19240 темы
351637 сообщений

Яблочная диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 9083
Яблочная диетаВ далекой туманной Англии считается, что если ежедневно употреблять в еду хотя бы одно яблоко, риск возникновения многих заболеваний заметно снизится. Это утверждение и правда имеет вес: в яблоках содержится множество различных витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов.

Неоценимая польза яблок для здоровья

При помощи яблочной диеты можно не только избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах, но и намного улучшить общее состояние организма, восстановить обмен веществ, устранить анемию из-за дефицита железа. А для людей, страдающих почечными заболеваниями или повышенным давлением, страстно желающих похудеть, яблочная диета - лучшая рекомендация. Кроме этого яблочная диета поможет облегчить симптомы болезней желчного пузыря и печени.

Яблочная диета

Особенность яблочной диеты

Главный плюс данной диеты - это ее ненавязчивость. Словосочетание «яблочная диета» вовсе не означает, что в течение определенного промежутка времени придется употреблять одни лишь яблоки, чтобы впоследствии их возненавидеть. Чтобы эффективно очистить организм от токсинов и шлаков, да еще и при этом избавляться от лишних килограммов, нужно всего-то несколько раз в месяц проводить «яблочные» (разгрузочные) дни. Обычно частота их проведения составляет примерно 4-6 дней каждый месяц. Обязательно нужно заранее спланировать проведение разгрузки.

Яблочная диета - это универсальное средство для избавления организма от лишней нагрузки. Если Вы, например, съели слишком много еды за праздники, то такой вариант разгрузки – самое то. Для увеличения эффективности диеты можно за день до разгрузочного дня принять слабительные.

Главное правило яблочной диеты - абсолютно никаких продуктов, кроме яблок, в разгрузочные дни не употреблять! Можно пить небольшое количество чистой негазированной воды или заменить ее зеленым чаем. Любое отступление от данного правила, даже если съесть что-то по бан*льной забывчивости - и яблочный день идет насмарку, никакого результата он уже не принесет.

Диету можно и немножко ужесточить для достижения лучшего эффекта и получения большей пользы. Можно не ограничиваться только несколькими «яблочными» днями в месяц, но и устраивать целые разгрузочные недели. В таком случае не возбраняется употребление кефира с черным хлебом и некоторых других продуктов. Следует отметить, что диета на кефире и яблоках будет эффективной и полезной при токсикозе во время беременности.

Яблочная диета

Как правильно соблюдать требования диеты

Если Вы решились на целую яблочную неделю, то следует помнить: на каждое яблоко приходится полстакана кефира, а пищу следует принимать 6 раз за день. На один разгрузочный день понадобится полтора килограмма яблок. Лучше всего, если они будут зеленых сортов. Треть всех яблок рекомендуется запечь. В печеных фруктах содержится большое количество пектина, способствующего очищению кишечника. Над оставшимися яблока можно "колдовать" на свое усмотрение.

Например, из яблок можно сделать оригинальные салаты:

1. 300 граммов очищенных от кожуры яблок нарезать маленькими брусочками, добавить корешки петрушки, перемешать и заправить салат лимонным соком.
2. Натереть два кислых яблока на любой терке, смешать с зеленым луком и/или любой другой зеленью. Заправить диетическим майонезом.


Приблизительная меню-раскладка на день:

Во время завтрака к яблоку можно добавить нежирный диетический йогурт или овсяные хлопья.
Второй завтрак - целое яблоко и стакан кефира.
На обед можно подать салат с яблоком в качестве основного ингредиента. В течение дня можно также перекусывать целыми яблоками. А если чувство голода совсем уж невозможно терпеть, к яблоку можно добавить небольшой (меньше 150 граммов) кусочек сыра.
К ужину лучшего всего будет подать те самые печеные яблоки.


