17198 темы
297537 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 10042
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
13:35
13:34

Оганесян и Триандафилиди рассказывают о последствиях совместно проведённого выходного без камер

13:06

Мария Кохно своим поведением портит свой имидж

12:57

Лиза Триандафилиди шокировала своим признанием

12:27

Иван Барзиков с друзьями собирается в поездку на проточное озеро

12:15

Лиля Четрару отправилась в ночной клуб

11:54

о подробностях разрыва отношений с Дмитрием Тарасовым

11:31

Юлия Салибекова после дождя вышла на прогулку со своими мальчиками

11:20

Мини анонс на 30 мая 2017 года в официальном плеере часть #2

11:09

Для кого придумано голосование на «Дом 2»?

10:57

Стали известны детали будущей свадьбы Виктории Романец и Антона Гусева

10:34

Алёна Ашмарина наращивает волосы своей подруге - Кристине Дерябиной

10:12

Либерж Кпадону собирается подать в суд на Журнал «Дом 2»

09:40

Мини анонс на 30 мая 2017 года в официальном плеере

09:33

Ольга Бузова призналась Denchiktv, что она ещё умеет делать, кроме пения, дизайна и ведущей

09:20

Остров любви 27.05.2017

09:20

Дневной 27.05.2017

09:13

Марина Тристановна пошла в разнос

09:10

Полный анонс на 28 мая 2017 года в официальном плеере

08:34

Максим Галкин показал фанатам свои королевские владения в деревне Грязь

06:28

Станислав Дехтяренко о прошедшей вечеринке

05:32

Фотосессия экс-участницы «Дом 2» Виктории Романец для журнала «Queen City»

05:29

Чтобы не скучать на Сейшелах Майя Донцова решила заняться дрессировкой собак

02:27

Отказ Настасьи Самбурской от участия в «Пусть говорят» вызвал громкий скандал

23:50

Ночной 26.05.2017

23:30

Вечерний 26.05.2017

17:29

Элина Камирен рассказывает, какие нужно выбирать и как правильно дарить подарки мужчинам

16:32

Митя Кузин и Кирилл Гажиенко соревнуются, кто больше задержит дыхание под водой

15:59

Егор Холявин потратил на свой юбилей «сумасшедшую сумму»

15:28

Руслана Мишина при помощи стилистов решила превратить себя в королеву вечера

14:57

Ольга Рапунцель удивила ценой своего платья

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 5
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 18
Ответов: 0
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 20
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 776
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2534
Ответов: 10
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 545
Ответов: 3
• Тема в разделе: Дом
Просмотров: 1193
Ответов: 2
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 407
Ответов: 1
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 214
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 1195
Ответов: 3
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 2701
Ответов: 1
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 1097
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.