17773 темы
307225 сообщений

Яблочная диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 8272
Яблочная диетаВ далекой туманной Англии считается, что если ежедневно употреблять в еду хотя бы одно яблоко, риск возникновения многих заболеваний заметно снизится. Это утверждение и правда имеет вес: в яблоках содержится множество различных витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов.

Неоценимая польза яблок для здоровья

При помощи яблочной диеты можно не только избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах, но и намного улучшить общее состояние организма, восстановить обмен веществ, устранить анемию из-за дефицита железа. А для людей, страдающих почечными заболеваниями или повышенным давлением, страстно желающих похудеть, яблочная диета - лучшая рекомендация. Кроме этого яблочная диета поможет облегчить симптомы болезней желчного пузыря и печени.

Яблочная диета

Особенность яблочной диеты

Главный плюс данной диеты - это ее ненавязчивость. Словосочетание «яблочная диета» вовсе не означает, что в течение определенного промежутка времени придется употреблять одни лишь яблоки, чтобы впоследствии их возненавидеть. Чтобы эффективно очистить организм от токсинов и шлаков, да еще и при этом избавляться от лишних килограммов, нужно всего-то несколько раз в месяц проводить «яблочные» (разгрузочные) дни. Обычно частота их проведения составляет примерно 4-6 дней каждый месяц. Обязательно нужно заранее спланировать проведение разгрузки.

Яблочная диета - это универсальное средство для избавления организма от лишней нагрузки. Если Вы, например, съели слишком много еды за праздники, то такой вариант разгрузки – самое то. Для увеличения эффективности диеты можно за день до разгрузочного дня принять слабительные.

Главное правило яблочной диеты - абсолютно никаких продуктов, кроме яблок, в разгрузочные дни не употреблять! Можно пить небольшое количество чистой негазированной воды или заменить ее зеленым чаем. Любое отступление от данного правила, даже если съесть что-то по бан*льной забывчивости - и яблочный день идет насмарку, никакого результата он уже не принесет.

Диету можно и немножко ужесточить для достижения лучшего эффекта и получения большей пользы. Можно не ограничиваться только несколькими «яблочными» днями в месяц, но и устраивать целые разгрузочные недели. В таком случае не возбраняется употребление кефира с черным хлебом и некоторых других продуктов. Следует отметить, что диета на кефире и яблоках будет эффективной и полезной при токсикозе во время беременности.

Яблочная диета

Как правильно соблюдать требования диеты

Если Вы решились на целую яблочную неделю, то следует помнить: на каждое яблоко приходится полстакана кефира, а пищу следует принимать 6 раз за день. На один разгрузочный день понадобится полтора килограмма яблок. Лучше всего, если они будут зеленых сортов. Треть всех яблок рекомендуется запечь. В печеных фруктах содержится большое количество пектина, способствующего очищению кишечника. Над оставшимися яблока можно "колдовать" на свое усмотрение.

Например, из яблок можно сделать оригинальные салаты:

1. 300 граммов очищенных от кожуры яблок нарезать маленькими брусочками, добавить корешки петрушки, перемешать и заправить салат лимонным соком.
2. Натереть два кислых яблока на любой терке, смешать с зеленым луком и/или любой другой зеленью. Заправить диетическим майонезом.


Приблизительная меню-раскладка на день:

Во время завтрака к яблоку можно добавить нежирный диетический йогурт или овсяные хлопья.
Второй завтрак - целое яблоко и стакан кефира.
На обед можно подать салат с яблоком в качестве основного ингредиента. В течение дня можно также перекусывать целыми яблоками. А если чувство голода совсем уж невозможно терпеть, к яблоку можно добавить небольшой (меньше 150 граммов) кусочек сыра.
К ужину лучшего всего будет подать те самые печеные яблоки.


