17062 темы
296411 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 9853
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
14:24
14:12

Иван Барзиков желаем всем своим поклонникам хорошего настроения и море позитива

14:04

Кристина Лясковец и Федор Стрелков умеют правильно тратить деньги

13:55

Виктория Романец совершила глупость

13:31

Чем отличаются Юля Ефременкова и Маша Кохно?

13:17

Иосиф, Ангелина и Дима решили зажечь вечером во дворе «Дом 2»

13:01

Марие Кохно очень нравится Влад Кадони

12:54

У Ольги Бузовой имеется спонсор?

12:27

От Саши Черно на проекте никакой пользы, только вред и убытки

12:16

Маша Кохно и Марина Африкантова едут вместе в машине и поют песни

12:00

Евгений Руднев пообещал подписчикам показать свадебные фотографии

11:52

Иван Барзиков унизил Лизу Полыгалову. Видео

11:50

Полный анонс на 24 апреля 2017 года в официальном плеере

11:27

Ведущие не умеют сопереживать участникам

11:14

Глеб Жемчугов стал первым реп-тамадой на свадьбе. Гости были в восторге

11:10

Остров любви 23.04.2017

10:59

Антон Гусев и Виктория Романец помирились и готовятся к свадьбе

10:57

Майя Донцова не верит в пару Петра Шепеля и Веры Курочки

10:40

Мини анонс на 26 апреля 2017 года в официальном плеере часть #2

10:33

Ирина Донцова на многое готова ради денег

10:30

Мини анонс на 26 апреля 2017 года в официальном плеере

10:30

Дневной 23.04.2017

10:17

Ольга Бузова репетирует танцевальный номер для своей новой песни

09:58

Лилия Четрару и Сергей Захарьяш смогли преодолеть все трудности

09:26

Маша Кохно и Юля Ефременкова поняли, что засаживать друг друга гораздо выгоднее

09:12

Вика Боня выразила свою поддержку земляку, Владимиру Минееву, перед сложным поединком

09:02

Глеб Жемчугов рассказал о своей жизни после операции

08:34

45-летняя Лера Кудрявцева готовится к рождению второго ребёнка

06:27

Кто покупает товары, рекламируемые участниками «Дом 2»?

05:28

Красивая фотосессия ведущей «Дом 2» Ксении Бородиной

04:24

Марина Африкантова не навязывается Ивану Барзикову

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 1409
Ответов: 37
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 311
Ответов: 10
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3883
Ответов: 104
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 40
Ответов: 2
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 1907
Ответов: 4
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 117
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 96
Ответов: 0
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 76
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 514
Ответов: 3
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 270053
Ответов: 3101
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 269
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 181
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.