16357 темы
284151 сообщений

Самомассаж при варикозе

Добавлено: 14-08-2014 Просмотров: 6868
Самомассаж при варикозеСамомассаж с успехом применяется при варикозе вен нижних конечностей. Физические упражнения повышают тонус кровеносных сосудов организма, и в частности вен, улучшают отток венозной крови от ног к сердцу. Этому же содействуют активные движения диафрагмы при глубоком дыхании.

Самомассаж при варикозе, в свою очередь, усиливает действие физических упражнений. Лечебная гимнастика и самомассаж способствуют уменьшению отечности ног, чувства тяжести и онемения в них. Самомассаж принесет вам легкость не только в ногах, но и во всем организме. Вы будете чувствовать себя абсолютно здоровым!

Самомассаж при варикозе можно применять только с разрешения лечащего врача и лишь в том случае, если у человека здоровая кожа – нет повреждений и, в частности, нет язв, кровотечения, а также фл{цензура}та и тромбофл{цензура}та.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж рекомендуется делать два раза: утром и к концу дня, когда особенно заметен застой крови в венах. Если больной обычно носит эластические чулки или бинт, то на время занятий их надо снять.

Гимнастика перед самомассажем.

Сначала выполняют комплекс упражнений лечебной гимнастики, затем делают самомассаж. Очень полезны движения ногами в положении лежа. В комплекс обычно включаются упражнения и для других мышечных групп и дыхательные.

Темп выполнения упражнений необходимо выбрать медленный или средний, а амплитуду движений – максимальную. Сначала упражнение делают ногой, на которой нет варикозного расширения вен, или той, на которой вены расширены меньше. Заканчивают упражнение полным расслаблением мышц.

Физические нагрузки не должны вызывать утомления, усиления тяжести в ногах. Категорически запрещается поднятие тяжелых гантелей, гирь: такая нагрузка усиливает венозный застой.

На протяжении первых двух недель выполняют упражнения, каждое повторяют от трех до пяти раз. По мере привыкания к физической нагрузке можно делать весь комплекс и повторять каждое упражнение от четырех до восьми раз. Вечером достаточно выполнить только десять упражнений.

Самомассаж при варикозе

Упражнения при варикозе. Техника самомассажа.

Для того чтобы произвести самомассаж задней поверхности бедра, ногу сгибают в колене под углом в 80 градусов и ставят на пол. От подколенной впадины в сторону {цензура}ы производят разминание, поглаживание, потряхивание и выжимание. Самомассаж бедра заканчивают поглаживанием.

Самомассаж голени. Ноге придать то же положение, как и при поглаживании. Произвести выжимание, потряхивание, разминание икроножной мышцы. Эти приемы выполняют так же, как и на бедре. После самомассажа голени поглаживают всю ногу.

Выполняя приемы самомассажа, следите за тем, чтобы мышцы массируемой ноги были возможно больше расслаблены. Больную ногу не следует массировать глубоко и сильно, нельзя применять такие приемы, как рубление и поколачивание. Длительность самомассажа в первые две недели 3–5 минут, а в дальнейшем – 6–8. Вначале массируется бедро, потом голень и, наконец, стопа.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж здоровой ноги.

Сесть на кушетку, вытянуть ноги. Больную ногу немного отвести в сторону. Здоровую ногу слегка согнуть, наружной стороной стопы положить на кушетку. Обхватывающее поглаживание одновременно обеими руками от стопы вверх по голени и бедру.

Самомассаж больной ноги.
Слегка согнутую больную ногу приподнять и положить на плотную подушку или свернутое одеяло. Сидеть будет удобнее, если здоровую ногу опустить на пол.

Самомассаж бедра.

Под голень подложить подушку. То правой, то левой рукой осторожно произвести поверхностное поглаживание бедра со всех сторон. Далее одновременно двумя руками сделать обхватывающие поглаживания. Их чередуют с легкими полукружными растираниями кожи: ладони, двигаясь вверх, совершают вращательные движения. Поглаживание и растирание сопровождают потряхиванием. Эти приемы делают, не касаясь варикозно расширенных вен.

Самомассаж голени.

Под ступню подкладывают подушку, а под колено, чтобы нога была полусогнута,– небольшой валик. Произвести поверхностное поглаживание, затем обхватывающее, чередуя с легкими полукруговыми растираниями кожи.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж стопы.

Под прямым углом ногу согнуть в колене и наружной стороной голени положить на подушку. Обхватив стопу двумя руками, производят поглаживание – от пальцев к пятке и голеностопному суставу, а затем обхватывающее поглаживание всей ноги.

Люди молодые, хорошо тренированные могут массировать бедро и голень в положении, обеспечивающем лучший отток венозной крови. Для этого нужно лечь на спину и держать ногу на весу.

При значительно выраженном варикозном расширении вен полезен также самомассаж пояснично-крестцовой области. Часто для улучшения оттока венозной крови врачи рекомендуют ходьбу, прогулки на лыжах, плавание.
Перейти в раздел Здоровье
Последние обновления на сайте
13:03
12:55

Тата Абрамсон со своей мамой поколотила Валерия Блюменкрацна. Видео

12:25

Валерий Блюменкранц желает безвозмездных вливаний от мамы Таты

12:14

Бабушка играет с внучкой Марусей Бородиной

12:02

Ксения Кижаева нашла на проекте друзей

11:50

В «Доме 2» вводятся более жесткие правила. Видео

11:36

Осуждать Ольгу Бузову вправе только она сама

11:30

Остров любви 05.12.2016

11:18

Юлия Теплова общается с подписчиками в «Перископе»

11:00

Полный анонс на 6 декабря 2016 года в официальном плеере

10:58

Ирину Донцову беспокоит молчаливость Дениса Высоцкого

10:52

Согласится ли Саша Гозиас принять предложение Кости Иванова?

10:30

Ольга Рапунцель боится потерять свою честь

10:16

Пародия на Ольгу Рапунцель: Красоты много не бывает

10:01

Мария Ильина не собирается поддаваться давлению коллектива

09:50

Дневной 05.12.2016

09:50

На что Иван Барзиков готов потратить выигранные деньги? Видео

09:40

Мини анонс на 8 декабря 2016 года в официальном плеере

09:28

Реклама товара участниками «Дом 2» снижает объемы продаж

09:14

Иван Барзиков красуется на камеру под красивую музыку

08:54

Марина Мексика пообещала предупредить о пластической операции

08:31

Поклонники поздравляют Пелагею с рождением дочери

07:30

Алена Водонаева уменьшила грудь

06:28

Участники «Дом 2» живут по принципу «грязнее, гаже, подлее»

05:34

Фотоподборка экс-участника «Дом 2» Джозеф Мангале

04:34

Оксана Стрункина рассказала, в чем лучше встретить Новый Год

03:34

Страстная фотоссесия Дарьи Пынзарь

02:28

Дмитрий Шепелев намекнул на новую любовь

00:50

Ночной 04.12.2016

23:50

Вечерний 04.12.2016

21:11

Есть ли шанс у Ольги Бузовой и Дмитрия Тарасова сохранит отношения?

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 111
Ответов: 3
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 110155
Ответов: 1362
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 9243
Ответов: 98
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1040
Ответов: 17
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 12662
Ответов: 152
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 155
Ответов: 0
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 268
Ответов: 0
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 951
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 368
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1792
Ответов: 9
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 466
Ответов: 0
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 276
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2016 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.