19413 темы
360577 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 17808
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Последние обновления на сайте
СМИ2
12:14

Вот так строго дочка Ксении Бородиной Теона общается со своим старшим братом Омаром

12:11

Алексея Безуса отругали за «заказной пост» об Алене Савкиной

11:59

Юля Романова готова покинуть проект вместе с Даниилом Сахновым

11:40

Мини анонс на 11 декабря 2018 года в официальном плеере часть #2

11:40

Мини анонс на 11 декабря 2018 года в официальном плеере

11:29

Леша Купин давно бы вылетел с проекта, если бы не Майя Донцова

11:17

Виктория Боня танцует в крутом костюме из своей новой коллекции

11:03

Кристина Дерябина пожаловалась на невероятно тяжелый декабрь

10:58

Александра Гозиас ответила на часто задаваемые вопросы

10:34

Неприятно смотреть, как доводят и изводят семью Дмитренко

10:14

Рита Марсо вместе с Беллой пришла на концерт к Мите в школу

09:56

Валерия Хуснутдинова сделала тест на беременность

09:33

Леша Купин достоин лучшей девушки, чем Майя Донцова

09:13

Экс-участник «Дом 2» Иван Барзиков отдыхает со своей новой девушкой на острове Панган

08:58

Ольга Жарикова наладила отношения с мамой

08:27

Жена Мартиросяна загадала на Новый год кольцо с бриллиантами

06:33

Рита Ларченко не блещет ни умом ни внешностью

05:27

Экстремальная фотоподборка экс-участницы «Дом 2» Ольги Жариковой

05:10

Остров любви 10.12.2018

05:10

Дневной 10.12.2018

04:35

Артем Сорока рад, что расстался с Еленой Барановой

03:30

Сын Алёны Водонаевой Богдан по дороге в школу рассказывает смешные стихи

02:31

Эмин Агаларов скоро станет отцом в четвертый раз

18:38

Мошенница пыталась обмануть Либерж Кпадону

18:30

Ночной 09.12.2018

17:27

Элина Камирен рассказывает, как правильно «ловить» олигарха

17:13

Зрители заподозрили, что Рита Ларченко готовится бросить Илью Яббарова

17:10

Вечерний 09.12.2018

16:27

Тигран Салибеков общается перед сном со своим средним сыном Эльдаром

16:00

Ольга Бузова представила в своем ресторане детское меню

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 3165
Ответов: 98
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1706
Ответов: 118
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 4294
Ответов: 166
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 336
Ответов: 10
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 492
Ответов: 22
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 132
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 2096
Ответов: 27
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 4301
Ответов: 145
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 495
Ответов: 8
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 10392
Ответов: 100
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 3218
Ответов: 126
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 914
Ответов: 6
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.