19421 темы
360702 сообщений

Гречневая диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 15146
Гречневая диетаКак известно, крупы – неотъемлемый компонент здорового и сбалансированного рациона. Но, к сожалению, некоторые из них, как-то: манная, пшеничная и другие – являются не совсем диетическими, так как отличаются повышенным содержанием калорий. Поэтому для тех, кто стремится сбросить вес, либо поддерживать его в норме, употребление их в пищу нежелательно.

Как же быть, если одновременно хочется и похудеть, и придерживаться здорового и полноценного режима питания? Для всех, кто задается таким вопросом, идеальным вариантом будет гречневая диета.

Еще древние люди открыли для себя пользу гречневой крупы. Во-первых, она богата на белок, поэтому, употребляя гречку, Вы сможете частично снизить количество мясных блюд в рационе. Во-вторых, гречневая крупа насыщена железом, что немаловажно для поддержания здоровья системы кровообращения, укрепления стенок сосудов и высокого уровня гемоглобина в крови. В целом гречневая крупа крайне полезна для поддержания иммунитета, и общего тонуса организма благодаря насыщенности витаминами группы «В».

Гречневая диета

Придерживаясь диеты на гречке, следует не забывать о некоторых правилах.

Первое – для диетического питания гречневая крупа не отваривается, а заливается кипятком и оставляется примерно на 7-8 часов, после чего кашу можно употреблять в пищу. Также гречневая диета особенна тем, что ее в качестве монодиеты нельзя придерживаться более чем 2 недели. Этого периода Вам будет достаточно, чтобы сбросить лишние 6-8кг. И последнее, в начале диеты и вплоть до десятого дня необходимо употреблять в пищу только гречку! Лишь в последние 2-3 дня можно разбавить рацион другим питанием.

Теперь поговорим о том, с какими продуктами можно употреблять гречневую крупу.

Первыми спутниками гречки являются овощи и зелень: редиска, репа, кунжут, петрушка, укроп – все они придают каше приятный вкус и усиливают ее диетические свойства. Плюс ко всему свежие овощи и молодая зелень – это богатейший источник витаминов, в котором нуждается Ваш организм. Также гречневая диета отлично реализуется и в «кефирном варианте». Есть два способа кефирно-гречневой диеты. Первый предполагает их раздельное употребление, а для второго необходимо заливать крупу кефиром на ночь, чтобы дать ей пропитаться, а потом употреблять в пищу целый день. Конечно, вкус такого блюда достаточно своеобразен, но через несколько дней Вы привыкнете. К тому же гречка, заправленная кефиром, гораздо сытнее и приятнее, нежели просто сваренная на воде.

Гречневая диета

Важное замечание: гречневая крупа совсем не содержит сахара, поэтому после 2-3 дней такой диеты Вы начнете ощущать острую нехватку и тягу к сладкому. Поэтому рекомендуется натощак перед едой выпивать стакан теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток пробудит организм и восполнит недостаток в глюкозе, а мед содержит все необходимые для жизнедеятельности минералы.

Таким образом, гречневая диета имеет ряд преимуществ перед другими монодиетами. Во-первых, гречневая крупа отлично насыщает и дает энергию. Во-вторых, такая диета довольно простая и не требует дополнительных затрат времени и средств. Кроме того гречка – крайне сбалансированный продукт, поэтому идеально подходит для монодиеты, не лишая организм всего необходимого ему для здорового питания.

Но все-таки не стоит забывать о том, что диета на гречневой крупе, как и любая другая монодиета требует предварительной консультации с врачом-диетологом и строжайшего соблюдения сроков монопитания.
Последние обновления на сайте
СМИ2
04:40

Остров любви 11.12.2018

04:25

Сын Марии Круглыхиной стремительно растет и развивается

04:10

Дневной 11.12.2018

03:27

Экс-участница «Дом 2» Марго Овсянникова проводит время в приятной компании подруг

02:31

Александр Семчев почти избавился от диабета благодаря похудению

20:48

Эллу Суханову заподозрили в плагиате модельных платьев

20:09

Ивану Барзикову посоветовали прислушаться к советам, которые он дает другим

19:29

Евгений Кузин заступился за свою супругу в Инстаграм

18:30

Ночной 10.12.2018

18:05

Многодетная мама Юлия Салибекова пожаловалась на возникшие трудности после рождения третьего ребенка

17:34

Зрители не поверили слезам Майи Донцовой

17:28

Руслана Мишина заметила в себе возрастные изменения

17:16

Курбан Омаров никак не может понять, что его дочь Теона уже выросла

17:10

Вечерний 10.12.2018

17:01

Ксения Бородина гордится своей старшей дочерью

16:35

Появились слухи о том, кто победил в конкурсе «Человек года»

16:27

Роман Капаклы попал в финал благодаря подлым поступкам

16:17

Фолловеры раскритиковали перефотошопленную внешность Майи Донцовой

16:14

Николай Должанский на репетиции показа элитарной мужской моды в Доме моды Славы Зайцева

15:57

Антон Гусев прокомментировал скандал в фитнес-центре

15:55

Дарья Пынзарь рассказала о климате в Аланье

15:30

Иосиф Оганесян и Саша Черно идеально дополняют друг друга

15:19

Тата Блюменкранц поделилась кадрами из незабываемого фото-тура в Монако

14:57

Анастасия Ендальцева призналась, что ей симпатичен Саймон Марданшин

14:45

Филипп Киркоров готов пожелать удачи Ольге Бузовой на «Евровидении»

14:29

Маме Леши Купина должно быть стыдно, что она не смогла поддержать своего сына

14:15

Ольга Рапунцель и Дмитрий Дмитренко наблюдают за первыми шагами своей дочери

14:07

Бывшие влюбленные Евгений Ромашов и Ксюша Пригоровская помирились

14:05

Виктор Литвинов не против тех операций, которые сделала Татьяне Мусульбес

14:00

Полный анонс на 10 декабря 2018 года в официальном плеере

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 611
Ответов: 11
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 5522
Ответов: 18
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 392
Ответов: 7
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 4896
Ответов: 178
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 757943
Ответов: 5416
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 694
Ответов: 16
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 59
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 243
Ответов: 9
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 373
Ответов: 11
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 3934
Ответов: 124
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 531
Ответов: 6
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 2078
Ответов: 121
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.