17594 темы
301353 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 15166
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Последние обновления на сайте
18:52
18:20

Ночной 21.09.2017

17:35

Машу Кохно не оставляют без внимания

17:20

Вечерний 21.09.2017

17:14

Вackstage с фантастической фотосессии страстной Нелли Ермолаевой

16:58

Ирина Агибалова возмущена поступком журналистов

16:52

Марине Африкантовой найдена замена

16:26

Рома Капаклы променяет Марину Африкантову на Машу Кохно?

16:11

Denchiktv показал, где Ольга Бузова «ныкает» все свои ценности после развода

16:02

Алексей Купин считает, что дружба между мужчиной и женщиной существует

15:58

Лера Фрост и Захар Саленко могут покинуть проект

15:35

Майе Донцовой следует повнимательней присмотреться к Леше Купину

15:14

Глеб Жемчугов безумно счастлив, что теперь может играть с сыном в аэрохоккей

15:01

Катя Кауфман может отыскать выход из любой ситуации

14:52

Ольга Бузова возмутила своим отношением к Триандафилиди

14:26

Организаторы не хотят, чтобы зрители смотрели «Дом 2»?

14:12

Эпатажная Либерж Кпадону не боится меняться и готова к любым экспериментам

14:02

Профессия Леши Чайчица обязывает его хорошо выглядеть

13:54

Ходят слухи, что результаты конкурса «Любовь года» были известны заранее

13:31

Пса Чарлика освободили от Саши Черно

13:17

Ведущий «Дом 2» Влад Кадони любуется прекрасными видами Сейшел

12:58

Алена Водонаева пишет книгу по просьбе подписчиков

12:52

Александра Черно нашла замену Иосифу Оганесяну. Видео

12:30

У Леши Купина не получится перевоспитать Майю Донцову

12:11

Алёна Водонаева рассказала о своей очень необычной странности за рулём

11:58

Ольга Бузова с нетерпением ждет свой альбом

11:58

Саша Черно с кулаками бросилась на Иосифа. Видео

11:30

Конфликт с Лерой Фрост всячески пытаются замять

11:14

Экс-участница «Дом 2» Татьяна Охулкова похвасталась своим модным образом

11:10

Мини анонс на 23 сентября 2017 года в официальном плеере часть #2

11:00

Полный анонс на 21 сентября 2017 года в официальном плеере

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 398
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 614
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 4839
Ответов: 50
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 1016
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1449
Ответов: 7
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 1406
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 989
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 398
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 945
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 580
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1293
Ответов: 2
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 1433
Ответов: 3
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.