16379 темы
284410 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 13797
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
21:00
20:06

Виктория Боня рассказала, как обстоят дела в ее отношениях с гражданским супругом

19:10

Подробности ухода Дениса Высоцкого из «Дома 2»

18:22

Свекр Ксении Собчак души не чает в своем внуке

17:50

Дмитрий Тарасов отказался находиться в компании Ольги Бузовой. Видео

17:34

Альянс Таты и Гозиас легко превзойдет соперниц непосредственностью

17:15

Иван Чайков и Нелли Ермолаева в студии радиостанции

17:02

Оля Рапунцель и Дима Дмитренко Будут бороться за свадьбу, а не за миллион

16:51

Илью Яббарова отправили в изолятор прямо с лобного места. Видео

16:29

Ведущая из Марины Мексики никакая

16:14

Ксения Бородина открыла секрет своей диеты

16:04

Алена Водонаева рассказала о том, как я воспитывает сына

15:55

Руслана Мишина ушла от Семена Фролова. Фото

15:34

Следует разъяснить ситуацию в жизни Ольги Бузовой

15:16

Видеокадры с новогодней фотоссесии Евгении Гусевой

14:57

Анастасия Лисова не судит людей по внешнему виду

14:55

Почему Женя Кузин и Саша Артемова решили вернуться на проект?

14:28

Андрей Чуев обманывает Маринку, Маринка врет ему

14:17

Александра Дурицына приглашает на встречу

14:03

Рядом с Иваном Барзиковым Лиза Полыгалова начала верить в сказки

13:54

Что заставило Либерж Кпадону закодироваться?

13:36

Как посмел Дмитренко унижать искусство и настоящих художников?

13:14

Ирина Пинчук кривляется на камеру

12:59

Рита Керн начала заниматься растяжкой

12:51

Весь коллектив собрался взглянуть на компромат на Илью Яббарова. Видео

12:30

Из Глеба Жемчугова мачо не сделаешь

12:04

Алена Водонаева в хороших отношениях с бывшим мужем

11:56

У Ольги Бузовой проблемы с работой?

11:26

Участницам «Дом 2» нельзя беременеть на проекте

11:20

Остров любви 07.12.2016

11:16

Денчик пришел извиниться перед Ольгой Бузовой

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1519
Ответов: 29
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 38
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 78
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 38
Ответов: 0
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 589
Ответов: 4
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 19888
Ответов: 453
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 111554
Ответов: 1404
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1414
Ответов: 7
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 585
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2704
Ответов: 15
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 861
Ответов: 12
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2932
Ответов: 54
© Ârestovich D  2011 - 2016 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.