16935 темы
294940 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 14372
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
09:14
08:59

Саша Гозиас поздравила Костю Иванова с Днем рождения

08:30

Анна Шульгина смутила подписчиков вульгарным танцем

07:30

У Евгении Феофилактовой появился серьезный покровитель

06:31

Какое оправдание придумает Юля Ефременкова?

05:36

Фотоссесия милой Виктории Боня в красивых платьях «в горох»

04:39

Майя Донцова ответила на часто задаваемые вопросы

03:32

Илья Яббаров поёт песню для своей любимой мамы в День её Рождения

02:31

Мать Кети Топурии волнуется за будущее её брака

01:10

Ночной 26.03.2017

00:10

Вечерний 26.03.2017

20:00

Майя Донцова не решилась на отношения с новичком проекта

19:27

Марина Африкантова готова отправиться на Сейшелы

17:51

Подписчики осудили Катю Жужу за демонстрацию своих форм

17:31

Зрителю насильно навязывают активную Сашу Черно

17:11

Сын Жени Кузина и Риты Марсо Митя катается по квартире на героскутере

17:04

Дарья Иванова боится за Романа Баранчука

16:57

Валерий Блюменкранц едва ли не силой закрыл Тате рот. Видео

16:26

Ольга Рапунцель пытается доказать свою исключительность

16:20

Екатерина Колисниченко приобрела себе караоке-микрофон и поёт перед зеркалом

16:05

Елизавета Триандафилиди считает Ольгу Рапунцель настоящей женщиной

15:54

Виктория Берникова впервые показало лицо своего сына. Фото

15:34

Почему Юлю Ефременкову никто не осуждает и не порицает?

15:12

Иван Заря и Лиза Кардобовская присоединились к реалити-шоу Андрея Чуева «Партнёры»

15:05

Майя Донцова вставляет палки в колеса Захару Саленко

14:55

Александра Артемова представила свой новый имидж. Фото

14:29

Проект ничего не должен Валерию Блюменкранцу

14:18

Сын Ольги Ветер и Глеба Жемчугова Мишутка играет в свои любимые машинки

13:59

Ксения Бородина опровергла слухи о беременности

13:57

Антон Гусев был задержан полицией

13:29

Денис Баранов – шанс для Майи Донцовой попасть на Сейшелы?

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 179
Ответов: 2
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 8928
Ответов: 472
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 2118
Ответов: 12
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 251349
Ответов: 3069
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 645
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 327
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 399
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 362
Ответов: 9
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 1333
Ответов: 13
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1363
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 300
Ответов: 1
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 2511
Ответов: 17
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.