19245 темы
351739 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 12353
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Последние обновления на сайте
СМИ2
10:55

Татьяна Мусульбес объяснила, почему не торопится забеременеть

10:54

Татьяна Владимировна обрушилась с критикой в адрес Ольги Рапунцель

10:50

Полный анонс на 22 октября 2018 года в официальном плеере

10:41

Фолловеры требуют, чтобы Роман Гриценко срочно «бежал утешать» Ольгу Бузову

10:34

Майя Донцова - бесцеремонная, беспардонная особь

10:13

Чувственное и трогательное видео с очаровательной Викой Боня

10:05

Юлия Ефременкова не принимает близко к сердцу мнения хейтеров

09:50

Майя Донцова не простит слова Алианы в свой адрес

09:32

Витя Литвинов забыл о прошлых выходках Тани Мусульбес?

09:19

Экс-участница «Дом 2» Светлана Торба красуется на камеру

08:58

Паше Уломскому сложно начать строить новые отношения

07:50

Остров любви 22.10.2018

07:50

Дневной 22.10.2018

07:30

Антон Гусев состарился из-за «уколов красоты»

06:27

Иосиф Оганесян не хочет жить с Сашей Черно за периметром

05:25

Фотосессия милой участницы «Дом 2» Марины Африкантовой

04:33

Анастасия Толстихина несмотря ни на что желает победы Саше Черно

03:31

Экс-участница «Дом 2» Мэри Кулешова любуется собой на камеру

02:29

Соколовский празднует развод на Пхукете с новой девушкой

18:30

Ночной 21.10.2018

17:27

Милая ведущая «Дом 2» Юлия Евременкова любуется закатом на Сейшелах

17:20

Вечерний 21.10.2018

17:08

Зрители возмущены внешним видом Саши Черно

16:33

Backstage с красивой фотосессии несравненной Евгении Феофилактовой

16:11

Татьяна Мусульбес и Витя Литвинов после проекта будут жить в Одессе

15:54

Татьяна Мусульбес ответила на вопрос о детях

15:32

Экс-участник «Дом 2» Глеб Жемчугов поёт в караоке

15:08

Анастасия Ендальцева - королева острова

15:01

Пользователи не захотели поддержать подругу Степана Меньщикова

14:28

Кадры с невероятно крутой фотосессии Элины Камирен

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 206
Ответов: 9
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1202
Ответов: 14
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2902
Ответов: 37
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 944
Ответов: 20
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 185
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 876
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 2348
Ответов: 69
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1549
Ответов: 47
• Тема в разделе: Важные новости и события
Просмотров: 3005
Ответов: 120
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 464
Ответов: 4
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 380
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 665
Ответов: 7
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.