17789 темы
307709 сообщений

Утяшева рассказала, как избавиться от «ушек» по бокам без диет и тренировок

Добавлено: 14-10-2016 Просмотров: 2903
Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева раскрыла секреты своей стройности. Отличную форму ей удается поддерживать благодаря специальным танцам.

При росте 167 см Ляйсан Утяшева весит 50 кг. У нее есть несколько секретов, которые позволяют всегда оставаться в превосходной форме. Основную пользу для фигуры приносят танцы. Ляйсан Утяшева говорит, что час фитнеса можно заменить на 15 мин джайвы, а танцуя локинг, можно 7 потов спустить.

После беременности для Ляйсан Утяшевой сейчас очень важно подкачать пресс и бедра. Причем она не занимается «модными» среди российских звезд приседаниями. По мнению Утяшевой, многие совсем неправильно борются с «ушками» на боках. Обладательницы длинных ног и узких бёдер уничтожают свою фигуру тем, что накачивают мышцы, которые зрительно прибавляют объём ничуть не хуже, чем жир, пишет сайт life-dom2.su.

Утяшева рассказала, как избавиться от «ушек» по бокам без диет и тренировок

У Ляйсан спортивная фигура, т.е. хорошо развитые плечи, но сравнительно худые бёдра. И тут не нужно ничего менять. Фигура очень легко «выравнивается» за счёт правильно подобранной одежды (или купальников, если хочется на пляж). И еще пара советов от Ляйсан Утяшевой.

Ложитесь спать пораньше. Невозможно похудеть, если не спать до 2 часов ночи. Организму нужен отдых, а во сне вырабатывается мелатонин, который регулирует обмен веществ. После 15:00 воздержитесь от кофе и черного чая. Последний прием пищи не менее чем за 3 часа до сна. Еда должна быть легкой, чтобы во сне организм отдыхал, а не занимался пищеварением.
Последние обновления на сайте
12:17
12:09

Мэри Кулешова и Саймон Марданшин постоянно конфликтуют

11:56

Захар Саленко и Лера Фрост отыскали для себя легкую и перспективную работу

11:34

Восхитительная Евгения Феофилактова танцует за кулисами на концерте Мустафы Сандала

11:07

Кириллу Щетинину плохо жилось до проекта?

10:57

Существует мнение, что организаторы телепроекта «Дом 2» намерены отказаться от Бузовой и Бородиной

10:31

Александра Артёмова в своём шикарном свадебном платье готовится выйти к гостям

10:13

Катя Шерстобитова покинула проект по своей собственной инициативе

09:59

В предвкушении шопинга Ирина Александровна вновь помолодела

09:32

Нежное видео, наполненное любовью, от счастливых Нелли Ермолаевой и Кирилла Андреева

09:12

Егор Холявин является мелким мошенником

08:33

Малахов позволил зрителям выбрать имя своему сыну

07:10

Остров любви 25.11.2017

07:10

Дневной 25.11.2017

06:34

Лилия Четрару ждет, когда Сергей Захарьяш выполнит свое обещание

05:30

Маргарита Марсо пытается вылечить ингаляциями маленькую Беллу от простуды

05:28

Фотосессия экс-участницы «Дом 2» Виктории Романец

02:26

Лолита заступилась за обвенчавшихся Пугачеву и Галкина

18:30

Ночной 24.11.2017

18:20

Мини анонс на 26 ноября 2017 года в официальном плеере

17:45

Вокруг деятельности экс-участницы «Дом 2» Анастасии Ковалевой ходят грязные слухи

17:30

Саша Черно не теряет надежды женить на себе Иосифа Оганесяна

17:12

Экс-участница «Дом 2» Анастасия Ковалёва прогуливается по крыше в своём новом пуховике

17:10

Вечерний 24.11.2017

16:57

В отношениях Леры Фрост и Захара Саленко все тихо и спокойно

16:43

Телезрители раскритиковали поведение Юлии Ефременковой на лобном месте

16:33

Оля Рапунцель ищет самый выгодный вариант

16:14

Ксения Бородина не может дождаться, когда наконец-то попробует свой любимый тортик

15:59

Саймон Марданшин чувствует свою вину

15:42

Ольгу Рапунцель сильно задевают разговоры и сплетни вокруг её беременности

15:33

Наталья Варвина уверена в своей значимости

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 3856
Ответов: 170
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 596
Ответов: 29
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 5420
Ответов: 196
• Тема в разделе: Журнал Дом 2
Просмотров: 2069
Ответов: 54
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 928
Ответов: 23
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 289
Ответов: 5
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 7433
Ответов: 246
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 317
Ответов: 21
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 231
Ответов: 4
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 346
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 625
Ответов: 13
• Тема в разделе: Звезды
Просмотров: 472
Ответов: 0
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.