17434 темы
300182 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 11053
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
23:46
19:10

Ночной 27.07.2017

19:10

Вечерний 27.07.2017

18:53

Через несколько месяцев «Дом 2» сменит концепцию

17:34

Ксения Бородина не уважает зрителей

17:14

Вот так проходил отпуск Натальи Варвиной и Алексея Михайловского в Америке

16:59

Даша Пынзарь верит в себя и знает, что все получится

16:52

Влад Кадони «превзошел» Ольгу Бузову

16:30

Наконец-то дождались зрители ухода с проекта Ирины Донцовой

16:12

Ольга Гажиенко с Кирюшей встретили во время прогулки щенков

16:03

Настя Лисова просит подписчиков поддержать ее в конкурсе

15:57

Лера Фрост требует от Захара «убраться» из «Дома 2». Видео

15:33

Не нашли желающего заменить Андрея Черкасова на Острове любви?

15:20

Мини анонс на 29 июля 2017 года в официальном плеере часть #2

15:17

Экс-участник «Дом 2» Иван Барзиков снял романтический ролик на память о Москве

15:01

Ирина Донцова обеспокоена невезением Маши Кохно

14:55

Неизвестные обокрали квартиру Алианы Устиненко

14:29

Маша Кохно – главная врушка на проекте

14:13

Юлия и Тигран Салибековы вместе с детьми гуляют по ночному Краснодару

13:55

Петр Шепель дал согласие на фотосессию Веры Курочки

13:51

Катя Жужа прокомментировала свой конфликт с Ксенией Бородиной

13:40

Мини анонс на 29 июля 2017 года в официальном плеере

13:31

Марина Африкантова не так проста, как кажется

13:15

Фил Косторубов и Роман Милано едут на местный Сейшельский рынок

12:56

Руслана Мишина высказалась об отношениях Романец и Гусева

12:52

Ольга Рапунцель и Дмитрий Дмитренко вернуться на проект. Видео

12:29

Диму Лукина вернут на проект в качестве партнера для Маши Кохно?

12:15

Журнал Дом 2 за август 2017

12:14

Участник телепроекта «Дом 2» Алексей Купин считает, что у него нет недостатков

12:00

Ирина Донцова выступает за естественную красоту

11:54

У Ольги Орловой случилось несчастье

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1238
Ответов: 68
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 340557
Ответов: 3411
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 17112
Ответов: 621
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 85
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2310
Ответов: 51
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 692
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 355
Ответов: 11
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 271
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 445
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 346
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 427
Ответов: 1
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 426
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.