16598 темы
287190 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4532
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Перейти в раздел Звезды
Последние обновления на сайте
07:41
07:30

Мария Кохно «жестко прошлась» по своей сопернице

06:40

Андрей Чуев неинтересен и предсказуем

05:35

Катя Жужа с дочкой и Олегом Винником на отдыхе в ОАЭ

04:25

Антон Гусев поздравил Викторию Романец с Днем рождения

03:36

Новости с Поляны от Ивана Зари: к нам вернулся тот, кто собирался уходить - Иван Барзиков

02:31

Анастасия Стоцкая перестала прятать округлившийся животик

00:50

Ночной 15.01.2017

23:50

Вечерний 15.01.2017

20:03

Дарья Пынзарь рассказала о «волшебстве» во время беременности

18:59

Евгения Феофилактова опровергла слухи

17:57

Ирину Михайловну могут выгнать из «Дома 2»

17:27

На проект придет брат Марины Африкантовой

17:16

Экс-участница «Дом 2» Нелли Ермолаева кардинально изменила свою прическу

16:58

Виктория Комиссарова о первой неделе на проекте

16:54

Нельзя не отметить изменения во внешности Саши Харитоновой. Фото

16:29

Ольга Бузова сильно изменилась

16:12

Пародия на Ольгу Рапунцель от Мишани Лермонтова: когда нечего надеть

16:02

Самокритика Марины Мексики

15:57

Ольга Бузова извинилась перед женой Дмитрия Нагиева

15:27

Глеб Жемчугов убедился, что его творчество никому не интересно?

15:16

Мария Крайцер откровенно высказалась о взаимоотношениях с Дмитрием Лукиным

15:05

Дмитрий Лукин не сдает позиции

14:50

Антон Гусев сделал предложение Виктории Романец?

14:29

Слишком много ведущих на проекте

14:13

Сергей и Дарья Пынзарь зажигают на пляжной вечеринке в Дубае

13:57

Нелли Ермолаева решилась на кардинальное изменение

13:54

Глеб Жемчугов обещает найти бойфренда своей жены

13:30

Реально ли вернуть старый «Дом 2»?

13:19

Маленькая дочка Ксении Бородиной Теона ищет в книжке с животными маму

13:01

Виктория Комиссарова подвела первые итоги

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 18176
Ответов: 490
• Тема в разделе: Путешествие
Просмотров: 462
Ответов: 2
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 824
Ответов: 2
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 174218
Ответов: 2438
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1166
Ответов: 17
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 4900
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 7203
Ответов: 33
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 412
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 384
Ответов: 0
• Тема в разделе: Кастинг Дом 2
Просмотров: 489
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 283
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1419
Ответов: 2
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.