17609 темы
301440 сообщений

Яблочная диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 8171
Яблочная диетаВ далекой туманной Англии считается, что если ежедневно употреблять в еду хотя бы одно яблоко, риск возникновения многих заболеваний заметно снизится. Это утверждение и правда имеет вес: в яблоках содержится множество различных витаминов, клетчатки и полезных микроэлементов.

Неоценимая польза яблок для здоровья

При помощи яблочной диеты можно не только избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах, но и намного улучшить общее состояние организма, восстановить обмен веществ, устранить анемию из-за дефицита железа. А для людей, страдающих почечными заболеваниями или повышенным давлением, страстно желающих похудеть, яблочная диета - лучшая рекомендация. Кроме этого яблочная диета поможет облегчить симптомы болезней желчного пузыря и печени.

Яблочная диета

Особенность яблочной диеты

Главный плюс данной диеты - это ее ненавязчивость. Словосочетание «яблочная диета» вовсе не означает, что в течение определенного промежутка времени придется употреблять одни лишь яблоки, чтобы впоследствии их возненавидеть. Чтобы эффективно очистить организм от токсинов и шлаков, да еще и при этом избавляться от лишних килограммов, нужно всего-то несколько раз в месяц проводить «яблочные» (разгрузочные) дни. Обычно частота их проведения составляет примерно 4-6 дней каждый месяц. Обязательно нужно заранее спланировать проведение разгрузки.

Яблочная диета - это универсальное средство для избавления организма от лишней нагрузки. Если Вы, например, съели слишком много еды за праздники, то такой вариант разгрузки – самое то. Для увеличения эффективности диеты можно за день до разгрузочного дня принять слабительные.

Главное правило яблочной диеты - абсолютно никаких продуктов, кроме яблок, в разгрузочные дни не употреблять! Можно пить небольшое количество чистой негазированной воды или заменить ее зеленым чаем. Любое отступление от данного правила, даже если съесть что-то по бан*льной забывчивости - и яблочный день идет насмарку, никакого результата он уже не принесет.

Диету можно и немножко ужесточить для достижения лучшего эффекта и получения большей пользы. Можно не ограничиваться только несколькими «яблочными» днями в месяц, но и устраивать целые разгрузочные недели. В таком случае не возбраняется употребление кефира с черным хлебом и некоторых других продуктов. Следует отметить, что диета на кефире и яблоках будет эффективной и полезной при токсикозе во время беременности.

Яблочная диета

Как правильно соблюдать требования диеты

Если Вы решились на целую яблочную неделю, то следует помнить: на каждое яблоко приходится полстакана кефира, а пищу следует принимать 6 раз за день. На один разгрузочный день понадобится полтора килограмма яблок. Лучше всего, если они будут зеленых сортов. Треть всех яблок рекомендуется запечь. В печеных фруктах содержится большое количество пектина, способствующего очищению кишечника. Над оставшимися яблока можно "колдовать" на свое усмотрение.

Например, из яблок можно сделать оригинальные салаты:

1. 300 граммов очищенных от кожуры яблок нарезать маленькими брусочками, добавить корешки петрушки, перемешать и заправить салат лимонным соком.
2. Натереть два кислых яблока на любой терке, смешать с зеленым луком и/или любой другой зеленью. Заправить диетическим майонезом.


Приблизительная меню-раскладка на день:

Во время завтрака к яблоку можно добавить нежирный диетический йогурт или овсяные хлопья.
Второй завтрак - целое яблоко и стакан кефира.
На обед можно подать салат с яблоком в качестве основного ингредиента. В течение дня можно также перекусывать целыми яблоками. А если чувство голода совсем уж невозможно терпеть, к яблоку можно добавить небольшой (меньше 150 граммов) кусочек сыра.
К ужину лучшего всего будет подать те самые печеные яблоки.


