18230 темы
322536 сообщений

Самомассаж при варикозе

Добавлено: 14-08-2014 Просмотров: 8406
Самомассаж при варикозеСамомассаж с успехом применяется при варикозе вен нижних конечностей. Физические упражнения повышают тонус кровеносных сосудов организма, и в частности вен, улучшают отток венозной крови от ног к сердцу. Этому же содействуют активные движения диафрагмы при глубоком дыхании.

Самомассаж при варикозе, в свою очередь, усиливает действие физических упражнений. Лечебная гимнастика и самомассаж способствуют уменьшению отечности ног, чувства тяжести и онемения в них. Самомассаж принесет вам легкость не только в ногах, но и во всем организме. Вы будете чувствовать себя абсолютно здоровым!

Самомассаж при варикозе можно применять только с разрешения лечащего врача и лишь в том случае, если у человека здоровая кожа – нет повреждений и, в частности, нет язв, кровотечения, а также фл{цензура}та и тромбофл{цензура}та.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж рекомендуется делать два раза: утром и к концу дня, когда особенно заметен застой крови в венах. Если больной обычно носит эластические чулки или бинт, то на время занятий их надо снять.

Гимнастика перед самомассажем.

Сначала выполняют комплекс упражнений лечебной гимнастики, затем делают самомассаж. Очень полезны движения ногами в положении лежа. В комплекс обычно включаются упражнения и для других мышечных групп и дыхательные.

Темп выполнения упражнений необходимо выбрать медленный или средний, а амплитуду движений – максимальную. Сначала упражнение делают ногой, на которой нет варикозного расширения вен, или той, на которой вены расширены меньше. Заканчивают упражнение полным расслаблением мышц.

Физические нагрузки не должны вызывать утомления, усиления тяжести в ногах. Категорически запрещается поднятие тяжелых гантелей, гирь: такая нагрузка усиливает венозный застой.

На протяжении первых двух недель выполняют упражнения, каждое повторяют от трех до пяти раз. По мере привыкания к физической нагрузке можно делать весь комплекс и повторять каждое упражнение от четырех до восьми раз. Вечером достаточно выполнить только десять упражнений.

Самомассаж при варикозе

Упражнения при варикозе. Техника самомассажа.

Для того чтобы произвести самомассаж задней поверхности бедра, ногу сгибают в колене под углом в 80 градусов и ставят на пол. От подколенной впадины в сторону {цензура}ы производят разминание, поглаживание, потряхивание и выжимание. Самомассаж бедра заканчивают поглаживанием.

Самомассаж голени. Ноге придать то же положение, как и при поглаживании. Произвести выжимание, потряхивание, разминание икроножной мышцы. Эти приемы выполняют так же, как и на бедре. После самомассажа голени поглаживают всю ногу.

Выполняя приемы самомассажа, следите за тем, чтобы мышцы массируемой ноги были возможно больше расслаблены. Больную ногу не следует массировать глубоко и сильно, нельзя применять такие приемы, как рубление и поколачивание. Длительность самомассажа в первые две недели 3–5 минут, а в дальнейшем – 6–8. Вначале массируется бедро, потом голень и, наконец, стопа.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж здоровой ноги.

Сесть на кушетку, вытянуть ноги. Больную ногу немного отвести в сторону. Здоровую ногу слегка согнуть, наружной стороной стопы положить на кушетку. Обхватывающее поглаживание одновременно обеими руками от стопы вверх по голени и бедру.

Самомассаж больной ноги.
Слегка согнутую больную ногу приподнять и положить на плотную подушку или свернутое одеяло. Сидеть будет удобнее, если здоровую ногу опустить на пол.

Самомассаж бедра.

Под голень подложить подушку. То правой, то левой рукой осторожно произвести поверхностное поглаживание бедра со всех сторон. Далее одновременно двумя руками сделать обхватывающие поглаживания. Их чередуют с легкими полукружными растираниями кожи: ладони, двигаясь вверх, совершают вращательные движения. Поглаживание и растирание сопровождают потряхиванием. Эти приемы делают, не касаясь варикозно расширенных вен.

