18214 темы
322244 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 11737
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
23:14
18:10

Ночной 18.02.2018

17:31

Вот так интересно и познавательно Маргарита Марсо проводит время с Беллой

17:14

Надежде Баташовой следует задуматься о будущем

17:10

Вечерний 18.02.2018

16:32

Вackstage с фотосессии очаровательной экс-участницы «Дом 2» Дарьи Пынзарь

16:07

Юлия Ефременкова и Сергей Кучеров решили принимать участие в конкурсе

15:27

Николай Должанский презентовал свой новый проект в роли продюсера

15:09

Саймон Марданшин отдаёт своим действиям полный отчёт

14:28

Экс-участница «Дом 2» Ирина Пинчук в восторге от своей красивой причёски и макияжа

14:08

Алена Ашмарина ответила на вопросы подписчиков

13:56

Ольге Рапунцель неожиданно стало плохо во время конфликта с Ильей Яббаровым

13:30

Евгений Кузин старается радовать каждый день свою молодую жену Сашу Артёмову

13:08

Алена Савкина и Илья Яббаров смогут заменить Рапунцелей

12:55

В сети появились фото Лены Хроминой «до» и «после» пластики

12:47

Полный анонс на 18 февраля 2018 года в официальном плеере

12:44

Мини анонс на 20 февраля 2018 года в официальном плеере часть #2

12:44

Мини анонс на 20 февраля 2018 года в официальном плеере

12:33

Ольга Бузова продолжает радовать своими песнями и собирать аншлаги на концертах

12:08

Саймон Марданшин думает, что его скоро отправят в Москву

11:57

Для многих не понятна причина, почему Юлия Ефременкова не стала ведущей телепроекта «Дом 2»

11:32

Иван Барзиков продолжает радовать своими знаменитыми прыжками с побережья Бали

11:12

Марина Африкантова и Роман Капаклы активно демонстрируют любовь и заботу друг к другу

10:52

Поклонники Ксении Бородиной были удивлены реакцией Теоны на свою маму

10:29

Маргарита Овсянникова решила показать всем, как она на самом деле поёт «в живую»

10:13

Нелли Ермолаева рассказала о первой фотосессии своего сына

09:50

Крупные ноги Ирины Александровны оказались в центре внимания поклонников «Дома 2»

09:30

Незабываемые испанские каникулы Алёны Водонаевой и Алексея Косинуса

09:06

Саша Гобозов становится похож на сводника

08:30

Фигуре 61-летнего Ефима Шифрина позавидуют даже молодые

07:28

Соблазнительная фотосессия несравненной Евгении Феофилактовой

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1840
Ответов: 83
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 333
Ответов: 22
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 1677
Ответов: 36
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 710
Ответов: 10
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 531
Ответов: 19
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 146
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1035
Ответов: 10
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 558
Ответов: 13
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 37004
Ответов: 1009
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 330
Ответов: 4
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 503941
Ответов: 4275
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 752
Ответов: 2
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.