16351 темы
284094 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4484
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Перейти в раздел Звезды
Последние обновления на сайте
15:20
15:17

Евгения Гусева красуется на камеру

15:01

Марина Мексика не собирается признавать статус невесты

15:00

Мини анонс на 7 декабря 2016 года в официальном плеере

14:50

Виктория Романец попыталась «уйти» от темы отношений с Антоном Гусевым

14:26

Ирина Донцова вызывает только недоумение и издевки со всех сторон

14:16

Курбан Омаров поет в караоке

13:55

У Кати Кауфман есть себе 14 дней, чтобы попытаться спасти свою жизнь

13:53

В ближайшие дни появится один из самых отвратительных эфиров за все время

13:25

Что заставляет мам участников прийти на проект?

13:14

Иван Барзиков демонстрирует свою спортивную подготовку

13:02

Ирина Пинчук о своих взаимоотношениях с Денисом Баранов

12:56

Дмитрий Тарасов рассказал о своей совместной жизни с Бузовой

12:29

Ирина Пинчук подходит Ивану Барзикову больше, чем Лиза Полыгалова

12:17

Дмитрий Дмитренко и Ольга Рапунцель катаются на слоне

12:15

Лиза Кордобовская встретилась с Юлией Тепловой

12:04

Лиза Полыгалова о зарождении отношений с Иваном Барзиковым

11:52

Почему Артур Ратнер расстался с Лизой Кордобовской?

11:27

В разводе виноват Дмитрий Тарасов

11:15

Илья Яббаров и Катя Кауфман катаются на снегоходе

11:03

Элина Ковальская предлагает Кате Кауфман устроить очную ставку

11:00

Остров любви 04.12.2016

10:52

Ксения Бородина прокомментировала ситуацию Ольги Бузовой

10:50

Полный анонс на 5 декабря 2016 года в официальном плеере

10:25

Катя Кауфман многого хочет, но мало может дать взамен

10:14

Александра Гозиас и Константин Иванов наблюдают за лебедями

09:57

Татьяна Африкантова рассказала о болезни мужа

09:50

Дневной 04.12.2016

09:50

Любовница Ильи Яббаров угрожает Кате Кауфман. Видео

09:30

Картины Марины Африкантовой даже обсуждения не достойны

09:16

Майя Абрамсон примеряет красивую шубу

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Дети
Просмотров: 8505
Ответов: 91
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 112
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 109612
Ответов: 1359
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 867
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 241
Ответов: 5
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 339
Ответов: 8
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 11870
Ответов: 147
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 372
Ответов: 1
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 154042
Ответов: 2337
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1191
Ответов: 6
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1317
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 613
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2016 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.