19443 темы
361995 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 13233
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
СМИ2
12:50

У Элины Камирен появился новый молодой человек

12:40

Бородина vs Бузова 19.12.2018

12:31

Ирина Пинчук постоянно попадает в неприятные истории

12:11

Ольга Рапунцель вместе с мужем и дочкой на съёмках шоу «Бородина против Бузовой»

11:57

Ирина Пинчук смогла добиться свидания с Владом Кадони

11:54

Елена Баранова покинула телепроект «Дом 2»

11:40

Полный анонс на 19 декабря 2018 года в официальном плеере

11:36

Дарина Маркина похвасталась своим шикарным новогодним нарядом

11:29

Алена Савкина оказалась никому не нужна

11:19

Кадры с необычной фотосессии на заводе экс-участницы «Дом 2» Марии Кохно

10:59

Алексей Самсонов счастлив в новых отношениях

10:55

Зрители ожидают реакции Ольги Бузовой на поступок Дмитрия Тарасова

10:46

Подписчики отругали Ольгу Рапунцель - маленькая Василиса зимой без варежек и сапожек

10:34

Ирина Пинчук на девичнике Саши Черно слетела с катушек

10:15

Мастер-класс по танцам от участника «Дом 2» Иосифа Оганесяна

10:10

Мини анонс на 19 декабря 2018 года в официальном плеере часть #2

10:10

Мини анонс на 19 декабря 2018 года в официальном плеере

10:03

Дарья Пынзарь объяснила, какие люди вызывают у нее негатив

09:50

Стало известно, где будут жить Роман Капаклы и Марина Африкантова

09:29

Саша Черно и Иосиф Оганесян сэкономили на девичнике и мальчишнике

09:12

Дружная семья Салибековых всем составом вышла во двор на прогулку

08:59

Маша Кохно очень рада победе Романа Капаклы

08:26

Никита Михалков заново учится ходить после сложной операции

07:30

Женя Феофилактова возмущена плагиатом со стороны Антона Гусева

06:29

Алена Савкина воплотила в жизнь свою мечту

05:33

Невероятно красивая фотосессия экс-участницы «Дом 2» Елизаветы Триандафилиди

04:40

Остров любви 19.12.2018

04:31

Ольга Рапунцель расстроена проигрышем сестры в конкурсе «Человек года»

03:50

Дневной 19.12.2018

03:29

Дмитрий Дмитренко и Артём Сорока решили спеть дуэтом очередную бредовую песню

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1023
Ответов: 47
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2344
Ответов: 12
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 70
Ответов: 2
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 375
Ответов: 3
• Тема в разделе: Важные новости и события
Просмотров: 1158
Ответов: 25
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 2512
Ответов: 161
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 6636
Ответов: 224
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 6243
Ответов: 106
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 765535
Ответов: 5484
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 391
Ответов: 5
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 3405
Ответов: 60
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2911
Ответов: 58
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.