17405 темы
299824 сообщений

Утяшева рассказала, как избавиться от «ушек» по бокам без диет и тренировок

Добавлено: 14-10-2016 Просмотров: 2142
Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева раскрыла секреты своей стройности. Отличную форму ей удается поддерживать благодаря специальным танцам.

При росте 167 см Ляйсан Утяшева весит 50 кг. У нее есть несколько секретов, которые позволяют всегда оставаться в превосходной форме. Основную пользу для фигуры приносят танцы. Ляйсан Утяшева говорит, что час фитнеса можно заменить на 15 мин джайвы, а танцуя локинг, можно 7 потов спустить.

После беременности для Ляйсан Утяшевой сейчас очень важно подкачать пресс и бедра. Причем она не занимается «модными» среди российских звезд приседаниями. По мнению Утяшевой, многие совсем неправильно борются с «ушками» на боках. Обладательницы длинных ног и узких бёдер уничтожают свою фигуру тем, что накачивают мышцы, которые зрительно прибавляют объём ничуть не хуже, чем жир, пишет сайт life-dom2.su.

Утяшева рассказала, как избавиться от «ушек» по бокам без диет и тренировок

У Ляйсан спортивная фигура, т.е. хорошо развитые плечи, но сравнительно худые бёдра. И тут не нужно ничего менять. Фигура очень легко «выравнивается» за счёт правильно подобранной одежды (или купальников, если хочется на пляж). И еще пара советов от Ляйсан Утяшевой.

Ложитесь спать пораньше. Невозможно похудеть, если не спать до 2 часов ночи. Организму нужен отдых, а во сне вырабатывается мелатонин, который регулирует обмен веществ. После 15:00 воздержитесь от кофе и черного чая. Последний прием пищи не менее чем за 3 часа до сна. Еда должна быть легкой, чтобы во сне организм отдыхал, а не занимался пищеварением.
Последние обновления на сайте
07:35
07:30

Виктория Романец и Антон Гусев снова вместе

06:32

Аида Бабаева смотрится выигрышнее Лизы Триандафилиди

06:31

Надя Ермакова не умеет планировать свое время

05:30

Фотоподборка очаровательной Виктории Боня в летних нарядах

03:28

Катя Жужа и Дарья Пынзарь на фотосессии одежды из новой коллекции Курбана Омарова

02:33

Ольга Серябкина намекнула, что может покинуть группу «SEREBRO»

18:55

Майя Донцова не может решить «острую проблему»

18:20

Ночной 20.07.2017

17:46

Ольга Бузова работает над своим первым сольным альбомом. Видео

17:30

На Сейшелах все участники проекта чего-то ждут

17:20

Вечерний 20.07.2017

17:13

Алексей Чайчиц целует свою вторую половинку на вилле посреди Индийского океана

17:05

Лизе Кутузовой стыдно и обидно за граждан своей страны

16:57

Виктория Боня столкнулась с критикой от Айзы Анохиной

16:28

Коллектив не в силах скрыть свою зависть Леше Купину

16:15

Юлия Ефременкова откровенно рассказывает об избиении Сергеем Кучеровым

15:58

Крики Ольги Бузовой слышала вся Поляна. Видео

15:55

Лиза Полыгалова призывает «не вешать ярлыки»

15:31

Состав участников оставляет желать лучшего

15:18

Экс-участница «Дом 2» Елизавета Полыгалова всерьёз решила начать петь

15:10

Мини анонс на 22 июля 2017 года в официальном плеере часть #2

15:04

Дарья Пынзарь разучилась расслабляться

15:00

Мини анонс на 22 июля 2017 года в официальном плеере

14:52

Виктория Романец встретилась с Евгенией Феофилактовой

14:32

Мамашам нет места на проекте

14:12

Евгения Феофилактова привела своего сына Дэни на приём к стоматологу

14:02

Лера Фрост и Захар Саленко достойно отреагировали на провокацию

13:56

Бывший парень Марии Кохно стал «жертвой преступления»

13:30

Участницы «Дом 2» получают по заслугам

13:11

Сергей Кучеров решил начать развивать в себе талант к танцам

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 334593
Ответов: 3391
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 5107
Ответов: 237
• Тема в разделе: Кулинария
Просмотров: 26
Ответов: 0
• Тема в разделе: Диеты
Просмотров: 34
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 71
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 522
Ответов: 4
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 264
Ответов: 0
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 951
Ответов: 2
• Тема в разделе: Свадьбы Дом 2
Просмотров: 361
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3087
Ответов: 7
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1200
Ответов: 6
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 673
Ответов: 3
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.