19235 темы
351449 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 12981
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
СМИ2
12:18

Мария Кохно играет на скрипке свою самую любимую мелодию

11:58

Зрители пытаются понять, почему Алиана Устиненко не хочет менять свое нижнее белье

11:56

Катя Зиновьева бросила Дениса Давыдова

11:56

Саша Черно считает свое лицо идеальным

11:33

Настю Ендальцеву следует отправить с острова с черной меткой

11:14

Александр Задойнов совершил самый экстремальный поступок в своей жизни

11:02

Тата Блюменкранц после развода публично обратилась к своему экс-супругу

11:02

Денис Кондратьев развивает отношения с Марией Смирновой

11:00

Полный анонс на 19 октября 2018 года в официальном плеере

10:52

Ксения Бородина до сих пор не может довериться Курбану Омарову

10:27

Милена Безбородова - неприятная во все отношениях девица

10:19

Весёлые и смешные танцы от Риты Марсо и очаровательной Беллы

10:04

Тата Блюменкранц не намерена запрещать Валере общаться с дочкой

09:50

По слухам, у Анастасии Балинской прервалась беременность

09:27

О Саше Черно нет ни одного положительного зрительского мнения

09:15

Милая Валерия Фрост наслаждается прогулкой по знаменитым местам Парижа

08:58

Сын мотивирует Лизу Шароху двигаться вперед

08:28

Любовница Петросяна прячет под просторной одеждой расплывшуюся фигуру

07:30

Ольга Бузова разочаровалась в Денисе Лебедеве

07:00

Остров любви 19.10.2018

07:00

Дневной 19.10.2018

06:31

Таня и Витя Литвиновы возомнили себя топовыми участниками

05:34

Осенняя фотосессия экс-участницы «Дом 2» Юлии Свешниковой

04:30

Ирина Пинчук примеряла на себя роль хабалки

03:29

Экс-участник «Дом 2» Алексей Чайчиц желает всем отличной пятницы

02:32

Наташа Королева поиздевалась над глупыми пользователями Instagram

18:10

Ночной 18.10.2018

17:26

Милена Безбородова - хитрая продуманка

17:16

Вот так Артём Сорока развлекается. когда едет в машине по вечернему городу

17:10

Вечерний 18.10.2018

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 39
Ответов: 2
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 2378
Ответов: 92
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1069
Ответов: 31
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 532
Ответов: 25
• Тема в разделе: Важные новости и события
Просмотров: 1561
Ответов: 82
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 250
Ответов: 3
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 4858
Ответов: 73
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 717709
Ответов: 5116
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2080
Ответов: 49
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 458
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 565
Ответов: 5
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 597
Ответов: 35
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.