17603 темы
301412 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 10561
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Последние обновления на сайте
11:05
10:56

Карина Купрякова поделилась впечатлениями от эфиров с ней

10:52

Антон Гусев и Виктория Романец тайно расписались

10:34

Сергей Захарьяш променял Лилю Четрару на Сашу Шеву

10:12

Сын Виктории Берниковой Лёва, ещё не без помощи мамы, но делает свои первые шаги

10:10

Полный анонс на 25 сентября 2017 года в официальном плеере

10:01

Саша Черно огорчена уходом с проекта Петра Шепеля

09:50

Бывшая Дмитрия Тарасова прокомментировала отношения своего супруга

09:32

У Никиты Кузнецова нет друзей на проекте

09:19

Ольга Бузова в пижаме едет прямо на кровате по улицам Москвы

09:02

Андрей Денисов успешно дебютировал в актерской школе

08:33

Пугачева удивила шикарным видом в коротком платье

07:30

Курбан Омаров стал выглядеть хуже во время брака с Бородиной. Фото

06:30

Остров любви 25.09.2017

06:30

Дневной 25.09.2017

06:30

Пусть Вера Курочка и Петр Шепель будут счастливы за периметром

05:29

Фотосессия экс-участницы «Дом 2» Виктории Романец в шикарных образах

04:31

Саша Черно знает, в чем секрет гармоничных отношений

03:27

Ведущая «Дом 2» Катя Жужа наблюдает за занятиями Николь теннисом

02:26

Наставник «Голоса» впал в истерику из-за вкусов начинающего артиста

18:20

Ночной 24.09.2017

17:32

Замечательные Нелли Ермолаева и Кирилл наслаждаются прогулкой по Женеве

17:20

Вечерний 24.09.2017

17:07

Сашу Черно совсем не жалко

16:31

Виктория Берникова продолжает наслаждаться отдыхом в Анапе

16:13

Мария Кохно уверена, что Иосифу Оганесяну не нужнf Саша Черно

15:59

Стало известно, что связывает Чайчица и Бузову

15:50

Остров любви 24.09.2017

15:36

Шикарная брюнетка Анастасия Ковалёва похвасталась новым осенним пальто

15:09

Петр Шепель повел себя совсем не по-мужски

14:51

Лере Фрост посоветовали следить за своим внешним видом. Фото

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 137
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 680
Ответов: 12
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 649
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2400
Ответов: 7
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 242
Ответов: 3
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 727
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1299
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 952
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1286
Ответов: 4
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 2010
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3205
Ответов: 11
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 957
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.