Набрать вес не так уж просто. Дарина Маркина дает рекомендации, как это сделать правильно, чтобы набранное отложилось в нужных местах ибо вряд ли кому-то хочется набирать вес так, чтобы рос живот. Прелесть пышных форм в том, чтобы жир откладывался на ягодицах и бедрах, а не животе. Дарина уверяет, что достаточно использовать маленькие хитрости, и все будет в порядке, пишет dom-info2.ru.
Даже если нет хорошего аппетита, можно поправиться. Дарина рекомендует кушать чаще и не пить воду перед началом приема пищи, чтобы не заполнять желудок. А если в течение дня хочется пить, то вместо воды лучше употреблять молоко, главное, чтоб не утром. Кроме того, Дарина советует не отказываться полностью от овощей, хотя ограничить их количество придется.
Выбирая фрукты, лучше отдать предпочтение тем, которые практически не нужно жевать. Тарелку луычше подбирать большую, чтобы количество еды на ней казалось скромным. В чай или кофе стоит добавлять сливки или молоко. Перед едой нужно съедать кусочек лимона, кислое яблоко или хотя бы 100 мг аскорбиновой кислоты.
«При недостаточном аппетите вы начинаете искать самую калорийную еду. Тут есть риск опуститься до фастфуда. Помните, всегда есть альтернативы! В виде орехов, сухофруктов, жирных молочных продуктов (но аккуратно с ними), темный шоколад, авокадо, оливковое и ореховое масло», - поясняет Дарина.
Кое-кто из фолловеров признался, что действительно позволяет себе хачапури и другие вкусности, но Дарина предупредила, что в таком случае нужно тщательно следить, чтобы жир отправился в нужные места. Скорее всего, придется подобрать комплекс специальных упражнений, помогающих разобраться с килограммами как следует.
