18811 темы
338467 сообщений

Яблочная диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 8846
Яблочная диетаВ далекой туманной Англии считается, что если ежедневно употреблять в еду хотя бы одно яблоко, риск возникновения многих заболеваний заметно снизится. Это утверждение и правда имеет вес: в яблоках содержится множество различных витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов.

Неоценимая польза яблок для здоровья

При помощи яблочной диеты можно не только избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах, но и намного улучшить общее состояние организма, восстановить обмен веществ, устранить анемию из-за дефицита железа. А для людей, страдающих почечными заболеваниями или повышенным давлением, страстно желающих похудеть, яблочная диета - лучшая рекомендация. Кроме этого яблочная диета поможет облегчить симптомы болезней желчного пузыря и печени.

Яблочная диета

Особенность яблочной диеты

Главный плюс данной диеты - это ее ненавязчивость. Словосочетание «яблочная диета» вовсе не означает, что в течение определенного промежутка времени придется употреблять одни лишь яблоки, чтобы впоследствии их возненавидеть. Чтобы эффективно очистить организм от токсинов и шлаков, да еще и при этом избавляться от лишних килограммов, нужно всего-то несколько раз в месяц проводить «яблочные» (разгрузочные) дни. Обычно частота их проведения составляет примерно 4-6 дней каждый месяц. Обязательно нужно заранее спланировать проведение разгрузки.

Яблочная диета - это универсальное средство для избавления организма от лишней нагрузки. Если Вы, например, съели слишком много еды за праздники, то такой вариант разгрузки – самое то. Для увеличения эффективности диеты можно за день до разгрузочного дня принять слабительные.

Главное правило яблочной диеты - абсолютно никаких продуктов, кроме яблок, в разгрузочные дни не употреблять! Можно пить небольшое количество чистой негазированной воды или заменить ее зеленым чаем. Любое отступление от данного правила, даже если съесть что-то по бан*льной забывчивости - и яблочный день идет насмарку, никакого результата он уже не принесет.

Диету можно и немножко ужесточить для достижения лучшего эффекта и получения большей пользы. Можно не ограничиваться только несколькими «яблочными» днями в месяц, но и устраивать целые разгрузочные недели. В таком случае не возбраняется употребление кефира с черным хлебом и некоторых других продуктов. Следует отметить, что диета на кефире и яблоках будет эффективной и полезной при токсикозе во время беременности.

Яблочная диета

Как правильно соблюдать требования диеты

Если Вы решились на целую яблочную неделю, то следует помнить: на каждое яблоко приходится полстакана кефира, а пищу следует принимать 6 раз за день. На один разгрузочный день понадобится полтора килограмма яблок. Лучше всего, если они будут зеленых сортов. Треть всех яблок рекомендуется запечь. В печеных фруктах содержится большое количество пектина, способствующего очищению кишечника. Над оставшимися яблока можно "колдовать" на свое усмотрение.

Например, из яблок можно сделать оригинальные салаты:

1. 300 граммов очищенных от кожуры яблок нарезать маленькими брусочками, добавить корешки петрушки, перемешать и заправить салат лимонным соком.
2. Натереть два кислых яблока на любой терке, смешать с зеленым луком и/или любой другой зеленью. Заправить диетическим майонезом.


Приблизительная меню-раскладка на день:

Во время завтрака к яблоку можно добавить нежирный диетический йогурт или овсяные хлопья.
Второй завтрак - целое яблоко и стакан кефира.
На обед можно подать салат с яблоком в качестве основного ингредиента. В течение дня можно также перекусывать целыми яблоками. А если чувство голода совсем уж невозможно терпеть, к яблоку можно добавить небольшой (меньше 150 граммов) кусочек сыра.
К ужину лучшего всего будет подать те самые печеные яблоки.


