18499 темы
329930 сообщений

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Добавлено: 21-02-2015 Просмотров: 4892
Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировокПевица Алекса всегда отличалась стройной фигурой. Поэтому удивительно, что вдруг она поставила цель ещё сильнее улучшить свою форму к лету. Вы будете в шоке от интенсивности тренировок, которыми истязает себя эта хрупкая девушка.

Раньше Алекса была на вершинах музыкальных чартов. Постепенно её карьера уменьшила обороты. Зато число поклонников, кажется, только увеличилось. Алекса сейчас покоряет Instagram своим стройным телом.

Недавно Алекса заявила, что за следующие 4 месяца хочет создать «тело мечты» - не только более стройное, но и рельефное. Чуть позже девушка выложила в Instagram фотографию после тренировки с описанием программы упражнений. Занятия начались с пробежки (16 км), усложнённой парой килограммовых гантелек в руках. Потом Алекса лёжа делала жим ногами (20 раз), после этого - приседания с пудовой гирей (3 подхода по 20 раз). Затем она качала задние мышцы бедра (аналогично, 3 по 20), пресс (аналогично). В конце тренировки Алекса сделала растяжку.

Алекса рассказала о своей олимпийской программе тренировок

Такая олимпийская программа тренировок произвела впечатление на многих подписчиков Алексы. Они поддержали певицу и сказали, что последуют её примеру. Хотя, наверняка, как это обычно бывает, через неделю их энтузиазм погаснет также быстро как и вспыхнул. Кроме того, не пытайтесь в точности повторить все вышеописанные упражнения Алексы, т.к. они составлены с учётом её текущих возможностей и параметров.
Последние обновления на сайте
12:24
12:19

Счастливая мама Тата Блюменкранц балуется со своей маленькой Бетти

11:58

Ольга Жарикова не думала, что попадет на любимый телевизионный канал

11:52

Бывший участник телепроекта «Дом 2» Роман Карамышев оказался настоящим садистом

11:50

Полный анонс на 19 апреля 2018 года в официальном плеере

11:27

Леша Купин передумает жениться на Майе Донцовой?

11:15

Милая ведущая «Дом 2» Ольга Орлова проводит время с любимым питомцем

11:02

Лиза Триандафилиди и Леша Чайчиц слишком разные и у них разные пути

10:54

Елена Хромина едва не получила серьезные увечья во время очередного конфликта

10:30

Саша Шева грезит о том, чтобы стать матерью во второй раз

10:19

Счастливые Анатасия Ендальцева и Мондезир Свет-Амур красуются на камеру

09:59

Татьяна Африкантова присутствовала на свадьбе у Гогена Солнцева

09:50

Ольга Бузова отказалась от внимания сразу двух бывших кавалеров

09:33

Сергею Кучерову пришлось распрощаться с мечтами стать ведущим «Дом 2»

08:59

Лиза Полыгалова поделилась впечатлениями от отдыха в Малайзии

08:28

В эфире «На самом деле» обсудили любовный треугольник Шаляпина

07:30

Ольге Орловой удалось узнать о странных выходках Дмитрия Дмитренко

06:26

У Саши Черно появилась запасная тема для истерик

05:34

Фотободборка Марины Тристановны и её возлюбленного Александра

04:31

Андрей Денисов многое переосмыслил и понял

03:29

Потрясающая Ольга Бузова позирует в красивом платье-пиджаке из своей новой коллекции

02:27

Батрутдинову испортили новую машину

18:50

Ночной 18.04.2018

17:59

Экс-участница телепроекта «Дом 2» Александра Артемова отрицает слухи о своей беременности

17:32

У Ольги Бузовой огромный комплекс ненужности и бездарности

17:20

Вечерний 18.04.2018

17:11

Ролан и Эльдар Салибековы гоняют на площади голубей

16:59

Настя Балинская чувствует, как умирает ее любовь к Леше Кудряшову

16:55

В сети появились слухи о романе Андрея Черкасова с сотрудницей телепроекта «Дом 2»

16:28

Кто из мам участников больше симпатизирует зрителям?

16:14

Иван Барзиков показал кольцо, которое он купил для своей девушки

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 588
Ответов: 6
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 32492
Ответов: 926
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 234
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1344
Ответов: 123
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 559009
Ответов: 4465
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 72878
Ответов: 1740
• Тема в разделе: Фильмы
Просмотров: 236
Ответов: 1
• Тема в разделе: Конкурсы Дом 2
Просмотров: 161
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 253
Ответов: 7
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 434
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 396
Ответов: 6
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 168
Ответов: 4
© Ârestovich D  2011 - 2018 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.