Яблочная диета

Особенности «яблочной» недели

Диета длиной в неделю подойдет отважным людям, обладающим величайшей силой воли, хотя таких строгих правил, как для разгрузочных дней, нет. Для такой диеты установлено четкое количество яблок, которое нужно употреблять каждый день:

• в понедельник - 1 килограмм,
• во вторник - 1,5 кг,
• в среду и четверг – по 2 кг,
• в пятницу - 1,5 кг,
• в субботу снова 1 килограмм.


Но не нужно употреблять одни лишь сырые яблоки. Лучше готовить из них низкокалорийные блюда с добавлением сухарей, зелени или диетического майонеза.

В яблочной диете можно использовать любой сорт яблок. Но если у Вас присутствуют хронические заболевания, к выбору сорта следует относиться предельно осторожно, выбирать его, исходя из противопоказаний и состояния здоровья.

Соблюдение диетических рекомендаций при хронических заболеваниях

При гастрите и язве запрещено употреблять кислые и зеленые сорта яблок. Также основной упор в диете следует делать на печеные яблоки, а не на сырые. Если же кислотность желудка повышена, то следует употреблять в основном сырые кислые сорта и зеленые яблоки. Если имеют место болезни сердца или почечная недостаточность, следует добавлять к яблокам 50-100 граммов сахара.
Последние обновления на сайте
01:41
18:50

Ночной 20.11.2017

17:52

Евгения Феофилактова жестко раскритиковала Викторию Романец

17:30

Вечерний 20.11.2017

17:27

Захара Саленко на проекте заменит Дима Дмитренко

17:14

Кадры с фотосессии очаровательной экс-участницы «Дом 2» Татьяны Охулковой

17:00

Лере Фрост стыдно за отношения с Захаром Саленко

16:57

Александр Задойнов выразил намерение вернуться на проект

16:29

Виталий Альперович решил поярчить в эфирах за счет Виталия Малышева

16:12

Евгений Кузин сравнил безвкусные ролики Саши Артёмовой с роликами Барзикова

15:58

Марина Африкантова не ощущает от своего бойфренда любви

15:54

Александра Черно переживает, что может потерять Иосифа Оганесяна

15:28

У Леши Купина любовь вспыхнула на Острове Любви

15:17

Маленький Эльдар Салибеков рассказал, в какие игрушки играет его папа

15:03

Лиля Четрару считает, что Саша Шева получает по заслугам

14:55

Александра Гозиас и Дмитрий Талыбов на протяжении нескольких дней занимались «волшебством»

14:32

Захар Саленко удивил зрителей своим решением

14:10

Настя Лисова вместе с мужем Михаилом в поисках мебели для комнаты будущего малыша

14:00

Сергей Захарьяш желает Роме Гриценко добиться своей цели

13:58

Ведущий телепроекта «Дом 2» Влад Кадони избавился от своих знаменитых усов

13:26

Свели Юлию Ефременкову и Тату Блюменкранц в амплуа ведущих

13:18

Милая Ирина Пинчук продолжает испытывать Диму Тихого на футбольном поле

12:59

Диана Шурыгина ответила на критику Валерия Блюменкранца

12:58

Саймон Марданшин не считает участников проекта звездами

12:31

Захар Саленко покинул проект вслед за Лерой Фрост

12:18

Кадра с фотосессии милой Ольги Бузовой в необычайно красивом вечернем костюме

11:57

Лиля Четрару и Сергей Захарьяш смогли преодолеть кризис в отношения

11:57

Сергей Захарьяш пытается подарками задобрить маму Лилии Четрару

11:40

Полный анонс на 20 ноября 2017 года в официальном плеере

11:26

Зрителей «Дом 2» считают идиотами

11:15

Денис Ковалёв и Елизавета Триандафилиди отлично проводят время вместе

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 960
Ответов: 50
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 604
Ответов: 25
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2616
Ответов: 135
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 4679
Ответов: 179
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 65
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 434486
Ответов: 3797
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 987
Ответов: 10
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 391
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 6876
Ответов: 127
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 154
Ответов: 8
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 506
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 959
Ответов: 14
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.