18029 темы
317205 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 10977
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Последние обновления на сайте
12:57
12:56

Катя Жужа рассказала, какое несчастье едва не произошло с ней

12:35

Лена Хромина смогла заработать себе хороший рейтинг

12:14

Счастливая Майя Донцова наслаждается прогулкой по побережью Индийского океана

12:02

Дарья Пынзарь хочет уехать на время в тёплые края

11:57

Кристина Лясковец своим тайным посланием намекнула Виктории Романец?

11:29

Сами ведущие регулярно организуют склоки и скандалы

11:14

Андрей Чуев со своей женой отправились по самым красивым пляжам Гоа

11:01

Леша Чайчиц на данный момент далек от идеальной формы

10:51

Ольга Орлова возмутила многих зрителей своим необдуманным вопросом

10:50

Полный анонс на 18 января 2018 года в официальном плеере

10:33

Марина Африкантова – очень плохая актриса

10:12

Скромный сольный концерт Андрея Денисова на «Острове любви»

10:05

Курбан Омаров не доверяет блогерам

09:50

Лилия Четрару объявила о грандиозных изменениях в их с Сергеем жизни после ухода из «Дома 2»

09:34

Многого ли добился Андрей Черкасов за 10 лет пребывания на проекте?

09:14

Обычное утро в лифте Маргариты Марсо с Митей и Беллой

09:05

Настя Балинская считает Лешу Кудряшова маленьким парнишкой

08:32

Звезде т/с «Улица» Ольге Барановой до сих пор не верится в смерть своего парня

07:30

Несмотря на слова о чувствах к итальянцу Фредерико, Виктория Боня встречается с футболистом Манчестер Юнайтед

06:32

Майя Донцова и Леша Купин решили испортить настроение друг другу

05:35

Страстная фотосессия Захара Саленко и Валерии Фрост

05:20

Остров любви 18.01.2018

05:20

Дневной 18.01.2018

04:33

Отношения Саши Шевы и Арая Чабоняна меняются в лучшую сторону

03:32

Дарья Пынзарь выбирает себе скромное и элегантное платье к празднику

02:26

Сати Казанова сфотографировалась топлес

18:20

Ночной 17.01.2018

17:59

Рустам Калганов вынужден был спасовать перед напором Романа Гриценко

17:26

Марина Африкантова очередной раз выбрала интересы проекта

17:16

Сын Ольги Ветер и Глеба Жемчугова Миша ловит ладошками снег на улице

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 477
Ответов: 33
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 26653
Ответов: 830
• Тема в разделе: Администрация
Просмотров: 95168
Ответов: 833
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 1626
Ответов: 27
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 20302
Ответов: 705
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 484187
Ответов: 4086
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 440
Ответов: 2
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 62521
Ответов: 1139
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 942
Ответов: 7
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 246
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 12352
Ответов: 694
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 5738
Ответов: 243
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.