17313 темы
298680 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4665
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Последние обновления на сайте
06:54
06:50

Дневной 28.06.2017

06:32

Саша Черно - достойная ученица Николая Должанского

04:27

Тиграну Салибекову очень нравится «Клуб весёлых дураков!»

03:36

Дарья Пынзарь и Ксения Бородина наблюдают за приготовлением рыбы в соли

02:31

Галкин пошутил над королевскими завтраками российских звёзд

19:00

Фото лысой Александры Черно «взорвало интернет»

18:39

Евгению Феофилактову назвали «неудовлетворенной»

18:10

Ночной 27.06.2017

17:53

Иосиф Оганесян отправляется в спортзал, чтобы угодить Александре Черно

17:36

Сколько еще терпеть на проекте Ирину Донцову?

17:20

Вечерний 27.06.2017

17:14

Сын Елены Бушиной Марк порадовал маму оригинальным исполнением её любимой песни

16:59

Юлиана Богомолова не собирается бегать за мужчиной

16:57

Раскрыт обман Ирины Александровны?

16:30

Проект «Дом 2» - это государство в государстве

16:17

Либерж Кпадону отрывается в клубе под любимые песни группы «Краски»

15:56

Александра Артемова несостоявшейся свадьбе Романец и Гусева

15:33

Иосиф Оганесян всегда старается попасть в камеру

15:33

Виктория Романец считает Антона Гуесва «альфонсом»

15:16

Дети Ксении Бородиной и Курбана Омарова балуются в бассейне на отдыхе в Турции

14:57

Дима Билан и Ольга Бузова споют дуэтом

14:55

Саида Бабаева хочет двигаться дальше и пробовать что-то новое

14:26

Будет ли бывшая жена Сергей Кучерова устанавливать отцовство?

14:11

Экс-участница «Дом 2» Анастасия Ковалева похвасталась шикарным букетом роз

14:02

Вера Курочка стала «Мисс Остров»

13:52

Александра Черно в очередной раз атаковала Иосифа Оганесяна. Видео

13:31

Саша Черно все-таки дождалась своей очереди на «Перезагрузку»?

13:16

Виктория Берникова продолжает знакомить своего сына Лёву с морем

13:08

Лера Фрост хочет объять необъятное

12:58

У Ирина Пинчук не осталось идей для видео

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 2764
Ответов: 106
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 93
Ответов: 0
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 171
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 293
Ответов: 1
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 873
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 263
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1661
Ответов: 1
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 516
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 393
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 407
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 3440
Ответов: 19
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 318697
Ответов: 3325
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.