16915 темы
294684 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 10648
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
15:13
14:58

Как изменилась жизнь Элины Камирен после поездки в США?

14:54

Дарина Маркина об отношениях Рапунцель и Дмитренко

14:29

У Ольги Рапунцель весеннее обострение

14:17

Андрей Чуев выражает благодарность организаторам «Дом 2» за сюжет о его важной персоне

14:02

Виктория Комисарова просит совета

13:55

Зрители раскритиковали выступление Ольги Бузовой. Видео

13:28

Здоровье Романа Баранчука в опасности

13:12

Антон Гусев приготовил необыкновенный романтический вечер для Виктории Романец

13:05

Петр Шепель об актерской школе

12:52

Подробности ухода Вовы Гаути из «Дома 2»

12:37

Тата Абрамсон равнодушна ко всему вокруг

12:13

Андрей Черкасов «качает» посетителей ночного клуба в Великом Новгороде

11:55

Ольга Рапунцель хочет машину своей мечты

11:51

Ксения Бородина рассказала о самочувствии дочери после болезни

11:40

Остров любви 23.03.2017

11:30

Пора научить Ваню Барзикова отвечать за свои слова

11:20

Мини анонс на 26 марта 2017 года в официальном плеере часть #2

11:18

Новая участница «Дом 2» Ангелина Татишвили танцует на шоу в образе медузы горгоны

11:10

Полный анонс на 24 марта 2017 года в официальном плеере

11:00

Мини анонс на 26 марта 2017 года в официальном плеере

10:57

Татьяна Охулкова решила обратится за помощью с пластическому хирургу

10:57

Поклонники Ольги Бузовой раскритиковали Анастасию Костенко

10:32

Костя Иванов и Саша Гозиас не хотят работать

10:20

Дневной 23.03.2017

10:16

Последние приготовления Ольги Бузовой перед театральным дебютом

09:59

Ольга Рапунцель опять не довольна

09:50

Андрей Чуев развлекается с Лизой Кордобовской. Видео

09:33

Татьяна Африкантова сама во всем виновата

09:15

Элен Камирен красуется собой у зеркала в одном из ночных клубов

08:56

Саша Гозиас ответила Татьяне Африкантовой

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 870
Ответов: 17
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 441
Ответов: 5
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 126
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 43
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 459
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1790
Ответов: 57
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1193
Ответов: 18
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 6212
Ответов: 336
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 377
Ответов: 3
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 249175
Ответов: 3066
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 351
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 404
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.