17593 темы
301342 сообщений

Самомассаж при варикозе

Добавлено: 14-08-2014 Просмотров: 7941
Самомассаж при варикозеСамомассаж с успехом применяется при варикозе вен нижних конечностей. Физические упражнения повышают тонус кровеносных сосудов организма, и в частности вен, улучшают отток венозной крови от ног к сердцу. Этому же содействуют активные движения диафрагмы при глубоком дыхании.

Самомассаж при варикозе, в свою очередь, усиливает действие физических упражнений. Лечебная гимнастика и самомассаж способствуют уменьшению отечности ног, чувства тяжести и онемения в них. Самомассаж принесет вам легкость не только в ногах, но и во всем организме. Вы будете чувствовать себя абсолютно здоровым!

Самомассаж при варикозе можно применять только с разрешения лечащего врача и лишь в том случае, если у человека здоровая кожа – нет повреждений и, в частности, нет язв, кровотечения, а также фл{цензура}та и тромбофл{цензура}та.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж рекомендуется делать два раза: утром и к концу дня, когда особенно заметен застой крови в венах. Если больной обычно носит эластические чулки или бинт, то на время занятий их надо снять.

Гимнастика перед самомассажем.

Сначала выполняют комплекс упражнений лечебной гимнастики, затем делают самомассаж. Очень полезны движения ногами в положении лежа. В комплекс обычно включаются упражнения и для других мышечных групп и дыхательные.

Темп выполнения упражнений необходимо выбрать медленный или средний, а амплитуду движений – максимальную. Сначала упражнение делают ногой, на которой нет варикозного расширения вен, или той, на которой вены расширены меньше. Заканчивают упражнение полным расслаблением мышц.

Физические нагрузки не должны вызывать утомления, усиления тяжести в ногах. Категорически запрещается поднятие тяжелых гантелей, гирь: такая нагрузка усиливает венозный застой.

На протяжении первых двух недель выполняют упражнения, каждое повторяют от трех до пяти раз. По мере привыкания к физической нагрузке можно делать весь комплекс и повторять каждое упражнение от четырех до восьми раз. Вечером достаточно выполнить только десять упражнений.

Самомассаж при варикозе

Упражнения при варикозе. Техника самомассажа.

Для того чтобы произвести самомассаж задней поверхности бедра, ногу сгибают в колене под углом в 80 градусов и ставят на пол. От подколенной впадины в сторону {цензура}ы производят разминание, поглаживание, потряхивание и выжимание. Самомассаж бедра заканчивают поглаживанием.

Самомассаж голени. Ноге придать то же положение, как и при поглаживании. Произвести выжимание, потряхивание, разминание икроножной мышцы. Эти приемы выполняют так же, как и на бедре. После самомассажа голени поглаживают всю ногу.

Выполняя приемы самомассажа, следите за тем, чтобы мышцы массируемой ноги были возможно больше расслаблены. Больную ногу не следует массировать глубоко и сильно, нельзя применять такие приемы, как рубление и поколачивание. Длительность самомассажа в первые две недели 3–5 минут, а в дальнейшем – 6–8. Вначале массируется бедро, потом голень и, наконец, стопа.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж здоровой ноги.

Сесть на кушетку, вытянуть ноги. Больную ногу немного отвести в сторону. Здоровую ногу слегка согнуть, наружной стороной стопы положить на кушетку. Обхватывающее поглаживание одновременно обеими руками от стопы вверх по голени и бедру.

Самомассаж больной ноги.
Слегка согнутую больную ногу приподнять и положить на плотную подушку или свернутое одеяло. Сидеть будет удобнее, если здоровую ногу опустить на пол.

Самомассаж бедра.

Под голень подложить подушку. То правой, то левой рукой осторожно произвести поверхностное поглаживание бедра со всех сторон. Далее одновременно двумя руками сделать обхватывающие поглаживания. Их чередуют с легкими полукружными растираниями кожи: ладони, двигаясь вверх, совершают вращательные движения. Поглаживание и растирание сопровождают потряхиванием. Эти приемы делают, не касаясь варикозно расширенных вен.

Самомассаж голени.

Под ступню подкладывают подушку, а под колено, чтобы нога была полусогнута,– небольшой валик. Произвести поверхностное поглаживание, затем обхватывающее, чередуя с легкими полукруговыми растираниями кожи.

Самомассаж при варикозе

Самомассаж стопы.

Под прямым углом ногу согнуть в колене и наружной стороной голени положить на подушку. Обхватив стопу двумя руками, производят поглаживание – от пальцев к пятке и голеностопному суставу, а затем обхватывающее поглаживание всей ноги.

Люди молодые, хорошо тренированные могут массировать бедро и голень в положении, обеспечивающем лучший отток венозной крови. Для этого нужно лечь на спину и держать ногу на весу.

При значительно выраженном варикозном расширении вен полезен также самомассаж пояснично-крестцовой области. Часто для улучшения оттока венозной крови врачи рекомендуют ходьбу, прогулки на лыжах, плавание.
Последние обновления на сайте
00:54
18:56

Появились подробности «волшебства» между Бузовой и Гриценко

18:20

Ночной 20.09.2017

17:29

Скандалы Майи Донцовой и Леши Купина - повод вернуть на проект Ирину Михайловну

17:20

Вечерний 20.09.2017

17:16

Кадры с фотосессии милой экс-участницы «Дом 2» Либерж Кпадону

17:00

Майя Донцова не чувствует себя нужной Леше Купину

16:53

Лере Фрост чудом удалось избежать изгнания

16:32

Иосиф Оганесян не смог довести начатое до конца?

16:17

Участники «Острова любви» решили доставить немного радости местным детям

15:59

Настя Датюкова доказала, что не делала пластических операций

15:52

Рот Эрики Кишевой выглядит ужасно. Фото

15:34

Все настраивали Алису Литинскую против Виталия Малышева

15:13

Алексей Чайчиц продолжает радовать своих поклонников чувственными стихами

15:01

Юля Салибекова наслаждается счастьем материнства

14:51

У Лизы Триандафилиди обвис живот. Фото

14:34

Дмитрий Талыбов мечтает о гареме

14:16

Экс-участница «Дом 2» Виктория Берникова наслаждается бархатным сезоном

14:10

Мини анонс на 22 сентября 2017 года в официальном плеере часть #2

14:00

Рома Капаклы ответил на часто задаваемые вопросы

13:53

Ольга Бузова позволила себе пошлость в эфире «Дома 2». Видео

13:33

Раскрылось вранье Марины и Татьяны Африкантовых

13:20

Мини анонс на 22 сентября 2017 года в официальном плеере часть #2

13:11

Иван Барзиков признаётся своему другу об истинных причинах расставания с Лизой

13:10

Мини анонс на 22 сентября 2017 года в официальном плеере часть #2

13:00

Мини анонс на 22 сентября 2017 года в официальном плеере часть #2

12:58

Тата Блюменкранц о планах вернуться на проект

12:52

Ольга Бузова рассказала, как пытались увести ее экс-супруга из семьи

12:50

Мини анонс на 22 сентября 2017 года в официальном плеере

12:33

На «Дом 2» уже давно не происходит ничего интересного

12:19

Ксения Бородина показала, с чего начинается и как проходит обычно её день

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 4204
Ответов: 47
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 113
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1064
Ответов: 6
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 1062
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 676
Ответов: 1
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 859
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 319
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 731
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 513
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1111
Ответов: 2
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 1195
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1111
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.