свежие овощи и молодая зелень – это богатейший источник витаминов, в котором нуждается Ваш организм. Также гречневая диета отлично реализуется и в «кефирном варианте». Есть два способа кефирно-гречневой диеты. Первый предполагает их раздельное употребление, а для второго необходимо заливать крупу кефиром на ночь, чтобы дать ей пропитаться, а потом употреблять в пищу целый день. Конечно, вкус такого блюда достаточно своеобразен, но через несколько дней Вы привыкнете. К тому же гречка, заправленная кефиром, гораздо сытнее и приятнее, нежели просто сваренная на воде.

Гречневая диета

Важное замечание: гречневая крупа совсем не содержит сахара, поэтому после 2-3 дней такой диеты Вы начнете ощущать острую нехватку и тягу к сладкому. Поэтому рекомендуется натощак перед едой выпивать стакан теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток пробудит организм и восполнит недостаток в глюкозе, а мед содержит все необходимые для жизнедеятельности минералы.

Таким образом, гречневая диета имеет ряд преимуществ перед другими монодиетами. Во-первых, гречневая крупа отлично насыщает и дает энергию. Во-вторых, такая диета довольно простая и не требует дополнительных затрат времени и средств. Кроме того гречка – крайне сбалансированный продукт, поэтому идеально подходит для монодиеты, не лишая организм всего необходимого ему для здорового питания.

Но все-таки не стоит забывать о том, что диета на гречневой крупе, как и любая другая монодиета требует предварительной консультации с врачом-диетологом и строжайшего соблюдения сроков монопитания.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
07:03
05:29

Валерий Блюменкранц рассказывает всю правду о том, как Андрей Черкасов проводит кастинги

02:31

Чадов и Чиповская прокомментировали интимные сцены в фильме «О любви»

01:10

Ночной 23.03.2017

00:10

Вечерний 23.03.2017

18:51

Дарья Пынзарь уверяет, что не бросала детей

17:52

Антон Гусев возвращается к Евгении Феофилактовой?

17:26

Ольга Рапунцель получит-таки от Димы заветную машину

17:14

Роман Баранчук честно и открыто отвечает на вопросы корреспондента журнала «Дом 2»

17:03

Дмитрий Дмитренко рассуждает о счастье

16:55

Юлия Щаулина столкнулась с проблемой

16:27

Участникам проекта следует игнорировать Марину Тристатовну

16:12

Катя Жужа в хорошем настроении спешит после рабочего дня домой

15:57

Не получается любви у Ромы Баранчука и Саши Черно

15:53

Александра Черно была замечена в потасовке. Видео

15:31

Дима Дмитренко – не дурак, просто придуривается

15:14

Экс-участница «Дом 2» Анастасия Ковалёва наслаждается прогулкой по улицам Венеции

14:58

Как изменилась жизнь Элины Камирен после поездки в США?

14:54

Дарина Маркина об отношениях Рапунцель и Дмитренко

14:29

У Ольги Рапунцель весеннее обострение

14:17

Андрей Чуев выражает благодарность организаторам «Дом 2» за сюжет о его важной персоне

14:02

Виктория Комисарова просит совета

13:55

Зрители раскритиковали выступление Ольги Бузовой. Видео

13:28

Здоровье Романа Баранчука в опасности

13:12

Антон Гусев приготовил необыкновенный романтический вечер для Виктории Романец

13:05

Петр Шепель об актерской школе

12:52

Подробности ухода Вовы Гаути из «Дома 2»

12:37

Тата Абрамсон равнодушна ко всему вокруг

12:13

Андрей Черкасов «качает» посетителей ночного клуба в Великом Новгороде

11:55

Ольга Рапунцель хочет машину своей мечты

11:51

Ксения Бородина рассказала о самочувствии дочери после болезни

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 689
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1773
Ответов: 27
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 6513
Ответов: 341
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 91
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 380
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 85
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 723
Ответов: 5
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1114
Ответов: 8
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 230
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 767
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2005
Ответов: 57
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1546
Ответов: 18
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.