16621 темы
287865 сообщений

Утяшева рассказала, как избавиться от «ушек» по бокам без диет и тренировок

Добавлено: 14-10-2016 Просмотров: 1284
Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева раскрыла секреты своей стройности. Отличную форму ей удается поддерживать благодаря специальным танцам.

При росте 167 см Ляйсан Утяшева весит 50 кг. У нее есть несколько секретов, которые позволяют всегда оставаться в превосходной форме. Основную пользу для фигуры приносят танцы. Ляйсан Утяшева говорит, что час фитнеса можно заменить на 15 мин джайвы, а танцуя локинг, можно 7 потов спустить.

После беременности для Ляйсан Утяшевой сейчас очень важно подкачать пресс и бедра. Причем она не занимается «модными» среди российских звезд приседаниями. По мнению Утяшевой, многие совсем неправильно борются с «ушками» на боках. Обладательницы длинных ног и узких бёдер уничтожают свою фигуру тем, что накачивают мышцы, которые зрительно прибавляют объём ничуть не хуже, чем жир, пишет сайт life-dom2.su.

Утяшева рассказала, как избавиться от «ушек» по бокам без диет и тренировок

У Ляйсан спортивная фигура, т.е. хорошо развитые плечи, но сравнительно худые бёдра. И тут не нужно ничего менять. Фигура очень легко «выравнивается» за счёт правильно подобранной одежды (или купальников, если хочется на пляж). И еще пара советов от Ляйсан Утяшевой.

Ложитесь спать пораньше. Невозможно похудеть, если не спать до 2 часов ночи. Организму нужен отдых, а во сне вырабатывается мелатонин, который регулирует обмен веществ. После 15:00 воздержитесь от кофе и черного чая. Последний прием пищи не менее чем за 3 часа до сна. Еда должна быть легкой, чтобы во сне организм отдыхал, а не занимался пищеварением.
Перейти в раздел Звезды
Последние обновления на сайте
13:38
13:27

Антон Гусев с сыном Даниэлем гуляет за руку по улицам Дубая

13:12

Иван Барзиков хотел бы вернуть Ирину Пинчук

12:51

Лизе Полыгаловой и Никите Кузнецову предоставили место для «волшебства»

12:35

Ретро-кадры: как молодой Илья Яббаров в компании Должанского и Фролова пел шансон в клубе

12:20

Мини анонс на 23 января 2017 года в официальном плеере часть #2

12:10

Мини анонс на 23 января 2017 года в официальном плеере

12:10

Свадьба 20.01.2017

12:08

Татьяна Африкантова о последствиях конфликта с Ириной Агибаловой

11:53

Никита Кузнецов решился на безумный поступок ради любви. Видео

11:34

Экс-участница «Дом 2» Либерж Кпадону впервые окунается в прорубь

11:07

Ваня Барзиков решил уйти, но не ушел

10:55

В чем секрет популярности Ольги Бузовой?

10:32

Анастасия Лисова делится не самыми удачными кадрами по технике речи в работе с суфлером

10:06

Лиза Полыгалова и Никита Кузнецов узнают друг друга в роли соседей

10:00

Дневной 20.01.2017

10:00

Полный анонс на 21 января 2017 года в официальном плеере

09:30

Идеальный бросок в боулинге от участника телестройки Ивана Барзикова - страйк

09:12

Рапунцели вызывают раздражение у окружающих их людей

08:29

Старшая дочь Валерия Меладзе официально вышла замуж

07:33

Фотоподборка из семейного альбома Ольги Гажиенко

06:33

Инна Воловичева рассказала историю

05:29

Виктория Боня с подругой в поисках самых мощных машин в Дубае

04:28

Алёна Апина возмущена критикой своей голой попы в новом клипе

00:50

Ночной 19.01.2017

23:50

Вечерний 19.01.2017

19:01

Супруги Жемчуговы сделали первый шаг у примирению. Фото

17:57

Женя Феофилактова ответила на вопросы о ревности к Виктории Романец

17:34

Ирина Донцова возомнила себя проектным психологом

17:15

Экс-участница «»Дом 2 Маргарита Марсо делает кувырок на батуте

16:56

Алиана Устиненко поддержала Ирину Агибалову

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 703
Ответов: 23
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3
Ответов: 0
• Тема в разделе: Красота
Просмотров: 6
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 763
Ответов: 10
• Тема в разделе: Здоровье
Просмотров: 13
Ответов: 0
• Тема в разделе: Беременность
Просмотров: 1660
Ответов: 5
• Тема в разделе: Отношения
Просмотров: 605
Ответов: 6
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 334
Ответов: 7
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1281
Ответов: 32
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 2055
Ответов: 192
• Тема в разделе: Администрация
Просмотров: 70481
Ответов: 811
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 803
Ответов: 2
© Ârestovich D  2011 - 2017 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.