19229 темы
351176 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 17447
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Последние обновления на сайте
СМИ2
02:26

Друг Ксении Собчак стал новым кавалером Матильды Шнуровой

18:20

Ночной 17.10.2018

17:34

Влад Кадони прав в своиз высказываниях о семье Дмитрннко

17:13

Сам того не ожидая, Эльдар Салибеков стал участником модного флешмоба

17:10

Вечерний 17.10.2018

16:59

Ксения Приговорская утверяет, что Леша Безуса и Тата Блюменкранц обманывают коллектив

16:34

У Оксаны Ряска никак не получается построить отношения на проекте

16:18

Марго Овсянникова вместе со своими друзьями поёт свою песню «Под наркозом»

16:03

Дочь Маши Круглыхиной растет агрессивной девочкой

15:59

Евгения Феофилактова рассуждает, как правильно подобрать занятия для ребенка

15:59

Фотография дочери Ксении Бородиной насторожила некоторых зрителей

15:25

Саша Черно может стать вдовой, даже замужем не побывав

15:17

Кадры с красивой фотосессии Виктории Боня новой коллекции одежды осень-зима 2018-2019

15:01

Ольга Бузова назвала Дениса Лебедева чудовищным и бездушным человеком

14:56

Ольга Бузова рассказала, как складываются ее отношения с новым молодым человеком

14:49

На Ольгу Бузову набросились за разгромный пост о Денисе Лебедеве

14:29

Ирина Пинчук говорит, совсем не думая

14:12

Ксения Бородина похвасталась своей красивой укладкой

14:02

Лера Хуснутдинова высказала свое мнение о конкурсе «Человек года»

13:56

Майя Донцова запустила рубрику для фолловеров «Я ж должна»

13:52

У Анастасии Кочервей появились доказательства своей беременности

13:26

Оля Рапунцель и Дима Дмитренко ненавидят друг друга и весь мир

13:17

Иван Барзиков уехал в деревню, чтобы набраться сил

13:01

Алена Савкина описала зиму в ее родном городе

12:58

Появились очередные косвенные доказательства беременности Александры Артемовой

12:50

После финала «Замуж за Бузову» Алеся Клочко рассказала, какая Ольга без камер

12:43

Бородина vs Бузова 17.10.2018

12:30

Зачем Юнна Волкова так изуродовала себя татуировками?

12:16

Татьяна Африкантова нашла более выгодную замену своему мужу

11:55

Захар Саленко не прошёл проверку в отеле без камер

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1042
Ответов: 25
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 814
Ответов: 31
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 74
Ответов: 0
• Тема в разделе: Важные новости и события
Просмотров: 466
Ответов: 19
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 321
Ответов: 6
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 83
Ответов: 4
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 4046
Ответов: 61
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1752
Ответов: 30
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 715650
Ответов: 5109
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2832
Ответов: 111
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 47199
Ответов: 1085
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 454
Ответов: 8
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.