Яблочная диета

Особенности «яблочной» недели

Диета длиной в неделю подойдет отважным людям, обладающим величайшей силой воли, хотя таких строгих правил, как для разгрузочных дней, нет. Для такой диеты установлено четкое количество яблок, которое нужно употреблять каждый день:

• в понедельник - 1 килограмм,
• во вторник - 1,5 кг,
• в среду и четверг – по 2 кг,
• в пятницу - 1,5 кг,
• в субботу снова 1 килограмм.


Но не нужно употреблять одни лишь сырые яблоки. Лучше готовить из них низкокалорийные блюда с добавлением сухарей, зелени или диетического майонеза.

В яблочной диете можно использовать любой сорт яблок. Но если у Вас присутствуют хронические заболевания, к выбору сорта следует относиться предельно осторожно, выбирать его, исходя из противопоказаний и состояния здоровья.

Соблюдение диетических рекомендаций при хронических заболеваниях

При гастрите и язве запрещено употреблять кислые и зеленые сорта яблок. Также основной упор в диете следует делать на печеные яблоки, а не на сырые. Если же кислотность желудка повышена, то следует употреблять в основном сырые кислые сорта и зеленые яблоки. Если имеют место болезни сердца или почечная недостаточность, следует добавлять к яблокам 50-100 граммов сахара.
Последние обновления на сайте
СМИ2
08:34

Звезда Instagram внезапно оказалась любовницей Джигана

07:00

Остров любви 21.10.2018

07:00

Дневной 21.10.2018

06:31

Саша Гобозов считает, что не все участники проекта достойны попасть в конкурс

05:34

Экс-участник «Дом 2» Сергей Кучеров поёт дома песни Стаса Михайлова

02:29

Неизлечимо больной Виктор Рыбин рассказал про самый фиговый день в жизни

18:40

Ночной 20.10.2018

17:30

Катя Жужа пытается понять, на кого похожа её дочь Николь

17:20

Вечерний 20.10.2018

17:07

Саша Черно не выдержит болезненных процедур искусственного оплодотворения

16:26

Лиза Триандафилиди собирается на ночную тусовку в Пхукете

16:09

Богдана Николенко приняла решение о своей фамилии после свадьбы

15:46

Сергей Захарьяш собрался путешествовать по Европе

15:34

Ольга Гажиенко гуляет с сыном по осеннему парку

15:11

Настя Ендальцева провоцирует Ирину Пинчук по указанию организаторов проекта

14:58

Дарина Маркина знает, как побороть осеннюю депрессию

14:30

Очаровательный Эльдар Салибеков готовится к отчётному концерту в саду

14:06

Кристина Смирнова уверяет, что они с сестрой не так уж и похожи

13:56

Вера Курочка планирует носить короткие шорты до 90 лет

13:25

Алексей Купин и Ирина Пинчук дурачатся на Сейшелах

13:06

Иосиф Оганесян ненавидит Сашу Черно

13:05

От купальника Лизы Триандафилиди фанатам захотелось расплакаться

12:55

Ольга Рапунцель не может смириться с превосходством своей сестры

12:40

Мини анонс на 21 октября 2018 года в официальном плеере часть #2

12:40

Мини анонс на 21 октября 2018 года в официальном плеере

12:19

Оксана Стрункина, под руководством подруги, делает упражнения на пресс

12:12

Ольга Жарикова показала, где она живет в Санкт-Петербурге

12:10

Оля Сударкина надеется отправиться на Сейшелы с Женей Ромашов

11:52

Анастасия Ендальцева раскрыла секрет красоты Ирины Пинчук

11:29

Эксклюзивный ролик, снятый на скрытую камеру от Алексея Купина

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Важные новости и события
Просмотров: 2495
Ответов: 105
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1999
Ответов: 66
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1003
Ответов: 33
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1371
Ответов: 10
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 612
Ответов: 16
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 765
Ответов: 5
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 719656
Ответов: 5122
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 617
Ответов: 3
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 3757
Ответов: 114
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 4454
Ответов: 128
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 735
Ответов: 5
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1198
Ответов: 27
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.