18047 темы
317581 сообщений

Яблочная диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 8396
Яблочная диетаВ далекой туманной Англии считается, что если ежедневно употреблять в еду хотя бы одно яблоко, риск возникновения многих заболеваний заметно снизится. Это утверждение и правда имеет вес: в яблоках содержится множество различных витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов.

Неоценимая польза яблок для здоровья

При помощи яблочной диеты можно не только избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах, но и намного улучшить общее состояние организма, восстановить обмен веществ, устранить анемию из-за дефицита железа. А для людей, страдающих почечными заболеваниями или повышенным давлением, страстно желающих похудеть, яблочная диета - лучшая рекомендация. Кроме этого яблочная диета поможет облегчить симптомы болезней желчного пузыря и печени.

Яблочная диета

Особенность яблочной диеты

Главный плюс данной диеты - это ее ненавязчивость. Словосочетание «яблочная диета» вовсе не означает, что в течение определенного промежутка времени придется употреблять одни лишь яблоки, чтобы впоследствии их возненавидеть. Чтобы эффективно очистить организм от токсинов и шлаков, да еще и при этом избавляться от лишних килограммов, нужно всего-то несколько раз в месяц проводить «яблочные» (разгрузочные) дни. Обычно частота их проведения составляет примерно 4-6 дней каждый месяц. Обязательно нужно заранее спланировать проведение разгрузки.

Яблочная диета - это универсальное средство для избавления организма от лишней нагрузки. Если Вы, например, съели слишком много еды за праздники, то такой вариант разгрузки – самое то. Для увеличения эффективности диеты можно за день до разгрузочного дня принять слабительные.

Главное правило яблочной диеты - абсолютно никаких продуктов, кроме яблок, в разгрузочные дни не употреблять! Можно пить небольшое количество чистой негазированной воды или заменить ее зеленым чаем. Любое отступление от данного правила, даже если съесть что-то по бан*льной забывчивости - и яблочный день идет насмарку, никакого результата он уже не принесет.

Диету можно и немножко ужесточить для достижения лучшего эффекта и получения большей пользы. Можно не ограничиваться только несколькими «яблочными» днями в месяц, но и устраивать целые разгрузочные недели. В таком случае не возбраняется употребление кефира с черным хлебом и некоторых других продуктов. Следует отметить, что диета на кефире и яблоках будет эффективной и полезной при токсикозе во время беременности.

Яблочная диета

Как правильно соблюдать требования диеты

Если Вы решились на целую яблочную неделю, то следует помнить: на каждое яблоко приходится полстакана кефира, а пищу следует принимать 6 раз за день. На один разгрузочный день понадобится полтора килограмма яблок. Лучше всего, если они будут зеленых сортов. Треть всех яблок рекомендуется запечь. В печеных фруктах содержится большое количество пектина, способствующего очищению кишечника. Над оставшимися яблока можно "колдовать" на свое усмотрение.

Например, из яблок можно сделать оригинальные салаты:

1. 300 граммов очищенных от кожуры яблок нарезать маленькими брусочками, добавить корешки петрушки, перемешать и заправить салат лимонным соком.
2. Натереть два кислых яблока на любой терке, смешать с зеленым луком и/или любой другой зеленью. Заправить диетическим майонезом.


Приблизительная меню-раскладка на день:

Во время завтрака к яблоку можно добавить нежирный диетический йогурт или овсяные хлопья.
Второй завтрак - целое яблоко и стакан кефира.
На обед можно подать салат с яблоком в качестве основного ингредиента. В течение дня можно также перекусывать целыми яблоками. А если чувство голода совсем уж невозможно терпеть, к яблоку можно добавить небольшой (меньше 150 граммов) кусочек сыра.
К ужину лучшего всего будет подать те самые печеные яблоки.


Яблочная диета

Особенности «яблочной» недели

Диета длиной в неделю подойдет отважным людям, обладающим величайшей силой воли, хотя таких строгих правил, как для разгрузочных дней, нет. Для такой диеты установлено четкое количество яблок, которое нужно употреблять каждый день:

• в понедельник - 1 килограмм,
• во вторник - 1,5 кг,
• в среду и четверг – по 2 кг,
• в пятницу - 1,5 кг,
• в субботу снова 1 килограмм.


Но не нужно употреблять одни лишь сырые яблоки. Лучше готовить из них низкокалорийные блюда с добавлением сухарей, зелени или диетического майонеза.

В яблочной диете можно использовать любой сорт яблок. Но если у Вас присутствуют хронические заболевания, к выбору сорта следует относиться предельно осторожно, выбирать его, исходя из противопоказаний и состояния здоровья.

Соблюдение диетических рекомендаций при хронических заболеваниях

При гастрите и язве запрещено употреблять кислые и зеленые сорта яблок. Также основной упор в диете следует делать на печеные яблоки, а не на сырые. Если же кислотность желудка повышена, то следует употреблять в основном сырые кислые сорта и зеленые яблоки. Если имеют место болезни сердца или почечная недостаточность, следует добавлять к яблокам 50-100 граммов сахара.
Последние обновления на сайте
13:50
13:34

Андрей Денисов показал уровень своих ужасных знаний английского языка

13:07

Проект пытается постоянно подогревать интерес зрительской аудитории

12:53

Экс-участницу «Дома 2» Викторию Романец раскритиковали за ее поступок во Франции

12:33

Экс-участница «Дом 2» Рита Кёрн катается на верблюде в Марокко

12:10

Катерина Зиновьева испытывает чувство невероятной симпатии к Саше Гобозову

11:55

Марина Тристановна выглядит счастливой в компании встретившей ее мужчины

11:34

Маргарита Марсо показала нового питомца домашнего зоопарка своей мамы

11:20

Мини анонс на 23 января 2018 года в официальном плеере часть #2

11:13

Лена Хромина увела Саймона Марданшина у Марго Овсянниковой

11:10

Мини анонс на 23 января 2018 года в официальном плеере

10:57

В сети появились слухи о возможной неверности Ольги Бузовой во время брака

10:36

«Хулиганка» Нелли Ермолаева танцует возле полицейского участка в Майами

10:10

Карина Пронина разочаровалась в Руслане Минакове

09:50

Роман Капаклы пришел в ярость во время общения с Андреем Чуевым

09:33

Новенькая участница «Дом 2» Валерия Пронина наслаждается красотами Сейшел

09:20

Полный анонс на 21 января 2018 года в официальном плеере

09:13

Илья Яббаров все-таки вернется на проект

08:26

Наталья Фриске записала песню вместе с Александром Поповым

07:27

Фотоподборка с отдыха в Таиланде Саши Гозиас и Кости Иванова

06:33

Оля Рапунцель интересуется мнением ее поклонников

06:20

Остров любви 21.01.2018

06:20

Дневной 21.01.2018

05:32

Вот так невероятно круто началось утро Ольги Бузовой в День своего Рождения

02:31

Тимур Еремеев разочарован обманом со стороны новых родственников

19:10

Мини анонс на 22 января 2018 года в официальном плеере часть #2

19:00

Мини анонс на 22 января 2018 года в официальном плеере

18:10

Ночной 20.01.2018

17:30

Ольгу Бузову и Тимура Батрутдинова преследует морская полиция Таиланда

17:25

Светлана Силаева похожа на дачницу

17:10

Вечерний 20.01.2018

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 145
Ответов: 1
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 170
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 11450
Ответов: 355
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 32
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 740
Ответов: 30
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 374
Ответов: 14
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 12777
Ответов: 695
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 27478
Ответов: 848
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 938
Ответов: 15
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 91
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 486880
Ответов: 4103
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 233
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.