16637 темы
288199 сообщений

Вся правда о вегетарианстве

Добавлено: 2-09-2014 Просмотров: 5645
Вся правда о вегетарианствеСуществует множество причин, по которым люди переходят на вегетарианскую диету. Одни делают это во имя своего здоровья, другие искренне заботятся об окружающей среде. Так или иначе, в обществе сложился стереотип о том, что вегетарианство это чуть ли не болезнь, растительная пища пресная, а диета вредит здоровью. На самом деле все немного иначе. О том кто такие на самом деле вегетарианцы, почему они сделали такой выбор и как правильно следовать диете без последствий для здоровья, и расскажет эта статья.

Почему вегетарианство?

Почему бы не жить «нормальной» жизнью и не питаться как все? Зачем истязать свой организм, не давая ему привычных продуктов? Именно эти вопросы обычно интересуют людей, не принимающих вегетарианство. Итак, попытаемся разобраться в причинах и предпосылках.

Мясо уб*тых животных, в каком бы дорогом блюде не использовалось, и как бы, не преподносилось, не может доставлять ни вкусового, ни эстетического удовольствия. Только привычка ежедневно употреблять такую пищу позволяет не понимать и не чувствовать такую очевидную вещь. Мы же должны получать энергию и удовольствие от легкой, свежей пищи - это не вяжется с мясоедением.

Вся правда о вегетарианстве

Вегетарианское питание, по мнению диетологов в разы полезнее любой другой диеты. Вегетарианцы употребляют меньше жиров и холестерина, а значит, у них снижена вероятность сердечно сосудистых заболеваний, проблем с пищеварением, сердечных заболеваний и даже рака.

Вегетарианство помогает в снижении веса! Такой способ бороться с лишними килограммами полезнее любой диеты и голоданий, а главное что не менее эффективный. По данным исследования центра по контролю и профилактики заболеваний, почти 100% людей с лишнем весом после перехода на вегетарианское питание потеряли до 15-18 кг. за первый год, и спустя время вес не возвращался.

По словам американского диетолога Майкла Ройзена – «Люди, которые потребляют животные жиры имеют более короткую продолжительность жизни и в старости чувствуют себя изнеможенными и уставшими. Продукты животного происхождения засоряют артерии и замедляют работу иммунной системы.» По словам ученного – «При переходе из привычного питания на вегетарианскую диету, можно добавить себе до 13 лет жизни».

Вегетарианство дает возможность рассчитать свой бюджет и тратить деньги на питание с большой пользой. Жизнь становится ярче и красочнее. Обеденная тарелка сочетает разные цвета и текстуры, а это дополнительное вдохновение.

Вся правда о вегетарианстве

1 шаг на пути к цели

С причинами мы разобрались, если все это соответствует вашей позиции, и вышеперечисленные причины имеют для вас значение, стоит задуматься о переходе на вегетарианскую диету. Но сделать это довольно не просто, вот некоторые полезные советы.

Для начала нужно узнать о вегетарианстве все. Необходимо определиться какой тип диеты вам подойдет. Начинать лучше с вегетарианства, которое позволяет употреблять и яйца и молочные продукты. Со временем можно перейти и на более радикальные виды питания, например сыроедение.

В дневном рационе любого человека должно содержатся около 2400 калорий. Необходимо спланировать свой рацион так, чтобы получать необходимую энергию за счет других продуктов. Можно проконсультироваться с диетологом или самостоятельно образовать дневной рацион.

Сообщите о своем выборе близким. Пусть друзья и родные знают о вашем новом образе жизни. Также лучше избегать объяснения своей позиции, как правило это ухудшает отношения и приводит к непониманию. Вместо этого предложите приготовить вегетарианский обед вместе, может быть им понравится?

Вся правда о вегетарианстве

Ну и осталось придерживаться выбранного рациона на протяжении всего времени. Можете найти единомышленников, посещать фестивали здоровой пищи или заниматься йогой.

Вред вегетарианства

Многие врачи утверждают, что перед сменой образа жизни необходимо пройти комплексное обследование, а затем правильно составить свой рацион. Ну и конечно нужно слушать свой организм и если вы чувствуете, что самочувствие ухудшается - прекращать эксперименты.

Вместо выводов

Фактов и правда более чем достаточно, но каждый человек индивидуальность, поэтому основываться нужно не на модных тенденциях и советах врачей, а на здравом смысле.
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
08:08
07:30

Ольга Рапунцель не собирается «опускаться до уровня» сплетников

06:26

Идея затеять скандал пришла в голову именно Ирине Агибаловой

05:27

Фотоссесия хрупкой экс-участницы «Дом 2» Екатерины Гужвинской

04:26

Сергей Захарьяш о мужской дружбе

03:36

Экс-участница «Дом 2» Дарья Пынзарь демонстрирует свою новую покупку - нежно-розовую шубку

02:31

Врачи чуть не угробили детей Марии Кожевниковой

01:10

Ночной 22.01.2017

00:10

Вечерний 22.01.2017

21:10

Рады ли Вы возвращению Ивана Барзикова на проект?

20:01

Почему Алиана не раскрывает подробностей расставания с Сашей?

19:05

Ольгу Бузову раскритиковали за ее поступок

18:20

Ольга и Глеб Жемчуговы официально разведены

17:50

Майя Донцова бросила Захара Саленко

17:25

Новые участники «Дом 2» жутко неаккуратны

17:15

Видеорецепт по приготовлению маффинов от экс-участницы «Дом 2» Марии Адоевцевой

16:59

Александра Артемова гордится Женей Кузиным

16:52

Актеры отказываются выступать с Ольгой Бузовой

16:25

У мужской половины участников проекта есть своя стратегия

16:14

Кристина Лясковец и Федор Стрелков наблюдают за морским котиком в океанариуме

15:58

Ксения Бородина возмущена нетактичностью подписчиков

15:57

Александра Артемова удивила своим рационом питания

15:27

Знала ли Саша Харитонова о прошлом Сергея Кучерова?

15:13

Рита Марсо делится способом, как заставить троих детей помолчать хотя бы пару минут

15:04

Татьяна Охулкова участвует в реалити-шоу

14:51

Нелли Ермолаева не стесняется своих фото

14:33

Саша Артемова и Женя Кузин не являются фаворитами руководства в конкурсе?

14:12

Как ребята на Поляне отмечали заселение Марии Кохно и Дмитрия Лукина

13:58

Дмитрий Дмитренко и Ольга Рапунцель перешли к логическим задачам

13:53

Ирина Пинчук не отрицает свою беременность

13:31

На проект нужно вернуть старичков-профессионалов

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 23
Ответов: 0
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 1133
Ответов: 3
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 180827
Ответов: 2477
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 700
Ответов: 9
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 660
Ответов: 3
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 153
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 647
Ответов: 25
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 281
Ответов: 0
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 523
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 332
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 6442
Ответов: 408
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 1347
Ответов: 2
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.