17767 темы
306980 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 10772
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Последние обновления на сайте
04:10
02:27

Малахов дал первые комментарии по поводу рождения наследника

22:40

Ночной 18.11.2017

22:10

Вечерний 18.11.2017

22:10

Остров любви 18.11.2017

19:30

Полный анонс на 1 января 1970 года в официальном плеере

17:50

Дневной 18.11.2017

17:31

Сын Елены Бушиной Марк в студии записывает красивую песню к Рождеству

17:15

Оля Рапунцель и Марина Африкантова потеряли человеческий облик

16:32

Ксения Бородина прогуливается в своём новом пуховике во дворе любимого «Дом 2»

16:14

Саша Черно прокомментировала скандал с Иосифом Оганесяном

15:30

Великолепная работа экс-участницы «Дом 2» Саши Харитоновой за dj-пультом

15:10

Лера Фрост раскрыла тайну Захара Саленко

14:59

У Леры Фрост и Захара Саленко имеются проблемы с «волшебством»

14:32

Вackstage с невероятно крутого фотосета беременной Анастасии Лисовой

14:09

Ирина Пинчук хочет стать телеведущей

13:57

Заигрывания Ольги Орловой с Саймоном Морданшином попали на видео

13:50

Мини анонс на 20 ноября 2017 года в официальном плеере часть #2

13:28

Семейные посиделки Маргариты Марсо со своими детьми за чашкой чая

13:15

Кирилл Щетинин и Маша Кохно объединятся против брендов?

12:55

Ксения Бородина пришла в ужас от нашумевшего ролика в интернете

12:34

Алексей Купин принял участие в увлекательном аттракционе Штриха «Выплеск гнева»

12:08

Рита Керн никогда не торопится

11:54

Анастасия Волочкова устроила скандал на федеральном канале из-за Рустама Калганова

11:29

Алиана Устиненко совместила занятия по испанскому языку и вокалу и поделилась результатом

11:11

В биографии Леры Фрост нет многого, о чем она постоянно говорит

11:00

Полный анонс на 18 ноября 2017 года в официальном плеере

10:52

Элину Камирен заподозрили в рекламе фейковых брендов

10:33

Очаровательная Мария Кохно похвасталась своими красивыми и модными образами

10:10

Мини анонс на 20 ноября 2017 года в официальном плеере

10:09

Ольга Рапунцель не верит Диме Дмитренко

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 4628
Ответов: 114
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 3216
Ответов: 115
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 1627
Ответов: 12
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 234
Ответов: 16
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1177
Ответов: 68
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 84
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 415
Ответов: 6
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 20211
Ответов: 660
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 431673
Ответов: 3788
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1081
Ответов: 45
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 4767
Ответов: 183
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 9579
Ответов: 279
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.