Самомассаж голени.

Под ступню подкладывают подушку, а под колено, чтобы нога была полусогнута,– небольшой валик. Произвести поверхностное поглаживание, затем обхватывающее, чередуя с легкими полукруговыми растираниями кожи.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж стопы.

Под прямым углом ногу согнуть в колене и наружной стороной голени положить на подушку. Обхватив стопу двумя руками, производят поглаживание – от пальцев к пятке и голеностопному суставу, а затем обхватывающее поглаживание всей ноги.

Люди молодые, хорошо тренированные могут массировать бедро и голень в положении, обеспечивающем лучший отток венозной крови. Для этого нужно лечь на спину и держать ногу на весу.

При значительно выраженном варикозном расширении вен полезен также самомассаж пояснично-крестцовой области. Часто для улучшения оттока венозной крови врачи рекомендуют ходьбу, прогулки на лыжах, плавание.
Последние обновления на сайте
08:31
07:30

Ведущей «Дом 2» Ольге Бузовой прямо в глаза высказали все претензии

06:26

Марго Овсянникова не побоялась закрутить интригу с Романом Гриценко

05:40

Остров любви 21.02.2018

05:40

Дневной 21.02.2018

05:30

Фотоподборка со спонтанного отдыха в Барселоне Алёны Водонаевой

04:27

Саша Черно и Иосиф Оганесян стараются избегать конфликтных ситуаций

03:32

Майя Донцова решилась снова изменить свою причёску и цвет волос

02:33

Ротару выглядит на 30 лет моложе своего возраста

18:50

Ночной 20.02.2018

17:16

Ведущая «Дом 2» Ольга Бузова настраивается на работу с помощью танцев

17:10

Вечерний 20.02.2018

16:57

Участница телепроекта «Дом 2» Александра Черно вновь устроила истерику на лобном месте

16:56

Кристина Дерябина призналась, что хочет сыграть свадьбу

16:33

Тема «хирургической» красоты опять замаячила на горизонте «Дом 2»

16:14

Экс-участница «Дом 2» Александра Артёмова похвасталась своим красивым мейком

16:03

Илья Григоренко не поддерживает связь с Аленой Ашмариной

16:00

Мини анонс на 21 февраля 2018 года в официальном плеере часть #2

15:58

Телезрители в очередной раз раскритиковали внешний вид Марины Африкантовой

15:34

Илья Яббаров решил показать своё мастерство

15:13

Участница «Острова любви» Лиза Триандафилиди грустит под песни Артёма Сороки

15:02

Ольга Жарикова считает, что Алена Савкина видит в ней конкурентку

14:52

Алена Савкина с каждым днем «затмевает» своими поступками Ольгу Рапунцель

14:30

Участники проекта без горячительных напитков совсем не интересны

14:20

Мини анонс на 21 февраля 2018 года в официальном плеере

14:17

Экс-участница «Дом 2» Александра Харитонова высказала своё мнение о Яббарове

14:00

Анастасия Лисова рассказала об изменениях в фигуре после беременности

13:54

Саймон Морданшин «купился» на провокацию Маргариты Овсянниковой

13:31

Марго Овсянникова не первая и не последняя эскортница на проекте

13:15

Вот так весело проходят обычно будни в семье милой Маргариты Марсо

13:02

Марго Овсянникова задумалась над тем, чтобы покинуть проект

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 80
Ответов: 0
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 54
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1239
Ответов: 18
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1222
Ответов: 5
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2205
Ответов: 15
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 211
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1596
Ответов: 39
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 38849
Ответов: 1056
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 871
Ответов: 23
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 30804
Ответов: 1131
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 7865
Ответов: 131
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 174
Ответов: 3
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.