16600 темы
287285 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 10440
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
20:03
19:00

Поведение Марии Бухун и Кати Король на Новый год подверглось критике. Видео

17:57

Новый владелец выложил фото авто Ольги Бузовой

17:34

Эфиры на острове делаю за счет Рапунцель и Дмитренко

17:14

Маленький Кирюша Гажиенко поет песенку крокодила Гены про День рождения

16:57

Ника Шукурова рассказала о своих желаниях

16:50

Александра Гозиас едва не лишила Костю его «достоинства»

16:27

Андрей Чуев сам покидать реалити-шоу не собирается

16:17

Катя Жужа с дочкой и Олегом Винником посетили мечеть в Эмиратах

15:57

Александра Харитонова становится все лучше. Фото

15:39

Марина Мексика просит помощи подписчиков

15:17

В свадебном конкурсе впереди самые ленивые

15:13

Стих третий от Евгения Кузина «Сегодня стол решил накрыть для близких»

14:57

Александра Харитонова о поддержке в трудную для нее минуту

14:56

Андрей Чуев и Иван Заря рассказали правду об Андрее Назарове

14:25

Слишком много фриков на «Дом 2»

14:13

Нелли Ермолаева с мужем в машине поёт песню Мумий Тролля

14:05

Ольга Гажиенко пообещала Татьяне Африкантовой судимость

13:50

Майя Донцова и Захар Саленко устроили жуткую потасовку

13:31

У Ольги Бузовой талант играть дуру

13:12

Ксения Бородина: «Вы случайно не знаете, с кем всё время разговаривает наша дочка?»

12:56

Иван Барзиков объяснил мотивы своего побега

12:56

Есть ли искра между Лизой Полыгаловой и Никитой Кузнецовым?

12:32

Зритель ждет встречи Андрея Чуева и Андрея Черкасова

12:17

Илья Яббаров резко высказался о своих недоброжелателях

11:54

Кем работает новый мужчина Ольги Жемчуговой?

11:38

Ирина Донцова размышляет о нелогичных поступках мужчин

11:30

Свадьба 16.01.2017

11:29

На фоне новеньких даже Андрей Чуев симпатичнее стал

11:15

Экс-участница телестройки Алёна Творогова в контактном зоопарке

11:00

Полный анонс на 17 января 2017 года в официальном плеере

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 19515
Ответов: 566
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 174708
Ответов: 2443
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 8033
Ответов: 34
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 400
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 345
Ответов: 0
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 5431
Ответов: 5
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1359
Ответов: 27
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 858
Ответов: 2
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 1240
Ответов: 2
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 779
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 642
Ответов: 0
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 919
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.