16776 темы
292515 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4561
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Перейти в раздел Звезды
Последние обновления на сайте
10:33
10:32

Очаровательная Либерж Кпадону поздравляет всех мужчин с праздником

10:30

Мини анонс на 27 февраля 2017 года в официальном плеере часть #2

10:30

Мини анонс на 27 февраля 2017 года в официальном плеере

10:20

Дневной 24.02.2017

10:09

Сергей Сичкар с наилучшими пожеланиями

09:30

Экс-участница «Дом 2» Евгения Феофилактова хвастается новой меховой жилеткой

09:13

Проект проверяет пары участников на прочность

08:32

Киркоров заявил, что Россия должна пропустить Евровидение в Киеве

07:32

Фотоссесия милой ведущей «Дом 2» Ксении Бородиной

06:34

Сергей Захарьяш благодарит девушек за праздник

05:33

Ольга Ветер порадовала своего сына Мишутку вот таким замечательным столиком-трансформером

02:29

Ксения Собчак впервые рассказала о проклятых родах

01:30

Ночной 23.02.2017

00:10

Вечерний 23.02.2017

19:03

Марина Мексика увеличила грудь

18:00

Ольга Жемчугова «заставила замолчать» своего бывшего супруга

17:27

Иван Барзиков в любых отношениях остается сволочью

17:15

Илья Яббаров упал прямо на дорожке в боулинг-клубе при броске шара

17:00

Дмитрий Пшеничный который верит в искренность чувств и настоящую любовь

16:51

Истерика Лизы Полыгаловой напугала многих. Видео

16:29

На «Дом 2» собрались все отходы и отбросы

16:11

Вackstage с красивой фотоссесии очаровательной Екатерины Кауфман

16:03

Марина Мексика увеличила грудь

15:52

Ирина Александровна раскрыла тайны своей семьи

15:25

Дима Лукин ради проекта превращается во фрика

15:17

Экс-участница главного шоу о любви Виктория Берникова изменила свой имидж

14:57

Надя Ермакова размышляет о любви

14:55

Валерий Блюменкранц ведет себя отвратительно

14:28

Мамы участников, попадая на «Дом 2» быстро теряют здравый смысл

14:16

Экс-участница «Дом 2» Марина Мексика:«Что плохого в том, что я хочу стать лучше»

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 23
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 16
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 17
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 227293
Ответов: 2988
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 5188
Ответов: 146
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 2321
Ответов: 2
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 529
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 2201
Ответов: 5
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 9131
Ответов: 497
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1264
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 438
Ответов: 0
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 362
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.