16603 темы
287373 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 9551
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
10:45
10:26

На проекте про любовь забыли, все новые пары фиктивные

10:20

Полный анонс на 18 января 2017 года в официальном плеере

10:12

Андрей Черкасов поет в караоке вместе с Венцеславом Венгржановским

10:01

Костя Иванов встал на защиту Саши Гозиас

10:00

Мини анонс на 20 января 2017 года в официальном плеере

09:50

Дневной 17.01.2017

09:33

Возмущают выходки Ивана Барзикова и Жени Кузина

09:10

Либерж Кпадону не может определиться, какую же ей выбрать шубу

08:58

Ольге Рапунцель важна оценка зрителей

08:29

Эвелину Блёданс поздравляют с удачной пластикой груди

07:30

Дмитрий Тарасов рассказал о ситуация с Ольгой Бузовой

06:35

Ивана Барзикова вернули в противовес «революционерам»

05:28

Фотоссесия дома у блистательной экс-участницы «Дом 2» Алёны Водонаевой

04:32

Андрей Чуев высказался о провокаторах

03:27

Катя Жужа с дочкой кормят животных в зоопарке Дубая

02:34

Вика Крутая признана иконой стиля для пышек

01:00

Ночной 16.01.2017

00:00

Вечерний 16.01.2017

19:00

Поведение Марии Бухун и Кати Король на Новый год подверглось критике. Видео

17:57

Новый владелец выложил фото авто Ольги Бузовой

17:34

Эфиры на острове делаю за счет Рапунцель и Дмитренко

17:14

Маленький Кирюша Гажиенко поет песенку крокодила Гены про День рождения

16:57

Ника Шукурова рассказала о своих желаниях

16:50

Александра Гозиас едва не лишила Костю его «достоинства»

16:27

Андрей Чуев сам покидать реалити-шоу не собирается

16:17

Катя Жужа с дочкой и Олегом Винником посетили мечеть в Эмиратах

15:57

Александра Харитонова становится все лучше. Фото

15:39

Марина Мексика просит помощи подписчиков

15:17

В свадебном конкурсе впереди самые ленивые

15:13

Стих третий от Евгения Кузина «Сегодня стол решил накрыть для близких»

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 20716
Ответов: 640
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 738
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 187
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 175282
Ответов: 2444
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 8644
Ответов: 35
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 269
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 387
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 256
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 947
Ответов: 1
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 1271
Ответов: 1
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 862
Ответов: 0
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 5889
Ответов: 5
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.