18219 темы
322329 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4863
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Последние обновления на сайте
16:52
16:29

Влад Кадони считает себя примером телеведущего?

16:13

Ирина Агибалова вместе с Олей и Кирюшей разыгрывают призы в любимом магазине посуды

16:04

Алена Савкина и Ольга Рапунцель не могут найти общий язык

15:52

Некоторые зрители уверены, что у Елены Хроминой было чересчур скандальная допроектная жизнь

15:26

Дмитрий Тарасов должен остановить «творческий» поток Ольги Бузовой

15:19

Кадры с фантастической фотосессии Ольги Бузовой для известного мирового журнала

14:58

У Карины Прониной образовался четырёхугольник из парней

14:57

Илья Григоренко сбежал от беременной Алены Ашмариной

14:28

Откуда у Лены Хроминой столько злобы и ненависти?

14:15

Сергей Кучеров решил немного расслабиться с помощью танцев на заснеженной улице

14:01

Саймон Марданшин не намерен воссоединяться с Леной Хроминой

13:54

Юлия Ефременкова пригрозила своим возможным уходом из телепроекта «Дом 2»

13:30

Алена Савкина предала сестру ради проекта

13:11

Очаровательная Алёна Водоноева продолжает наслаждаться спонтанным отпуском в Барселоне

12:56

Экс-участнице «Дома 2» Евгении Феофилактовой приписывают роман с депутатом

12:55

Саша Артемова заступилась за Алексея Панина

12:34

Зрители не логичны в сравнении Марго Овсянниковой с другими участницами

12:17

Участник «Острова любви» Саймон Марданшин наслаждается сейшельскими красотами

11:59

Таня Мусульбес утверждает, что ее оклеветали

11:52

Нелли Ермолаева рассказала, что ей удалось привести свою фигуру в порядок после родов

11:30

Что интересного происходит в жизни ведущих «Дом 2»?

11:14

Экс-участница «Дом 2» Ирина Пинчук сразила всех своим фантастическим нарядом

11:05

Настя Балинская стала жертвой неудачной пластической операции

11:00

Полный анонс на 19 февраля 2018 года в официальном плеере

10:51

Курбан Омаров рассказал, как им удалось спасти отношения с Ксенией Бородиной

10:32

Мама хочет помочь Алене Савкиной зацепиться на проекте

10:17

Дочка Ксении Бородиной Теона решила отработать свою загадочность на папе

09:55

Лиза Триандафилиди и Леша Чайчиц повздорили

09:50

Анастасия Балинская решила обнажиться перед телекамерами и коллективом «Дома 2»

09:29

Не смотря на измену Татьяны Мусульбес, Виктор Литвинов сделал ей предложение

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 210
Ответов: 10
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 37453
Ответов: 1021
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 188
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 931
Ответов: 26
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 2675
Ответов: 55
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 642
Ответов: 28
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 201
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 46
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 2457
Ответов: 94
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 801
Ответов: 14
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 204
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1347
Ответов: 12
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.