17062 темы
296434 сообщений

Яблочная диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 7809
Яблочная диетаВ далекой туманной Англии считается, что если ежедневно употреблять в еду хотя бы одно яблоко, риск возникновения многих заболеваний заметно снизится. Это утверждение и правда имеет вес: в яблоках содержится множество различных витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов.

Неоценимая польза яблок для здоровья

При помощи яблочной диеты можно не только избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах, но и намного улучшить общее состояние организма, восстановить обмен веществ, устранить анемию из-за дефицита железа. А для людей, страдающих почечными заболеваниями или повышенным давлением, страстно желающих похудеть, яблочная диета - лучшая рекомендация. Кроме этого яблочная диета поможет облегчить симптомы болезней желчного пузыря и печени.

Яблочная диета

Особенность яблочной диеты

Главный плюс данной диеты - это ее ненавязчивость. Словосочетание «яблочная диета» вовсе не означает, что в течение определенного промежутка времени придется употреблять одни лишь яблоки, чтобы впоследствии их возненавидеть. Чтобы эффективно очистить организм от токсинов и шлаков, да еще и при этом избавляться от лишних килограммов, нужно всего-то несколько раз в месяц проводить «яблочные» (разгрузочные) дни. Обычно частота их проведения составляет примерно 4-6 дней каждый месяц. Обязательно нужно заранее спланировать проведение разгрузки.

Яблочная диета - это универсальное средство для избавления организма от лишней нагрузки. Если Вы, например, съели слишком много еды за праздники, то такой вариант разгрузки – самое то. Для увеличения эффективности диеты можно за день до разгрузочного дня принять слабительные.

Главное правило яблочной диеты - абсолютно никаких продуктов, кроме яблок, в разгрузочные дни не употреблять! Можно пить небольшое количество чистой негазированной воды или заменить ее зеленым чаем. Любое отступление от данного правила, даже если съесть что-то по бан*льной забывчивости - и яблочный день идет насмарку, никакого результата он уже не принесет.

Диету можно и немножко ужесточить для достижения лучшего эффекта и получения большей пользы. Можно не ограничиваться только несколькими «яблочными» днями в месяц, но и устраивать целые разгрузочные недели. В таком случае не возбраняется употребление кефира с черным хлебом и некоторых других продуктов. Следует отметить, что диета на кефире и яблоках будет эффективной и полезной при токсикозе во время беременности.

Яблочная диета

Как правильно соблюдать требования диеты

Если Вы решились на целую яблочную неделю, то следует помнить: на каждое яблоко приходится полстакана кефира, а пищу следует принимать 6 раз за день. На один разгрузочный день понадобится полтора килограмма яблок. Лучше всего, если они будут зеленых сортов. Треть всех яблок рекомендуется запечь. В печеных фруктах содержится большое количество пектина, способствующего очищению кишечника. Над оставшимися яблока можно "колдовать" на свое усмотрение.

Например, из яблок можно сделать оригинальные салаты:

1. 300 граммов очищенных от кожуры яблок нарезать маленькими брусочками, добавить корешки петрушки, перемешать и заправить салат лимонным соком.
2. Натереть два кислых яблока на любой терке, смешать с зеленым луком и/или любой другой зеленью. Заправить диетическим майонезом.


Приблизительная меню-раскладка на день:

Во время завтрака к яблоку можно добавить нежирный диетический йогурт или овсяные хлопья.
Второй завтрак - целое яблоко и стакан кефира.
На обед можно подать салат с яблоком в качестве основного ингредиента. В течение дня можно также перекусывать целыми яблоками. А если чувство голода совсем уж невозможно терпеть, к яблоку можно добавить небольшой (меньше 150 граммов) кусочек сыра.
К ужину лучшего всего будет подать те самые печеные яблоки.


Яблочная диета

Особенности «яблочной» недели

Диета длиной в неделю подойдет отважным людям, обладающим величайшей силой воли, хотя таких строгих правил, как для разгрузочных дней, нет. Для такой диеты установлено четкое количество яблок, которое нужно употреблять каждый день:

• в понедельник - 1 килограмм,
• во вторник - 1,5 кг,
• в среду и четверг – по 2 кг,
• в пятницу - 1,5 кг,
• в субботу снова 1 килограмм.


Но не нужно употреблять одни лишь сырые яблоки. Лучше готовить из них низкокалорийные блюда с добавлением сухарей, зелени или диетического майонеза.

В яблочной диете можно использовать любой сорт яблок. Но если у Вас присутствуют хронические заболевания, к выбору сорта следует относиться предельно осторожно, выбирать его, исходя из противопоказаний и состояния здоровья.

Соблюдение диетических рекомендаций при хронических заболеваниях

При гастрите и язве запрещено употреблять кислые и зеленые сорта яблок. Также основной упор в диете следует делать на печеные яблоки, а не на сырые. Если же кислотность желудка повышена, то следует употреблять в основном сырые кислые сорта и зеленые яблоки. Если имеют место болезни сердца или почечная недостаточность, следует добавлять к яблокам 50-100 граммов сахара.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
18:28
17:27

Без Антона Шоки и Вики Комиссаровой проект не интересно смотреть

17:18

Игорь Трегубенко решил начать заниматься спортом по новым технологиям

17:03

Лиза Полыгалова рассказала о своих планах на день

16:51

Удивило ли Вас примирение Антона Гусева и Виктории Романец?

16:30

Юля Ефременкова не умеет дружить

16:17

Тигран Салибеков обратился к автоледи с просьбой проявлять уважение на дороге

15:57

Мария Кохно восхищается Мариной Африкантовой

15:50

Дмитрий Дмитренко и Ольга Рапунцель раскрыли планы на будущее

15:27

Каким будет новый сезон на Острове любви?

15:16

Нелли Ермолаева не может удержаться от поцелуев мужа даже в клубе

14:58

Стас Дехтяренко о жизни на Острове любви

14:52

Как выглядела Александра Черно без лишнего веса? Фото

14:30

Петру Шепелю и Вере Курочке следует покинуть проект

14:12

Иван Барзиков желаем всем своим поклонникам хорошего настроения и море позитива

14:04

Кристина Лясковец и Федор Стрелков умеют правильно тратить деньги

13:55

Виктория Романец совершила глупость

13:31

Чем отличаются Юля Ефременкова и Маша Кохно?

13:17

Иосиф, Ангелина и Дима решили зажечь вечером во дворе «Дом 2»

13:01

Марие Кохно очень нравится Влад Кадони

12:54

У Ольги Бузовой имеется спонсор?

12:27

От Саши Черно на проекте никакой пользы, только вред и убытки

12:16

Маша Кохно и Марина Африкантова едут вместе в машине и поют песни

12:00

Евгений Руднев пообещал подписчикам показать свадебные фотографии

11:52

Иван Барзиков унизил Лизу Полыгалову. Видео

11:50

Полный анонс на 24 апреля 2017 года в официальном плеере

11:27

Ведущие не умеют сопереживать участникам

11:14

Глеб Жемчугов стал первым реп-тамадой на свадьбе. Гости были в восторге

11:10

Остров любви 23.04.2017

10:59

Антон Гусев и Виктория Романец помирились и готовятся к свадьбе

10:57

Майя Донцова не верит в пару Петра Шепеля и Веры Курочки

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 1552
Ответов: 38
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 4045
Ответов: 114
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 566
Ответов: 21
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 2229
Ответов: 5
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 127
Ответов: 2
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 289
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 223
Ответов: 0
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 173
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 584
Ответов: 3
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 270156
Ответов: 3101
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 351
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 281
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.