19434 темы
361606 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 12628
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Последние обновления на сайте
СМИ2
18:20

Ночной 15.12.2018

18:16

Маргарита Овсянникова снова троллит Артема Сороку

17:28

Кадры с волшебной фотосессии в зимнем лесу Антона Гусева и Виктории Романец

17:20

Вечерний 15.12.2018

17:18

Надя Ермакова вместе с пропавшей недавно Томой Абишевой весело отдохнули на концерте Сергея Жукова

17:07

Татьяна Вдадимировна попала в больницу из-за своей жадности

16:34

Вика Боня позирует фотографу в вязаном костюме из своей коллекции одежды

16:12

Алеся Клочко основательно готовится к родам

16:00

Элина Камирен рассказала, как она чувствует окружающий мир через энергию

15:27

Экс-участница «Дом 2» Дана Николенко красуется в шикарном платье в пол

15:07

Таким как Арсэн Одзелашвили не место на проекте

14:54

Ксения Бородина пресекла попытки Дмитрия и Ольги Дмиренко заработать на своей дочери

14:53

Хейтерам не понравилось, как Маргарита Марсо поздравила своего сына с девятилетием

14:32

Тигран Салибеков подслушивает, как Эльдар поёт очень грустную песенку

14:07

Арсэн Одзелашвили будет агитировать участников голосовать за Алену Савкину

14:04

Книга Алены Водонаевой «Голая правда» стала бестселлером

13:52

Ольга Жарикова недовольна новой девушкой Александра Гобозова

13:29

Марго Овсянникова рассказала, как поддерживать свою фигуру в идеальной форме

13:08

Милену Безбородову и Лешу Безуса следует направить по бальницам

12:59

Стало известно имя возможного избранника Ирины Пинчук

12:32

Дмитрий Дмитренко и Арсэн Одзелашвили поют патриотическую песню

12:20

Подписчики Феофилактовой возмущены тем, что Антон Гусев подвергал опасности жизнь сына в его День рождения

12:20

Мини анонс на 16 декабря 2018 года в официальном плеере часть #2

12:08

Розалия Райсон рассказала о жизни с Андреем Шабариным за проектом

11:50

Мини анонс на 16 декабря 2018 года в официальном плеере

11:50

Алиана Устиненко похвасталась достаточно неожиданным образом

11:43

Ольга Рапунцель разозлила подписчиков своими жалобами на тяжелую проектную жизнь

11:30

Лиза Триандафилиди пришла на приём к врачу после операции по увеличению груди

11:10

Травля семьи Дмитренко на проекте никогда не прекращалась

10:38

Фолловеры попросили Викторию Боню быть проще, и перестать себя рекламировать

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 5517
Ответов: 201
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1858
Ответов: 64
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 519
Ответов: 62
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 379
Ответов: 60
• Тема в разделе: Дом
Просмотров: 338
Ответов: 19
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2943
Ответов: 42
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 762562
Ответов: 5455
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3884
Ответов: 86
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 23949
Ответов: 834
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 8451
Ответов: 340
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1443
Ответов: 29
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 719
Ответов: 11
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.