17885 темы
312084 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4823
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Последние обновления на сайте
11:22
11:16

Ольга Бузова радует своим выступлением гостей «Партийной зоны»

10:59

Ольга Солнце прокомментировала новость о гибели Марии Политовой

10:54

Александра Гозиас и Константин Иванов готовы вернуться на проект в статусе пары

10:29

Почему Костя Иванов и Саша Гозиас хотят вернуться на «Дом 2»?

10:11

Кадры с трогательной предновогодней фотосессии Маргариты Марсо со своей семьёй

10:00

Роман Гриценко высказался о поведении Лизы Триандафилиди

09:50

Выпившая Ольга Бузова решила на камеру исполнить свои популярные хиты

09:29

Перед Мариной Тристановной стоит сложный выбор

09:17

Очаровательная Александра Гозиас отрывается в своём любимом караоке

09:00

Остров любви 14.12.2017

09:00

Евгений Жарков в очередной раз выразил симпатию к Лизе Триандафилиди

08:32

Впавшему в детство Шнурову подарили музыкального кота

07:30

Ольгу Рапунцель и Дмитрия Дмитренко заподозрили в обмане насчет своего брака

06:30

Ольга Орлова в глазах зрителей падает все ниже

05:36

Фотоподборка Александра Задойного в мероприятии «Свадебный тест-драйв»

04:40

Дневной 14.12.2017

04:31

Саша Шева по уши влюблена в Арая Чобаняна

03:35

Экс-участница «Дом 2» Елизавета Шароха наслаждается отдыхом в Египте

02:34

Анфиса Чехова покинула столицу ради съемок нового шоу о похудении

18:50

Ночной 13.12.2017

18:10

Вечерний 13.12.2017

18:10

Мини анонс на 15 декабря 2017 года в официальном плеере часть #4

17:40

Мини анонс на 15 декабря 2017 года в официальном плеере часть #3

17:35

Ольга Орлова и Юлия Ефременкова необычно выглядят

17:20

Мини анонс на 15 декабря 2017 года в официальном плеере часть #2

17:16

Дарья Пынзарь в восторге от нового маленького черного платья в своём гардеробе

16:57

По мнению зрителей, Лера Фрост провалила первый эфир в роли ведущей на музыкальном канале

16:40

Мини анонс на 15 декабря 2017 года в официальном плеере

16:32

«Дом 2» пытается соединить любовь и магию

16:11

Ольга Гажиенко вместе с Кирюшей репетируют стихотворение, которое выучили к утреннику

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 457495
Ответов: 3936
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 744
Ответов: 42
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 629
Ответов: 5
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3676
Ответов: 121
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1352
Ответов: 84
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 121
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3809
Ответов: 200
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 21950
Ответов: 745
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 215
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 242
Ответов: 8
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 146
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 7005
Ответов: 301
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.