17190 темы
297512 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 14661
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
12:29
12:11

Виктория Берникова вышла на прогулку со своим маленьким сыном Лёвой

12:01

К Сергею Захарьяшу на проект пришла девушка

11:55

Александра Черно стремительно теряет вес

11:24

Все свадьбы на проекте были позорными

11:13

Ксения Бородина счастлива, что появился повод выйти с мужем на мероприятие

11:01

Марина Африкантова хочет увеличить губы

11:00

Полный анонс на 26 мая 2017 года в официальном плеере

11:00

Остров любви 25.05.2017

10:52

Экс-супруг Ольги Бузовой продолжает радовать свою новую любовь подарками. Фото

10:40

Мини анонс на 28 мая 2017 года в официальном плеере часть #2

10:37

Участников проекта не за что жалеть

10:18

Ольгу Бузову пригласили на премию от журнала, который создаёт Оксана Фёдорова

10:05

Лера Фрост об уколах красоты

10:00

Дневной 25.05.2017

09:50

Жену Феофилактову бросил ее парень?

09:32

У Ольги Рапунцель и Димы Дмитренко будет нормальная свадьба

09:16

Экс-участница «Дом 2» Мария Бухун дурачится с подругой на камеру

09:10

Мини анонс на 28 мая 2017 года в официальном плеере

08:59

Таня Охулкова ответила на вопросы по поводу операции

08:34

Макеева демонстрирует идеальную фигуру на пляже в Каннах

07:30

Татьяна Африкантова вынуждена была отправить свою дочь за границу

06:31

Зрители возмущены поведением Марины Тристатовны

05:32

Фотоотчёт со Дня Рождения милой Инессы Шевчук в кругу близких друзей

04:37

Стас Дехтяренко рассказал, почему он бросил спорт

03:32

Иван Барзиков высказал своё мнение о запрете пользования соц.сетями у себя на Родине

02:26

Елену Яковлеву не пустили в Украину

00:50

Ночной 24.05.2017

23:40

Вечерний 24.05.2017

18:54

Мать Майи Донцовой отправляет вслед за ней на «Остров любви»

17:29

Сергей Кучеров сильно раздражает зрителей

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1452
Ответов: 8
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 1634
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 407
Ответов: 0
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 352
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 193
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 415
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 543
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 537
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 13436
Ответов: 398
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 317
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 242
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 293575
Ответов: 3171
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.