17057 темы
296363 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 10741
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
02:44
02:31

Дмитрий Шепелев замечен с новой любовницей

01:40

Ночной 22.04.2017

00:10

Вечерний 22.04.2017

17:32

Тёма Пынзарь показывает, как же сильно он любит своего младшего брата

17:11

Удивил новый состав участников на Острове любви

16:34

Красивая декламация стиха от Алианы Устиненко «Тот месяц май, тот месяц мой»

16:11

Саша Гозиас рассуждает о ценности семьи

15:57

Элина Камирен находится в поисках отца для своего ребенка

15:34

Кадры с фотосессии экс-участницы «Дом 2» Екатерины Король в бассейне

15:14

Майе и Ирине Донцовым ничего не остается, как провоцировать и врать

14:58

Поклонник Ольги Бузовой напугал ее своими действиями. Видео

14:28

Рита Кёрн решила избавиться от грудных имплантов и сделать свою грудь меньше

14:07

Елизавета Полыгалова о переменах в жизни

13:55

Дмитрий Тарасов готов бросить Анастасию Костенко?

13:35

Митя Кузин учит свою младшую сестру Беллу делать пистолет из пальцев

13:08

Итоги последнего сезона Острова любви

12:52

Сколько Ольга Бузова тратит на шопинг в Лондоне?

12:34

Александра Харитонова демонстрирует модные новинки одежды в этом сезоне

12:07

Саша Артемова дала интервью журналу «Дом 2»

11:57

Евгению Феофилактова раскритиковали за ее слова о втором ребенке

11:40

Остров любви 22.04.2017

11:33

Дочка Елены Бушиной Лаура рассказывет своей маме что-то интересное

11:08

Юля Ефременкова окончательно разочаровала зрителей

10:52

Антон Шоки рассказал, почему покинул телепроект

10:40

Дневной 22.04.2017

10:31

Ольга Бузова поёт свои новые песни для ценителей её музыкального таланта

10:10

Марина Мексика просит подписчиков спасти ее

10:00

Мини анонс на 25 апреля 2017 года в официальном плеере часть #2

09:50

Мини анонс на 25 апреля 2017 года в официальном плеере

09:50

Ольга Бузова открыла свою сеть бургерных

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 978
Ответов: 22
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 37
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3517
Ответов: 91
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 43
Ответов: 1
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 1326
Ответов: 3
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 909
Ответов: 4
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 503
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 303
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 219
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 348
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 371
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 269461
Ответов: 3100
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.