Яблочная диета

Особенности «яблочной» недели

Диета длиной в неделю подойдет отважным людям, обладающим величайшей силой воли, хотя таких строгих правил, как для разгрузочных дней, нет. Для такой диеты установлено четкое количество яблок, которое нужно употреблять каждый день:

• в понедельник - 1 килограмм,
• во вторник - 1,5 кг,
• в среду и четверг – по 2 кг,
• в пятницу - 1,5 кг,
• в субботу снова 1 килограмм.


Но не нужно употреблять одни лишь сырые яблоки. Лучше готовить из них низкокалорийные блюда с добавлением сухарей, зелени или диетического майонеза.

В яблочной диете можно использовать любой сорт яблок. Но если у Вас присутствуют хронические заболевания, к выбору сорта следует относиться предельно осторожно, выбирать его, исходя из противопоказаний и состояния здоровья.

Соблюдение диетических рекомендаций при хронических заболеваниях

При гастрите и язве запрещено употреблять кислые и зеленые сорта яблок. Также основной упор в диете следует делать на печеные яблоки, а не на сырые. Если же кислотность желудка повышена, то следует употреблять в основном сырые кислые сорта и зеленые яблоки. Если имеют место болезни сердца или почечная недостаточность, следует добавлять к яблокам 50-100 граммов сахара.
Последние обновления на сайте
19:13
18:30

Ночной 26.09.2017

17:59

Саша Гозиас и Настя Лисова снова стали подругами

17:32

Ольга Рапунцель опять на годы угнездится на проекте?

17:12

Маргарита Марсо вынуждена отрабатывать в спортзале свою слабость есть сутра пышки

17:10

Вечерний 26.09.2017

17:04

Элла Кудряшова рассказала, как пройти кастинг на «Дом 2»

16:54

Лилия Четрару серьезно рисковала своим здоровьем. Видео

16:28

Дарина Маркина прольёт ещё немало слез

16:17

Нелли Ермолаеву, как истинного ценителя моды, пригласили на показ мод в Женеве

15:58

Леша Чайчиц будет радовать Настю Датюкову своими ухаживаниями

15:57

Саша Гозиас выставила Костю Иванова на улицу

15:33

Организаторы «Дом 2» издеваются не только над участниками, но и над зрителями

15:14

Курбан Омаров устроил для своих девочек грязевое спа на квадроцикле

15:10

Мини анонс на 28 сентября 2017 года в официальном плеере

14:58

Алея Клочко ответила на вопросы подписчиков

14:58

Дмитрий Талыбов расплакался из-за девушки. Видео

14:27

В эфирах «Дом 2» начали рекламировать нужных специалистов

14:13

Мария Филлипова рассказывает о том, как ребята развлекались на «Дом 2»

14:04

Не смотря ни на что Кристина Лабзина рада была поучаствовать в проекте

13:52

Либерж Кпадону раскритиковала работу Ольги Бузовой. Видео

13:30

Алесю Клочко выгнали за отказ строить отношения с Денисом Ковалевым

13:11

Немного нежности, добра и умиления от участника «Дом 2» Алексея Чайчица

12:57

Дочь Таты Абрамсон выглядит старше своего возраста. Фото

12:55

Лиза Триандафилиди ждет приглашения на свадьбу Веры Курочки и Петра Шепеля

12:25

Дима Дмитренко спрячется от Ольге Рапунцель на «Дом 2»?

12:17

Елена Бушина решила узнать у своего сына, что же самое главное для мужчины

12:03

Фил Кострубов жестко высказался о Диме Дмитренко

11:58

Дарина Маркина узнала о предательстве Никиты. Видео

11:32

Марина Африкантова почувствовала угрозу и спешит на поляну

11:20

Полный анонс на 26 сентября 2017 года в официальном плеере

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1108
Ответов: 16
• Тема в разделе: Диеты
Просмотров: 60
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 45
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 45
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3381
Ответов: 11
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 686
Ответов: 7
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 270
Ответов: 3
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 133
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1033
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 103
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 581
Ответов: 4
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 925
Ответов: 4
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.