18930 темы
341581 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 12748
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
СМИ2
20:30

Ночной 14.08.2018

18:00

Вечерний 14.08.2018

17:30

Александра Черно абсолютно не уверена в себе

17:12

Александра Артёмова похвасталась своей бомбической шляпкой

17:02

Маша Кохно уверяет, что анорексия не возникает из ниоткуда

16:25

Татьяна Владимировна - нормальная женщина

16:17

Артём Сорока решил начать собственный дом на Сейшелах

16:00

Женя Маслов предпочитает любовь, а не интрижки

15:56

Свадебный костюм Виктора Литвинова оказался далеко не новым

15:36

Давид Анташвили делится фотоснимками со свадьбы Мусульбес и Литвинова

15:25

Саша Черно вызывает у зрителей только омерзение

15:14

Ксения Бородина вместе с Марусей едут в машине и напевают любимые песни

15:04

У Леши Безуса на Сейшелах появился новый друг

14:54

Елена Хромина выдала компромат на жениха Риты Овсянниковой

14:41

Анна Якунина просит помочь ей придумать название для своего нового канала

14:31

Ольга Бузова всегда отстаивает участников легкого поведения

14:12

Роковая красотка Анастасия Ендальцева любуется на камеру

13:58

Алена Савкина описала свой рацион питания

13:57

Илья Яббаров обучает вокалу жителей Сейшельских островов

13:30

Ольге Рапунцель не хватает любви матери

13:19

Фолловеры считают, что белые волосы испортили Ирину Пинчук

13:17

Ольга Бузова утопает в цветах от преданных поклонников после своего концерта в Анапе

12:59

Оксана Ряска снова призналась в любви проекту «Дом 2»

12:51

Ольга Бузова предъявляет огромные требования к организаторам своих концертов

12:34

Блюменкранцы умеют зарабатывать только на скандалах и рекламе

12:16

Ольгу Жарикову раскритиковали за «отстойное» платье

12:14

Глеб Жемчугов вместе с Мишей желает всем доброго утра и хорошего дня

12:00

Элла Суханова раскрыла секрет своей новой прически

11:53

Алиану Устиненко раскритиковали за ее манеры перед камерами телепроекта «Дом 2»

11:33

Саше Черно не дано быть нормальной девушкой

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 3484
Ответов: 19
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1390
Ответов: 59
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 1881
Ответов: 41
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 660635
Ответов: 4772
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 216
Ответов: 12
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 242
Ответов: 3
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 145
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1204
Ответов: 12
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1125
Ответов: 12
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1896
Ответов: 51
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 1003
Ответов: 7
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 5183
Ответов: 95
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.