21290 темы
392703 сообщений

Спинная боль во время беременности

Добавлено: 25-05-2014 Просмотров: 8149
Спинная боль во время беременностиСпинная боль на протяжении беременности – это самое распространенное явление. Появляется она из-за того, что под воздействием гормонов очень сильно расслабляются спинные мышцы, а также суставы со связками. И, конечно, огромную роль играет набор веса беременной женщиной. Поэтому осанка изменяется и дает большую нагрузку на всю спину.

Поясничная боль во всех случаях самая распространенная. Однако, эта боль дает о себе знать и в ряду других частей тела – грудной клетке, плечах и верхней половине спины. Если же при беременности чувствуется резкая простреливающая боль в ногах, то это значит, что воспалился седалищный нерв. В некоторых случаях проявляется так называемая «тазовая боль». Она возникает в связи с тем, что рост ребенка влияет на стабильность тазобедренного сустава.

Спинная боль во время беременности

Еще более усугу**ть болевые ощущения могут: длительная ходьба, сидение или лежание в какой-то одной позе. Также проявляют себя прошлые проблемы. Например, тяжелые предыдущие роды, или же микротрещины от самых небольших падений. Лучшим лекарством от таких болей, конечно же, является отдых. Если же проблемы с тазовой частью или спиной присутствовали до родов, то на протяжении беременности они значительно усугубятся. Из-за действия гормонов, их расслабляющего влияния на организм, проявить себя может любая, даже незначительная травма.
Что же делать, чтобы избавиться, или хотя бы уменьшить болевые ощущения в районе поясницы при беременности?

Самое главное – это внимание к позе собственного тела. Следует уделять внимание осанке. Стоять желательно прямо и при этом не поднимая вверх подбородок. И, если нет необходимости, то надолго в одной позе застывать не следует. Но если такая необходимость возникает, например стоячая работа, то следует попеременно менять нагрузку веса своего тела на разные ноги поочередно. В лежачем положении необходимо подкладывать себе под поясницу валик одежды, либо же средних размеров подушку. Самое удобное, а в некотором роде и спасительное, такое положение: необходимо, лежа в боковом положении, повернуть голову на бок, а верхнюю ногу с рукой вытянуть вперед. Для того чтобы встать, нужно, в первую очередь, перекатиться на противоположный бок, затем сесть, и лишь потом медленно встать.

Спинная боль во время беременности

Противопоказано носить тяжелые вещи, например большие сумки. Поход по магазинам должен сопровождаться мужем, или подругой. Обязательно нужно требовать от домашних всяческую помощь в хозяйственных делах. А лучше всего на период беременности нанять домработницу. Что касается обуви, то она должна быть максимально удобной, чтобы нога сидела плотно и не скользила. Обувь также должна быть на широком каблуке, чтобы походка была уверенной, и минимизировать шансы падений. Что касается бюстгальтера, то его необходимо подбирать особенно тщательно. У него должны быть довольно широкие лямки, для того чтобы ни плечи, ни груднаяклетка не перегружались.

Чтобы снять боль и сковывающие ощущения, можно применять такие упражнения, как ходьба или же растяжка. Но ни в коем случае нельзя проделывать упражнения, чувствуя боль. В таких случаях лучше присесть и отдохнуть, иначе такое упражнение грозит еще большим растяжением связок и мышц. Очень полезным для спины может оказаться плавание. Предпочтительней всего считается стиль брасс, но при том условии, что лицо будет полностью погружаться в воду таким образом, чтобы позвоночник и шея находились на одном уровне. Можно также заниматься йогой, но при этом обязательно необходимо предупредить своего тренера о беременности.

Спинная боль во время беременности

Для временной релаксации будет полезен массаж. Легкий массаж можно сделать и в домашних условиях, но стоит помнить несколько несложных правил. Нельзя давить на ямочки, которые располагаются внизу позвоночника. В этой части тела находятся точки, стимулирование которых вызывает схватки. При воспалении седалищного нерва не стоит массировать больное место – это только усугуб*т проблему.
Последние обновления на сайте
СМИ2
01:10

Ночной 18.10.2019

00:15

Вечерний 18.10.2019

17:13

Веселая и стильная экс-участница проекта Валерия Фрост на прогулке

16:34

Распущенная Алена Савкина везде грязи найдет

16:13

Александра Артемова с удовольствием гуляет с дочкой по осеннему парку

16:00

Ирина Пинчук похвасталась своей первой дорогой покупкой

15:48

Настю Лисову 4 года обманывал женатый мужчина

15:29

Люба Дробкова может показать на проекте красивые отношения

15:19

Участницы проекта Анастасия Стецевят и Анна Левченко гуляют по Красной площади

15:03

Алексей Кудряшов рассказал, как они с Захаром Саленко продолжили мальчишник

14:46

Ольга Гажиенко рассказала, как стремительно меняется ее младший сын

14:29

Таня Строкова совершенно неадекватна и крайне опасна для окружающих

14:15

Ведущий проекта Андрей Черкасов играет на гитаре и поет песню Виктора Цоя

14:00

Алёна Савкина рассказала о рационе питания ее сына

13:43

Федора Стрелкова высмеяли за его стремление к совершенству

СМИ2
13:35

Спаси свою любовь 18.10.2019

13:30

Полный анонс на 18 октября 2019 года в официальном плеере

13:26

Ольга Рапунцель врет, рассказывая об успехах дочери

13:14

Кадры с фотосессии экстравагантной экс-участницы проекта Алены Ваданаевой

13:02

Сергей Захарьяш высказался о возможном уходе с проекта Яны Захаровой

12:46

Алена Савкина поняла, что не любила Романа Макеева

12:35

Бородина vs Бузова 18.10.2019

12:29

Алена Савкина недостойна такого мужчины, как Роман Макеев

12:12

Лера Фрост в интервью рассказала, одежду каких дизайнеров она предпочитает

12:10

Мини анонс на 18 октября 2019 года в официальном плеере часть #2

12:10

Мини анонс на 18 октября 2019 года в официальном плеере

11:56

Захар Саленко доказал серьезность своих намерений по отношению к Яне Шафеевой

11:28

Андрей Черкасов плетет интриги и провоцирует конфликты

11:27

Маша Круглыхина хвастается отличными отношениями со свекровью

11:25

Остров любви 18.10.2019

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 230
Ответов: 13
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 201
Ответов: 13
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 1486
Ответов: 31
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 107
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 89
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 169
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 340
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 174
Ответов: 5
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 143
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 156
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 280
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 994
Ответов: 52
© Ârestovich D  2011 - 2019 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.