19232 темы
351262 сообщений

Самомассаж при варикозе

Добавлено: 14-08-2014 Просмотров: 9217
Самомассаж при варикозеСамомассаж с успехом применяется при варикозе вен нижних конечностей. Физические упражнения повышают тонус кровеносных сосудов организма, и в частности вен, улучшают отток венозной крови от ног к сердцу. Этому же содействуют активные движения диафрагмы при глубоком дыхании.

Самомассаж при варикозе, в свою очередь, усиливает действие физических упражнений. Лечебная гимнастика и самомассаж способствуют уменьшению отечности ног, чувства тяжести и онемения в них. Самомассаж принесет вам легкость не только в ногах, но и во всем организме. Вы будете чувствовать себя абсолютно здоровым!

Самомассаж при варикозе можно применять только с разрешения лечащего врача и лишь в том случае, если у человека здоровая кожа – нет повреждений и, в частности, нет язв, кровотечения, а также фл{цензура}та и тромбофл{цензура}та.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж рекомендуется делать два раза: утром и к концу дня, когда особенно заметен застой крови в венах. Если больной обычно носит эластические чулки или бинт, то на время занятий их надо снять.

Гимнастика перед самомассажем.

Сначала выполняют комплекс упражнений лечебной гимнастики, затем делают самомассаж. Очень полезны движения ногами в положении лежа. В комплекс обычно включаются упражнения и для других мышечных групп и дыхательные.

Темп выполнения упражнений необходимо выбрать медленный или средний, а амплитуду движений – максимальную. Сначала упражнение делают ногой, на которой нет варикозного расширения вен, или той, на которой вены расширены меньше. Заканчивают упражнение полным расслаблением мышц.

Физические нагрузки не должны вызывать утомления, усиления тяжести в ногах. Категорически запрещается поднятие тяжелых гантелей, гирь: такая нагрузка усиливает венозный застой.

На протяжении первых двух недель выполняют упражнения, каждое повторяют от трех до пяти раз. По мере привыкания к физической нагрузке можно делать весь комплекс и повторять каждое упражнение от четырех до восьми раз. Вечером достаточно выполнить только десять упражнений.

Самомассаж при варикозе

Упражнения при варикозе. Техника самомассажа.

Для того чтобы произвести самомассаж задней поверхности бедра, ногу сгибают в колене под углом в 80 градусов и ставят на пол. От подколенной впадины в сторону {цензура}ы производят разминание, поглаживание, потряхивание и выжимание. Самомассаж бедра заканчивают поглаживанием.

Самомассаж голени. Ноге придать то же положение, как и при поглаживании. Произвести выжимание, потряхивание, разминание икроножной мышцы. Эти приемы выполняют так же, как и на бедре. После самомассажа голени поглаживают всю ногу.

Выполняя приемы самомассажа, следите за тем, чтобы мышцы массируемой ноги были возможно больше расслаблены. Больную ногу не следует массировать глубоко и сильно, нельзя применять такие приемы, как рубление и поколачивание. Длительность самомассажа в первые две недели 3–5 минут, а в дальнейшем – 6–8. Вначале массируется бедро, потом голень и, наконец, стопа.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж здоровой ноги.

Сесть на кушетку, вытянуть ноги. Больную ногу немного отвести в сторону. Здоровую ногу слегка согнуть, наружной стороной стопы положить на кушетку. Обхватывающее поглаживание одновременно обеими руками от стопы вверх по голени и бедру.

Самомассаж больной ноги.
Слегка согнутую больную ногу приподнять и положить на плотную подушку или свернутое одеяло. Сидеть будет удобнее, если здоровую ногу опустить на пол.

Самомассаж бедра.

Под голень подложить подушку. То правой, то левой рукой осторожно произвести поверхностное поглаживание бедра со всех сторон. Далее одновременно двумя руками сделать обхватывающие поглаживания. Их чередуют с легкими полукружными растираниями кожи: ладони, двигаясь вверх, совершают вращательные движения. Поглаживание и растирание сопровождают потряхиванием. Эти приемы делают, не касаясь варикозно расширенных вен.

