17598 темы
301379 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 11252
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
15:59
15:32

Сын Алианы Устиненко Роберт хвастается своей подружке маминой машиной

15:14

Петра Шепеля не стоит судить раньше времени

14:58

Костя Иванов и Саша Гозиас на грани банкротства

14:33

Нелли Ермолаева на съёмках для телеканала Dukascopy TV в Женеве

14:10

Вера Курочка и Петр Шепель решили начать новую жизнь

13:57

В сети появились слухи о семье Триандафилиди

13:35

Экс-участник «Дом 2» Константин Иванов решил попробовать себя в грэплинге

13:06

Марина Африкантова рассеянная и забывчивая девушка

12:57

Ольга Рапунцель рыдает по ночам

12:29

Роман Гриценко рассказал о причинах его нахождения в больнице

12:08

Александра Артемова рассказала, какие люди ей неприятны

11:52

Раскрыт обман Александры Черно

11:27

Катя Жужа признаётся, что она вынуждена сама себе покупать цветы

11:12

Неужели участники проекта действительно считают себя актерами?

10:55

Ольга Бузова попала в неловкую ситуацию

10:32

Екатерина Колисниченко предоставила свой кавер на песню «VODOOO»

10:15

Саша Черно не горюют о прошлом, а смотрит в будущее

09:50

Зрители высмеяли обновку Элины Камирен

09:31

Виктория Берникова желает всем незабываемо провести эту субботу

09:10

На проекте появится мама Лизы Триандафилиди

08:40

Полный анонс на 23 сентября 2017 года в официальном плеере

08:33

Анфиса Чехова решила рассказать поклонникам свой маленький секрет

07:32

Фотосессия в новой квартире победителей конкурса «Любовь года» Кузнецова и Маркиной

06:40

Остров любви 23.09.2017

06:40

Дневной 23.09.2017

06:34

Роман Гриценко рассказал, почему он попал в больницу

05:32

Либерж Кпадону любуется собой после похода в салон красоты

02:32

Хабенский рассказал об организации побега из фашистского концлагеря

18:20

Ночной 22.09.2017

17:59

Возможное фото Венцеслава Венгржановского удивило зрителей. Фото

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 1076
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 952
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2472
Ответов: 11
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 469
Ответов: 0
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 283
Ответов: 3
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 409
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 5849
Ответов: 55
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 779
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1530
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1263
Ответов: 7
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 1244
Ответов: 4
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 2435
Ответов: 3
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.