18941 темы
341815 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 12040
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Последние обновления на сайте
СМИ2
04:29

Милена Безбородова сильно изменилась за время пребывания на Дом 2

03:29

Алёна Водонаева отрывается на музыкальном фестивале в Нижнем Новгороде

02:34

Земфира откровенно высказалась о своих чувствах к Ренате Литвиновой

18:30

Ночной 16.08.2018

17:28

Специалисты перезагрузки отплатили Саше Черно

17:16

Филипп Киркоров задействовал Ольгу Бузову на своём концерте

17:10

Вечерний 16.08.2018

17:00

Настя Кочервей сравнила Андрея Шабарина и Валеру Блюменкранца

16:33

Майю Донцову никакая дружба не остановит от подлости

16:12

Свадебный поцелуй Татьяны Мусульбес и Виктора Литвинова

16:01

Рома Капаклы возмущен поведением Татьяны Африкантовой

15:50

Валерий Блюменкранц развлекается в обществе Леры Фрост

15:39

Настя Кочервей показала свои танцы в клубе для Андрея Шабарина

15:31

Ирина Пинчук ждет, пока ее заберут с проекта

15:18

Дети Ксении Бородиной и Курбана Омарова играют во дворе в настольный теннис

14:58

Александра Черно рассуждает о полигамности мужчин

14:52

Ирина Пинчук была замечена флиртующей с Саймоном Морданшиным

14:37

У Ильи Яббарова уже нашелся на проекте верный друг

14:35

Саша Гобозов не позволил Алиане хайповать за его счет

14:15

Экс-участница «Дом 2» Олеся Лисовская танцует вдвоём с подругой на кухне

14:13

Александра Шева худеет после Сейшел с помощью мезотерапии

13:58

Катерина Скютте считает пару Жени и Карины скучной

13:52

Александра Черно гордиться итогами своей перезагрузки

13:28

Леше Безусу следует приглядеться к Оксане Ряске

13:14

Глеб Жемчугов учит своего сына Мишу играть в футбол

12:59

Лена Хромина будет зарабатывать на рисовании

12:54

Шоу с участием Ксении Бородиной и Ольги Бузовой предрекли провал

12:32

Ирина Михайловна Донцова удивляет подписчиков своими желаниями и целеустремленностью

12:32

Александра Черно не любит и не уважает себя

12:17

Мама Марии Кохно покорила трапецию вместо неё для канала «Ю»

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 853
Ответов: 20
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 457
Ответов: 9
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 83
Ответов: 3
• Тема в разделе: Фильмы
Просмотров: 691
Ответов: 26
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 5441
Ответов: 100
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 476
Ответов: 11
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 92
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 584
Ответов: 7
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 662680
Ответов: 4796
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 3356
Ответов: 57
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 579
Ответов: 19
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 1203
Ответов: 34
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.