17789 темы
307684 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 15465
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Последние обновления на сайте
23:27
18:30

Ночной 24.11.2017

18:20

Мини анонс на 26 ноября 2017 года в официальном плеере

17:45

Вокруг деятельности экс-участницы «Дом 2» Анастасии Ковалевой ходят грязные слухи

17:30

Саша Черно не теряет надежды женить на себе Иосифа Оганесяна

17:12

Экс-участница «Дом 2» Анастасия Ковалёва прогуливается по крыше в своём новом пуховике

17:10

Вечерний 24.11.2017

16:57

В отношениях Леры Фрост и Захара Саленко все тихо и спокойно

16:43

Телезрители раскритиковали поведение Юлии Ефременковой на лобном месте

16:33

Оля Рапунцель ищет самый выгодный вариант

16:14

Ксения Бородина не может дождаться, когда наконец-то попробует свой любимый тортик

15:59

Саймон Марданшин чувствует свою вину

15:42

Ольгу Рапунцель сильно задевают разговоры и сплетни вокруг её беременности

15:33

Наталья Варвина уверена в своей значимости

15:16

Вика Берникова едет за рулём и поёт любимую песню, которая поднимает ей настроение

15:03

Кирилл Щетинин уверен, что Оля Рапунцель разведется с мужем

14:43

Маргарита Марсо колко прокомментировала форс-мажор на свадьбе Кузина и Артемовой

14:31

Иосиф Оганесян сбежал от Саши Черно на Сейшелы

14:13

Энергичная Маргарита Овсянникова танцует на берегу Индийского океана

14:01

Лиза Триандафилиди больше никому не сможет доверять

13:45

Соломенцев пригрозил Лисовской, что если они не будут вместе, кому-то из них придется умереть

13:30

Новички идут на проект с заготовленными историями

13:17

Дружная семья Салибековых наслаждается отдыхом в аквапарке

12:58

Анастасия Лисова чувствует постоянную поддержку мужа

12:47

Пользователи социальных сетей осудили мужа Ксении Бородиной за «бабский» поступок

12:40

Полный анонс на 24 ноября 2017 года в официальном плеере

12:31

Марина Тристановна расплатилась за машину и должность Таты

12:15

Илья Яббаров работает в студии звукозаписи над очередным хитом

11:57

Леша Купин рассказал об условиях жизни Маруси

11:44

На гастролях в Минске Алексей Чайчиц нашел достойную замену Ольге Бузовой

11:31

Саша Черно уверена, что Иосиф Оганесян жениться на ней

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 5124
Ответов: 191
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 1554
Ответов: 47
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 392
Ответов: 25
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 652
Ответов: 23
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 3672
Ответов: 161
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 184
Ответов: 5
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 7267
Ответов: 246
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 210
Ответов: 21
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 146
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 224
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 428
Ответов: 13
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 305
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.