Самомассаж голени.

Под ступню подкладывают подушку, а под колено, чтобы нога была полусогнута,– небольшой валик. Произвести поверхностное поглаживание, затем обхватывающее, чередуя с легкими полукруговыми растираниями кожи.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж стопы.

Под прямым углом ногу согнуть в колене и наружной стороной голени положить на подушку. Обхватив стопу двумя руками, производят поглаживание – от пальцев к пятке и голеностопному суставу, а затем обхватывающее поглаживание всей ноги.

Люди молодые, хорошо тренированные могут массировать бедро и голень в положении, обеспечивающем лучший отток венозной крови. Для этого нужно лечь на спину и держать ногу на весу.

При значительно выраженном варикозном расширении вен полезен также самомассаж пояснично-крестцовой области. Часто для улучшения оттока венозной крови врачи рекомендуют ходьбу, прогулки на лыжах, плавание.
Последние обновления на сайте
СМИ2
15:02

Либерж Кпадону подумывает о возвращении на «Дом 2»

14:59

Виктория Романец показала содержимое своей сумочки

14:55

Алиана Устиненко стремительно теряет уважение из-за своих поступков

14:32

Саша Черно превратилась в эгоцентричную королевишну

14:17

Александра Гозиас призывает не жить иллюзиями, а смотреть реально на вещи

14:03

Лиза Шароха поделилась фото с лучшим другом

13:57

Оксана Ряска высказала Виктору Литвинову жесткую правду

13:50

Фолловеры раскритиковали любимое платье Ольги Ветер

13:30

Мини анонс на 19 октября 2018 года в официальном плеере часть #2

13:28

Марину Африкантову на проекте слишком превозносят

13:14

Ольга Гажиенко вместе с сыном в заповедной части полуострова Карпас

13:02

Ксения Бородина рассказала о внезапно появившейся у нее фобии

13:00

Мини анонс на 19 октября 2018 года в официальном плеере

12:57

Мария Смирнова исключена из рядов участников телепроекта «Дом 2» вслед за своей сестрой

12:54

Ирине Александровне не нравится, как она выглядит после болезни

12:53

Бородина vs Бузова 18.10.2018

12:40

Полный анонс на 18 октября 2018 года в официальном плеере

12:25

На проекте много хитрых и неблагодарных участников

12:17

Кадры с крутой фотосессии восхитительной Алёны Водонаевой

12:02

Александра Артемова выбирает стулья вместе с фолловерами для своей новой квартиры

12:01

Надежда Ермакова поделилась впечатлениями об отдыхе на Кипре

11:55

Алексея Безуса «застукали» во время измены Милене Безбородовой

11:26

Ирине Пинчук не следует тратить свое здоровье на «Дом 2»

11:18

Дарья Пынзарь смогла доверить такое ответственное задание только своему мужу

11:02

Захар Саленко хочет возобновить отношения с Ирой Пинчук

11:00

Новое фото Андрея Черкасова и Кристины Ослиной просто дышит любовью

10:53

Дима Дмитренко и Ольга Рапунцель вновь утратили шанс на борьбу в конкурсе «Человек года»

10:31

Хватит напоминать о прошлом Ольги Рапунцель

10:15

Елизавета Полыгалова разгуливает в бикини по улицам Барселоны

10:02

Денис Кондратьев утверждает, что Оксане Ряска нужны не отношения, а шоу

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Важные новости и события
Просмотров: 855
Ответов: 40
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 1368
Ответов: 52
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 35
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 23
Ответов: 0
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 4317
Ответов: 63
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 730
Ответов: 24
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 281
Ответов: 14
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 76
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1538
Ответов: 35
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 341
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 486
Ответов: 6
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1954
Ответов: 30
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.