18209 темы
322091 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 15901
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Последние обновления на сайте
04:08
02:34

Фанаты пингвинов пытаются вернуть в «Песни» выбывшего участника

18:10

Ночной 17.02.2018

17:29

Экс-участницы «Дом 2» Вика Романец и Саша Артёмова отрываются в ночном клубе

17:15

Чье место «любимицы зрителя» заняла Марго Овсянникова?

17:10

Вечерний 17.02.2018

16:08

Анастасия Балинская не может разобраться в чувствах к Леше Кудряшову

15:58

Ольга Рапунцель сумела продемонстрировать свою мудрость в семейном вопросе

15:28

Марина Африкантова безумно скучает по уютной зимней Москве

15:11

Сашу Гобозова нужно показать врачам

14:55

У Леры Фрост и Захара Саленко случилось пополнение в семье

14:32

Экс-участница «Дом 2» Юлиана Богомолова дефилирует в красивом платье

14:15

Марго Овсянникову и Саймона Марданшина больше ничего не связывает

13:55

Александра Харитонова раскритиковала новые отношения Александра Гобозова

13:31

Вот такое трогательное и нежное поздравление приготовила Нелли Ермолаева для своего мужа

13:07

Орги нашли замену ушедшим Рапунцелям

12:53

Рита Агибалова напугана повышенным вниманием незнакомых людей к ее персоне

12:27

Лучшие подруги Кристина Дерябина и Ольга Ветер дурачатся в квартире

12:15

Алена Ашмарина поделилась своей радостью с подписчиками

11:56

Ведущая телепроекта «Дом 2» Ольга Бузова рассказала, сколько у нее не было «волшебства»

11:30

Экс-участница «Дом 2» Настя Ковалёва сразила всех своим элегантным чёрным мини

11:11

Давайте обсудим новый клип Ольги Бузовой на песню «WlFi»

10:50

Разъяренного Саймона Морданшина успокаивали всем «Островом любви»

10:36

Вackstage нашумевшего клипа ведущей «Дом 2» Ольги Бузовой на песню «WiFi»

10:10

Оля Бузова планирует пройти полный медосмотр

09:31

Александра Артёмова красуется в эксклюзивном платье-кейп, сшитом в единственном экземпеляре

09:08

Марго Овсянникова - сильный и очаровательный игрок

08:30

Остров любви 17.02.2018

08:30

Дневной 17.02.2018

08:27

Безумный сын Елены Яковлевой не знает, чем себя занять

07:29

Фотоподборка с незабываемого отдыха в Тунисе Марии Кохно

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1115
Ответов: 62
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 2104
Ответов: 11
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 389
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 140
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 170
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 183
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 174
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 611
Ответов: 7
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 763
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 965
Ответов: 6
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 36457
Ответов: 1007
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 488
Ответов: 3
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.