16386 темы
284453 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 10290
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
20:08
19:00

Татьяна Владимировна не доверяет Андрею Чуеву

17:52

Антон Гусев в подробностях рассказал о разрыве отношений с Женей Феофилактовой

17:28

Ирина Пинчук отказалась от проекта, в пользу нового возлюбленного

17:15

Маленький Давид Пынзарь играется с медвежонком

17:02

Телепроект «Дом 2» покинула Ирина Пинчук

16:50

Что спровоцировало драку между Иваном Барзиковым и Костей Ивановым?

16:26

На кого оставит свой бизнес Александра Артемова?

16:13

Дарья Пынзарь похвасталась своим макияжем

16:01

Последняя встреча Татьяны Африкантовой с дочкой

15:54

Глеб Жемчугову удивил своими новыми отношениями. Фото

15:28

Конкурс «Свадьба на миллион» не вызывает интереса у зрителей

15:17

Глеб Жемчугов зажигает на «Острове любви»

15:05

Маргарита Агибалова задумывается о публичности своих детей

14:52

Катя Кауфман не ожидала такого сопротивления. Видео

14:30

Участники «Дом 2» дружить начинают только покинув проект

14:13

Александра Гозиас хочет выучить английский язык

13:58

Марина Мексика борется с ленью

13:51

Алена Водонаева снялась в новом клипе. Видео

13:33

Торги Марины Африкантовой и Дмирия Дмитренко не удались

13:14

Михаил Жемчугов играет с бабушкой

13:10

Мини анонс на 11 декабря 2016 года в официальном плеере

13:01

Алена Водонаева долго искала, но нашла хорошего хирурга

12:56

Андрей Черкасов напугал Ксению Бородину. Видео

12:29

Ирина Донцова появилась, чтобы дочери помочь, но только мешает

12:16

Разборка суровых парней на телепроекте «Дом 2»

12:03

Катя Кауфман вновь обрела душевный покой

11:50

Остров любви 08.12.2016

11:50

Татьяна Кирилюк вновь «прошлась» по Ольге Бузовой. Видео

11:35

Как посмела Татьяна Кирилюк сравнить себя с Ольгой Бузовой?

11:17

Глеб Жемчугов читает рэп на «Острове любви»

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 28
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 43
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 95
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 80
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 108
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 975
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 138
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 111983
Ответов: 1409
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2879
Ответов: 47
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 1347
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1546
Ответов: 2
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 4364
Ответов: 15
© Ârestovich D  2011 - 2016 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.