17088 темы
296585 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4620
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Перейти в раздел Звезды
Последние обновления на сайте
19:53
17:26

Экс-участница «Дом 2» Виктория Берникова крестит своего сына Льва

17:14

Теперь зрители будут решать судьбу участников «Дом 2»

16:35

Мама двоих детей Дарья Пынзарь выбирает плед и костюм для младшего Давида

16:08

Алексей Купин решился на серьезный поступок

15:52

Наталья Варвина и Алексей Михайловский провели романтическое свидание в Париже

15:33

Ольга Гажиенко разговаривает со своим сыном Кирюшей за завтраком

15:08

У Андрея Рукина и Ангелины Татишвили внезапная любовь

14:50

Станислав Дехтяренко извинился за Александру Черно

14:30

Вackstage с красивой фотосессии экс-участницы «Дом 2» Анастасии Ковалёвой

14:11

Юля Ефременкова и Маша Кохно положили начало долгой войне

13:51

В сети появился снимок Ксении Бородиной с «новым носом». Фото

13:40

Мини анонс на 2 мая 2017 года в официальном плеере часть #2

13:30

Мини анонс на 2 мая 2017 года в официальном плеере

13:29

Экс-участнице «Дом 2» Нелли Ермолаевой из-за пробок на дорогах пришлось спуститься в метро

13:10

Для Майи Донцовой придумали историю с нелепым замужеством

12:55

Появиться ли поклонник Марины Африкантовой на телепроекте?

12:27

Либерж Кпадону желает всем быть счастливыми, любимыми и никогда не ссориться

12:11

Лилия Четрару постарается угодить маме Сергея Захарьяша

11:54

Ангелина Татишвили не стесняется демонстрировать это. Видео

11:40

Остров любви 29.04.2017

11:32

Ольга Бузова наслаждается весенним теплом и прогулкой по улицам Лондона

11:10

Ольга Орлова заказывает Ольгу Рапунцель по указке

10:52

Как Ирина Пинчук познакомилась со своим новым молодым человеком

10:40

Дневной 29.04.2017

10:28

Дэни Гусев со своим другом и мамой, Евгенией Феофилактовой, спешит отдыхать на дачу

10:09

Ирина Донцова о возвращении состава участников с острова

09:59

Почему у Элины Камирен и Евгении Феофилактовой не сложились отношениях в своих семьях

09:32

Елена Бушина застряла в московской пробке и наблюдает за репетицией парада к 9 мая

09:10

Полный анонс на 30 апреля 2017 года в официальном плеере

09:06

У Веры Курочки и Пети Шепеля есть отличный шанс

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 161
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 268
Ответов: 0
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 272
Ответов: 0
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 5041
Ответов: 38
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2002
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 34518
Ответов: 400
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 830
Ответов: 0
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 371
Ответов: 0
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 1138
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1664
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2237
Ответов: 18
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 274692
Ответов: 3108
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.