16794 темы
292878 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 9670
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Перейти в раздел Диеты
Последние обновления на сайте
23:17
19:02

Никита Кузнецов занялся поисками жены

18:21

Тата Абрамсон изменила свой внешний вид. Фото

17:31

Слишком много нестыковок между словом и делом

17:14

Участник «Острова любви» Сергей Кучеров выступает в качестве местного бармена на Сейшелах

17:02

Катя Гужвинская не доверяет Вове Гаути

16:50

У Ольги Бузовой появилась еще одна конкурентка

16:35

Никита Кузнецов и Майя Донцова гармонично смотрятся вместе

16:13

Видео с необычной фотоссесии блистательной Евгении Феофилактовой

15:56

Виктория Романец рассказала, почему решилась на пластику

15:55

Виктория Комиссарова хочет больше внимания от Антона Шоки

15:29

На Сейшелах так и норовят свингерство устроить

15:11

Дети Маргариты Марсо Митя Кузин и маленькая Белла гладят лемура

15:00

Петр Шепель о возможностях на проекте «Дом 2»

14:54

Антон Шоки «положил конец» сплетням о себе

14:30

Остров любви 28.02.2017

14:26

Сдержит ли Ирина Донцова свое обещание?

14:16

Маленький Миша Жемчугов показывает, как он сильно любит свою маму Ольгу Ветер

13:58

Вова Гаути романтик от макушки до пяток

13:54

Кто станет новым ведущим «Дома 2»?

13:34

Ивана Барзикова нельзя выгнать, он звезда

13:14

Дарья и Сергей Пынзарь с сыновьями гуляют в парке на масленицу

13:03

Очередное испытание для участников на острове любви

12:52

Дмитрий Лукин удивляет своими вкусами

12:28

На проекте все обесценилось

12:18

Константин Иванов решил изменить свой стиль одежды и предложил переодеться Александре Гозиас

12:02

Андрей Волк ждет удобного момента, чтобы вернуться на «Дом 2»

11:36

У Ивана Барзикова сдают нервы

11:27

Марина Тристановна предъявила своей дочери претензию

11:20

Мини анонс на 3 марта 2017 года в официальном плеере часть #2

11:14

Дружная семья Салибековых устроила семейный отдых и решила попариться в сауне

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 11197
Ответов: 334
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 860
Ответов: 54
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 233449
Ответов: 3010
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 10610
Ответов: 550
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1132
Ответов: 5
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 204
Ответов: 1
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 480
Ответов: 3
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 762
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 209
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 740
Ответов: 0
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 341
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 713
Ответов: 2
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.