17181 темы
297472 сообщений

Вся правда о вегетарианстве

Добавлено: 2-09-2014 Просмотров: 5954
Вся правда о вегетарианствеСуществует множество причин, по которым люди переходят на вегетарианскую диету. Одни делают это во имя своего здоровья, другие искренне заботятся об окружающей среде. Так или иначе, в обществе сложился стереотип о том, что вегетарианство это чуть ли не болезнь, растительная пища пресная, а диета вредит здоровью. На самом деле все немного иначе. О том кто такие на самом деле вегетарианцы, почему они сделали такой выбор и как правильно следовать диете без последствий для здоровья, и расскажет эта статья.

Почему вегетарианство?

Почему бы не жить «нормальной» жизнью и не питаться как все? Зачем истязать свой организм, не давая ему привычных продуктов? Именно эти вопросы обычно интересуют людей, не принимающих вегетарианство. Итак, попытаемся разобраться в причинах и предпосылках.

Мясо уб*тых животных, в каком бы дорогом блюде не использовалось, и как бы, не преподносилось, не может доставлять ни вкусового, ни эстетического удовольствия. Только привычка ежедневно употреблять такую пищу позволяет не понимать и не чувствовать такую очевидную вещь. Мы же должны получать энергию и удовольствие от легкой, свежей пищи - это не вяжется с мясоедением.

Вся правда о вегетарианстве

Вегетарианское питание, по мнению диетологов в разы полезнее любой другой диеты. Вегетарианцы употребляют меньше жиров и холестерина, а значит, у них снижена вероятность сердечно сосудистых заболеваний, проблем с пищеварением, сердечных заболеваний и даже рака.

Вегетарианство помогает в снижении веса! Такой способ бороться с лишними килограммами полезнее любой диеты и голоданий, а главное что не менее эффективный. По данным исследования центра по контролю и профилактики заболеваний, почти 100% людей с лишнем весом после перехода на вегетарианское питание потеряли до 15-18 кг. за первый год, и спустя время вес не возвращался.

По словам американского диетолога Майкла Ройзена – «Люди, которые потребляют животные жиры имеют более короткую продолжительность жизни и в старости чувствуют себя изнеможенными и уставшими. Продукты животного происхождения засоряют артерии и замедляют работу иммунной системы.» По словам ученного – «При переходе из привычного питания на вегетарианскую диету, можно добавить себе до 13 лет жизни».

Вегетарианство дает возможность рассчитать свой бюджет и тратить деньги на питание с большой пользой. Жизнь становится ярче и красочнее. Обеденная тарелка сочетает разные цвета и текстуры, а это дополнительное вдохновение.

Вся правда о вегетарианстве

1 шаг на пути к цели

С причинами мы разобрались, если все это соответствует вашей позиции, и вышеперечисленные причины имеют для вас значение, стоит задуматься о переходе на вегетарианскую диету. Но сделать это довольно не просто, вот некоторые полезные советы.

Для начала нужно узнать о вегетарианстве все. Необходимо определиться какой тип диеты вам подойдет. Начинать лучше с вегетарианства, которое позволяет употреблять и яйца и молочные продукты. Со временем можно перейти и на более радикальные виды питания, например сыроедение.

В дневном рационе любого человека должно содержатся около 2400 калорий. Необходимо спланировать свой рацион так, чтобы получать необходимую энергию за счет других продуктов. Можно проконсультироваться с диетологом или самостоятельно образовать дневной рацион.

Сообщите о своем выборе близким. Пусть друзья и родные знают о вашем новом образе жизни. Также лучше избегать объяснения своей позиции, как правило это ухудшает отношения и приводит к непониманию. Вместо этого предложите приготовить вегетарианский обед вместе, может быть им понравится?

Вся правда о вегетарианстве

Ну и осталось придерживаться выбранного рациона на протяжении всего времени. Можете найти единомышленников, посещать фестивали здоровой пищи или заниматься йогой.

Вред вегетарианства

Многие врачи утверждают, что перед сменой образа жизни необходимо пройти комплексное обследование, а затем правильно составить свой рацион. Ну и конечно нужно слушать свой организм и если вы чувствуете, что самочувствие ухудшается - прекращать эксперименты.

Вместо выводов

Фактов и правда более чем достаточно, но каждый человек индивидуальность, поэтому основываться нужно не на модных тенденциях и советах врачей, а на здравом смысле.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
09:06
08:59

Женя Феофилактова о необходимости заботиться о себе

08:24

Никто из фанатов не угадал, какое имя Анна Седокова даст своему сыну

07:30

Елена Бушина устроила дочери шикарный праздник

06:29

Захар Саленко изменится ради Валерии Фрост?

05:32

Прогулка семьи Пынзарь и семьи Бородиной и Омарова с детьми в Сафари-парке

04:29

Юлиана Богомолова о коварном плане новенькой Анны

03:36

Алла Грибова вспомнила самые яркие моменты нахождения на телепроекте «Дом 2»

02:26

Дочь опровергла слухи об онкологическом заболевании Веры Глаголевой

02:20

Ночной 22.05.2017

00:00

Вечерний 22.05.2017

19:14

Ольга Бузова потратила колоссальную сумму на подготовку к концерту

18:21

Лиза Полыгалова мечтает «повторить успех» Марины Африкантовой

17:30

Лиля Четрару считает, что Сергей Захарьяш обязан за ней ухаживать

17:14

Позитивный парень Виталий Малышев развлекает всех своими танцами на Сейшелах

16:59

Ольга Бузова снялась в новом клипе. Видео

16:56

Олег Бурханов пока не думает о свадьбе

16:33

У Эли Кудряшовой намного больше шансов, чем у Олеси Лисовской

16:13

Андрей Черкасов решил с пользой для здоровья провести время в спортзале

16:04

Руслана Мишина приняла участие в конкурсе красоты «Мисс Русь»

15:51

У бывшего бойфренда Евгении Феофилактовой родился ребенок

15:35

Из всего состава выделяются только Лера Фрост и Юля Ефременкова

15:18

Элина Камирен рассказала «своим охотницам» как правильно ухаживать за собой, чтобы быть лощёной

14:58

У Дмитрия Тарасова проблемы в личной жизни?

14:57

Дарине Маркиной предстоит восстановительный период

14:34

Лера Фрост сделала стратегическую ошибку

14:12

Вот такой замечательный праздник устроила Елена Бушина для своей дочери Лауры

14:04

Саша Артемова рассказала, как добиться желаемого

13:57

Виктория Романец и Антон Гусев переехали в огромный особняк

13:30

Мини анонс на 25 мая 2017 года в официальном плеере часть #2

13:29

Лиле Четрару следует уйти от Сергея Захарьяша

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 270
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 181
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 248
Ответов: 0
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 131
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 904
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 291437
Ответов: 3160
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 12482
Ответов: 395
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 5822
Ответов: 80
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 107935
Ответов: 1916
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 412
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 209
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 385
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.