17411 темы
299890 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 14887
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Последние обновления на сайте
21:42
18:20

Ночной 23.07.2017

17:34

Неожиданная встреча Ивана Барзикова с действующими участниками «Дом 2»

17:20

Вечерний 23.07.2017

17:07

Зачем ведущие поддерживают Ольгу Рапунцель?

16:31

Мини-репортаж Эллы Сухановой и Игоря Трегубенко с авиашоу «МАКС»

16:05

Роман Гриценко следит за собой, но без фанатизма

15:31

Диму Дмитренко выгнали из «Дома 2». Оля Рапунцель ушла вслед за ним

15:30

Тимур Гарафутдинов поделился кадрами совместного клипа с Анной Калашниковой

15:15

Леша Купин хочет все и сразу

14:59

Виктория Берникова выдумала историю с нападением?

14:40

Мини анонс на 25 июля 2017 года в официальном плеере часть #2

14:32

Сергей Пынзарь вместе со своими сыновьями решил погонять в футбол

14:14

Ирина Казьмина верит в судьбу

14:10

Остров любви 23.07.2017

14:00

Александра Черно хочет «изменить себя»

13:40

Мини анонс на 25 июля 2017 года в официальном плеере

13:40

Дневной 23.07.2017

13:27

Очаровательная Мэри Кулешова на прогулке по Сейшельским островам

13:06

Ольге Рапунцель следует прислушиваться к мнению окружающих

12:55

Чем в настоящий момент занимается Ольга Солнце?

12:36

Елена Бушина кружится в шикарном красном платье на пирсе в живописной Черногории

12:13

Олеся Лисовская и Вальтер Соломенцев очень любят друг друга

11:54

Ольга Бузова получила шанс поугорать с Ксении Бородиной. Видео

11:40

Ночной 22.07.2017

11:40

Вечерний 22.07.2017

11:34

Вот с таким шикарным букетом роз от Захара Саленко Валерия Фрост встретила утро

11:12

Донцовы и Леша Купин - обыкновенные шакалы по натуре

10:52

На «Острове любви» происходят отвратительные вещи. Видео

10:33

Ксения Бородина решила расслабиться вместе с мужем в караоке-баре

10:09

Ольге Ветер сильно не хватает ее сестры

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 6462
Ответов: 268
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 336985
Ответов: 3406
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 203
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 78
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 16490
Ответов: 607
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 2171
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 516
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 831
Ответов: 3
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 959
Ответов: 3
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 544
Ответов: 0
• Тема в разделе: Диеты
Просмотров: 754
Ответов: 1
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 556
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.