16629 темы
288080 сообщений

Гречневая диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 12516
Гречневая диетаКак известно, крупы – неотъемлемый компонент здорового и сбалансированного рациона. Но, к сожалению, некоторые из них, как-то: манная, пшеничная и другие – являются не совсем диетическими, так как отличаются повышенным содержанием калорий. Поэтому для тех, кто стремится сбросить вес, либо поддерживать его в норме, употребление их в пищу нежелательно.

Как же быть, если одновременно хочется и похудеть, и придерживаться здорового и полноценного режима питания? Для всех, кто задается таким вопросом, идеальным вариантом будет гречневая диета.

Еще древние люди открыли для себя пользу гречневой крупы. Во-первых, она богата на белок, поэтому, употребляя гречку, Вы сможете частично снизить количество мясных блюд в рационе. Во-вторых, гречневая крупа насыщена железом, что немаловажно для поддержания здоровья системы кровообращения, укрепления стенок сосудов и высокого уровня гемоглобина в крови. В целом гречневая крупа крайне полезна для поддержания иммунитета, и общего тонуса организма благодаря насыщенности витаминами группы «В».

Гречневая диета

Придерживаясь диеты на гречке, следует не забывать о некоторых правилах.

Первое – для диетического питания гречневая крупа не отваривается, а заливается кипятком и оставляется примерно на 7-8 часов, после чего кашу можно употреблять в пищу. Также гречневая диета особенна тем, что ее в качестве монодиеты нельзя придерживаться более чем 2 недели. Этого периода Вам будет достаточно, чтобы сбросить лишние 6-8кг. И последнее, в начале диеты и вплоть до десятого дня необходимо употреблять в пищу только гречку! Лишь в последние 2-3 дня можно разбавить рацион другим питанием.

Теперь поговорим о том, с какими продуктами можно употреблять гречневую крупу.

Первыми спутниками гречки являются овощи и зелень: редиска, репа, кунжут, петрушка, укроп – все они придают каше приятный вкус и усиливают ее диетические свойства. Плюс ко всему свежие овощи и молодая зелень – это богатейший источник витаминов, в котором нуждается Ваш организм. Также гречневая диета отлично реализуется и в «кефирном варианте». Есть два способа кефирно-гречневой диеты. Первый предполагает их раздельное употребление, а для второго необходимо заливать крупу кефиром на ночь, чтобы дать ей пропитаться, а потом употреблять в пищу целый день. Конечно, вкус такого блюда достаточно своеобразен, но через несколько дней Вы привыкнете. К тому же гречка, заправленная кефиром, гораздо сытнее и приятнее, нежели просто сваренная на воде.

Гречневая диета

Важное замечание: гречневая крупа совсем не содержит сахара, поэтому после 2-3 дней такой диеты Вы начнете ощущать острую нехватку и тягу к сладкому. Поэтому рекомендуется натощак перед едой выпивать стакан теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток пробудит организм и восполнит недостаток в глюкозе, а мед содержит все необходимые для жизнедеятельности минералы.

Таким образом, гречневая диета имеет ряд преимуществ перед другими монодиетами. Во-первых, гречневая крупа отлично насыщает и дает энергию. Во-вторых, такая диета довольно простая и не требует дополнительных затрат времени и средств. Кроме того гречка – крайне сбалансированный продукт, поэтому идеально подходит для монодиеты, не лишая организм всего необходимого ему для здорового питания.

Но все-таки не стоит забывать о том, что диета на гречневой крупе, как и любая другая монодиета требует предварительной консультации с врачом-диетологом и строжайшего соблюдения сроков монопитания.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
13:44
13:31

На проект нужно вернуть старичков-профессионалов

13:20

Женя Кузин отказался прыгать с тарзанки, после прыжка и криков Саши Артёмовой

13:03

Татьяна Африкантова в перископе с Рустамом и Михаилом

12:55

Ольге Бузовой сделали необычный сюрприз. Видео

12:26

Саше Гозиас следует напоминать о её жизни на проекте

12:11

Антон Гусев наблюдает, как его сын рисует за столом, возле бассейна

12:05

Рита Керн очень мало фотографируется

11:56

Коллектив довел Ольгу Рапунцель до слез. Видео

11:40

Полный анонс на 23 января 2017 года в официальном плеере

11:33

Мамы участников «Дом 2» только разрушают все на проекте

11:20

Свадьба 22.01.2017

11:16

Как Марина Африкантова и Андрей Чуев проводили свой выходной на Сейшелах

11:04

Антон Гусев рад, что в его жизни появилась Виктория Романец

10:57

У Ксении Бородиной «кончилось терпение»

10:30

Дневной 22.01.2017

10:29

Проект «Дом 2» тратит огромные деньги на перелеты участников

10:17

Новый музыкальный мега хит, Сейшельский, от Евгения Кузина и Дмитрия Дмитренко

10:06

Ольга Гажиенко рассказала о своей бабушке

09:55

Александр Задойнов впервые за долгое время встретился со своей дочерью

09:50

Мини анонс на 25 января 2017 года в официальном плеере часть #2

09:40

Мини анонс на 25 января 2017 года в официальном плеере

09:26

У Саши Гозиас нет ни нравственных рамок, ни ограничений

09:13

Вика Боня приносит извинения девушке, которую оклеветала, не разобравшись в ситуации

08:59

Андрей Назаров скучает по участникам «Дом 2»

08:32

В сеть попало фото Пелагеи в игривом свадебном платье

07:30

Антон Гусев не думает возвращать Женю Феофилактову

06:34

Мамы участников на проекте переживают свою вторую молодость

05:34

Фотоотчёт с празднования 31 Дня Рождения Ольги Бузовой в Мадриде

04:31

Катя Кауфман увлеклась чтением книг

03:32

Ольга Бузова в компании лучших подруг отмечает свой 31 День Рождения в Мадриде

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 179871
Ответов: 2460
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 5331
Ответов: 355
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 518
Ответов: 4
• Тема в разделе: Фильмы
Просмотров: 1870
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 403
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 804
Ответов: 4
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 617
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3052
Ответов: 15
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 587
Ответов: 1
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 698
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1180
Ответов: 5
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 882
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.