Яблочная диета

Особенности «яблочной» недели

Диета длиной в неделю подойдет отважным людям, обладающим величайшей силой воли, хотя таких строгих правил, как для разгрузочных дней, нет. Для такой диеты установлено четкое количество яблок, которое нужно употреблять каждый день:

• в понедельник - 1 килограмм,
• во вторник - 1,5 кг,
• в среду и четверг – по 2 кг,
• в пятницу - 1,5 кг,
• в субботу снова 1 килограмм.


Но не нужно употреблять одни лишь сырые яблоки. Лучше готовить из них низкокалорийные блюда с добавлением сухарей, зелени или диетического майонеза.

В яблочной диете можно использовать любой сорт яблок. Но если у Вас присутствуют хронические заболевания, к выбору сорта следует относиться предельно осторожно, выбирать его, исходя из противопоказаний и состояния здоровья.

Соблюдение диетических рекомендаций при хронических заболеваниях

При гастрите и язве запрещено употреблять кислые и зеленые сорта яблок. Также основной упор в диете следует делать на печеные яблоки, а не на сырые. Если же кислотность желудка повышена, то следует употреблять в основном сырые кислые сорта и зеленые яблоки. Если имеют место болезни сердца или почечная недостаточность, следует добавлять к яблокам 50-100 граммов сахара.
Последние обновления на сайте
СМИ2
21:20

Мини анонс на 18 июля 2018 года в официальном плеере

18:24

Настя Балинская вспомнила, как все красиво начиналось у них с Алексеем Кудряшовым

18:10

Ночной 16.07.2018

17:49

Семью Анастасии Лисовой назвали самой красивой и позитивной

17:33

Мама Ольги Рапунцель и Алены Савкиной не научила дочерей даже самому элементарному

17:15

Антигламурный совет туристам от Маргариты Марсо

17:10

Вечерний 16.07.2018

17:03

Лера Фрост очень волнуется, как поклонники оценят ее песню

16:30

Зрители не верят оправданиям Саши Черно

16:25

Саша Черно поделилась интересными фактами о себе

16:18

Александра Харитонова впервые в жизни села за штурвал катера

16:00

Егор Холявин не собирается останавливаться на достигнутом

15:55

Мастер сжег волосы Екатерины Колисниченко, и придал им мышиный оттенок

15:55

В сети появились слухи об уголовном прошлом Дмитрия Кварацхелия

15:27

Хорошая молодежь на проект не придет, пока не изменится состав и правила проекта

15:18

Майя Донцова попробовала свои силы в кайтсерфинге

15:15

Вот так Майя Донцова и Алексей Купин дурачатся и веселятся на Сейшельских островах

15:04

Подписчики посоветовали Нелли Ермолаевой обратиться к психиатру

15:03

Никита Турчин смог побороть свои страхи

14:55

Евгения Феофилактова в очередной раз нашла повод для троллинга Виктории Романец

14:26

Никита Турчин поразил зрителей своим поступком

14:14

Экс-участница «Дом 2» Виктория Берникова позирует фотографу с милом летнем платье

13:57

Тигран и Юлия Салибековы представили свою новую песню

13:56

Ольга Гажиенко объяснила, почему не отправилась в отпуск с сестрой

13:33

Саша Черно пользуется своим превосходством в весе, нападая на слабых

13:16

Иосиф Оганесян узнал у Ангелины Петиной, какой идеал своего мужчины она ждёт

13:01

Кого Кристина Лясковец назвала лицемерным человеком?

12:53

Степан Меньщиков решился на пересадку волос

12:26

Отношения на проекте не по любви, а по залету

12:14

Анастасия Ковалёва уговаривает своего сына покушать суп

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Фильмы
Просмотров: 58
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2347
Ответов: 68
• Тема в разделе: Дом
Просмотров: 4680
Ответов: 49
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 1225
Ответов: 8
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1617
Ответов: 45
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 2859
Ответов: 86
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 492
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 344
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 182
Ответов: 1
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 1409
Ответов: 10
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 424
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 6930
Ответов: 116
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.