17512 темы
300800 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4762
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Последние обновления на сайте
05:51
05:31

Семейная фотосессия Нелли Ермолаевой и Кирилла Андреева

04:30

Алеся Клочко рассуждает о любви и взаимности

03:28

Мария Кохно откровенно рассказывает об изменах своего мужа

02:29

Родные Веры Глаголевой не верят, что она умерла от рака

18:20

Ночной 20.08.2017

17:36

Экс-участник «Дом 2» Глеб Жемчугов эксклюзивно презентовал свой очередной рэп

17:20

Вечерний 20.08.2017

17:16

Не понятно, что держит вместе Веру Курочку и Петра Шепеля

16:28

Танцы в унисон весёлой компашки Малышева, Шалюкова, Чайчица и Кулешовой

16:08

Лера Фрост смогла победить саму себя

15:59

Лиза Триандафилиди пытается сбежать из «Дома 2»

15:30

Экс-бренд «Дом 2» Ольга Рапунцель похвасталась своим модным новым луком

15:11

Майя Донцова и другие участники нуждаются в помощи нарколога

14:51

Ольга Рапунцель пожаловалась на московскую жизнь

14:32

Иван Барзиков отмечает День Рождение Ильи Яббарова с шаурмой на бордюре кафе

14:14

Ирина Агибалова не может понять антифанатов

13:50

Отношения Иосифа Оганесяна и Саши Черно «доживают последние дни»

13:34

Добравшись до Сейшел, Ольга Бузова решила покорить всех и там своими хитами

13:11

Проект «Дом 2» пропагандирует разврат

12:55

У Марии Кохно возникли проблемы с носом после пластики. Фото

12:33

Тигран Салибеков поделился кадрами семейного отдыха в Анапе

12:15

Саша Черно хочет и будет меняться

11:54

Ольга Бузова возмутила своим поведением

11:34

Александра Харитонова решила провести вечер в караоке под любимые песни

11:10

Победить должен был Сергей Кучеров, а не Лера Фрост

10:59

Лилия Четрару не может определиться в своих чувствах

10:31

Рустам Солнцев поделился своими тренировками на свежем воздухе

10:20

Полный анонс на 20 августа 2017 года в официальном плеере

10:09

Тимур Гарафутдинов вспомнил бывшую жену и рассказал о новой симпатии

10:00

Мини анонс на 22 августа 2017 года в официальном плеере часть #2

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мода
Просмотров: 207
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 359546
Ответов: 3495
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 1100
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1325
Ответов: 1
• Тема в разделе: Дом
Просмотров: 1704
Ответов: 2
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 3520
Ответов: 3
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 1078
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1123
Ответов: 0
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 1298
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 699
Ответов: 1
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 2180
Ответов: 0
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 757
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.