17781 темы
307424 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 11441
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
08:28
07:30

Марина Тристановна едва не пострадала от рук обманутой ею женщины

06:33

Участники заслужили нелестные отзывы о них

06:20

Остров любви 23.11.2017

06:20

Дневной 23.11.2017

05:29

Красивая фотосессия очаровательной Марии Кохно

04:29

Алексей Чайчиц знает, какая женщина ему нужна

03:36

Саша Артёмова и Женя Кузин за пару минут до самого главного события в их жизни

02:30

Познер прокомментировал се*суальные домогательства в Голливуде

18:30

Ночной 22.11.2017

17:57

Колян Должанский опубликовал в сети мерзкий ролик с участием своей сожительницы

17:30

Чем заинтересовала организаторов Саша Черно?

17:14

Руслана Мишина не может определиться, какую парку ей всё-таки выбрать

17:10

Вечерний 22.11.2017

16:58

Надежда Ермакова приглашает желающих встретить Новый год на «Дом 2»

16:57

Курбан Омаров намекнул на будущее место работы своей супруги – Ксении Бородиной

16:26

Майя Донцова и Леша Купин совсем запутали зрителей

16:13

Ксения Бородина веселится на Дне Рождении своей подруги, Марии Погребняк

15:55

Сергей Кучеров ответил на главный вопрос подписчиц

15:51

По слухам Александра Черно является носителем заразного заболевания

15:27

Евгению Жаркову тяжело скрывать свою неприязнь к Марго Овсянниковой

15:11

Елизавета Триандафилиди и Денис Ковалёв продолжают вместе веселиться на Острове

15:02

Марина Африкантова и Роман Капаклы пережили серьезные проблемы

14:55

Элина Камирен потеряла все шансы на возвращение на проект «Дом 2»

14:34

Чья протеже Юля Ефременкова?

14:19

Елизавета Полыгалова во всю выступает со своей новой песней «Розовый закат»

13:57

Марго Овсянниковой очень нравится быть участницей «Дом 2»

13:54

Дмитрий Талыбов верит в роман Ольги Бузовой и Романа Гриценко

13:34

Получит ли Ксения Бородина то собственное шоу, о котором мечтает?

13:18

Мэри Кулешова и Александра Шева танцуют Go-Go для ребят у бассейна

13:02

Ольга Ветер стала жертвой мошенников

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 2804
Ответов: 137
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 225
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 3802
Ответов: 163
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 194
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 6131
Ответов: 196
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 430
Ответов: 15
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 369
Ответов: 1
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 1138
Ответов: 39
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 484
Ответов: 1
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 799
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 630
Ответов: 16
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 1324
Ответов: 5
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.