26264 темы
439056 сообщений

Марина Африкантова рассказала как она похудела на 3 кг за 1,5 недели

Добавлено: 26-05-2018 Просмотров: 7030
Итак, долгожданный пост. Что я ем и как я скинула 3 кг за 1,5 недели без диеты! Моя сушка. Рост 177 вес 55. До того, как я села на ПП весила ~ 58 кг (ела всё), сейчас стабильно 55 (питаюсь только правильно).

Итак: 11:00 овсяная каша с фруктами в пакетиках или омлет с помидорами. Кофе с молоком (~ 1 см в кружке) без сахара. 15:00 куриная грудка, гречка или рис, овощной салат. 20:00 салат или упаковка (или 0,5 упаковки) обезжиренного творога 2 % жирности. Если захочу, могу съесть грудку, гречку и салат (порция меньше, чем в обед). После 00:00 если хочу есть - ем творог, чай. Готовлю всё без масла.

Марина Африкантова рассказала как она похудела на 3 кг за 1,5 недели

В периоды перед приемами пищи могу есть сладкое. Продаётся во всех продуктовых магазинах в отделах правильного питания: Зефир (40 ккал 1 шт), Протеиновые блинчики (с Ромой сами делаем), Живые конфеты, Детское пюре без сахара, Пастила диетическая, Инжир или чернослив. Ко времени не привязываюсь, хочу есть - ем, не хочу есть - не ем. Могу пообедать вообще в 17:00, поступаю так, как хочет мой организм. Ем небольшими порциями! Но ем всегда, когда хочу, но только те продукты, которые прописала! Больше ничего другого не ем! Самое главное правило - не голодать! Если есть вопросы - спрашивайте.
[Автор: Марина Африкантова]
Последние обновления на сайте
03:58

Поклонникам Ксении Бородины интересно, случайно ли она вспомнила Венцеслава Венгржановского

03:54

Юлия Ефременкова отправилась на отдых без Мондерзина. Они окончательно расстались?

03:49

Васильев рассказал про главное в своём стиле

03:05

Васильев рассказал про главное в своём стиле

03:01

Для Виктории Фомской Черкасов устроил "минуту славы"

13:10

С помощью хейтеров Александра Черно сделала документы для поездки в Доминикану

13:07

Очередной скандал в семье бывшей участницы Дом-2

14:53

Ксения Зайдонова не представляет, как наладить отношения с матерью

14:48

Фомская и Берекчиев из-за интриг Захаровой скитаются по поляне словно цыгане

13:24

После заката 20.01.2022

13:23

Новая любовь 20.01.2022

13:22

Квартирный вопрос 20.01.2022

13:19

Дневной 20.01.2022

15:02

После заката 19.01.2022

15:00

Новая любовь 19.01.2022

14:59

День 19.01.2022

14:57

Дневной 19.01.2022

04:16

Екатерина Горина поделилась тем, что происходит с Николайчуком после свадьбы

04:13

Ромашов открыл собственную студию звукозаписи и начал искать талантливых молодых людей

15:03

После заката 18.01.2022

15:00

Новая любовь 18.01.2022

14:59

День 18.01.2022

14:58

Дневной 18.01.2022

04:58

Саша Черно угрожает хейтерам за сорванную рекламу влиятельными людьми

04:52

На телешоу Алену Опенченко преследуют сплошные неприятности

16:49

После заката 17.01.2022

16:48

Новая любовь 17.01.2022

16:46

День 17.01.2022

16:45

Дневной 17.01.2022

04:07

Ирина Пинчук поделилась своим мнением о Дубае

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 33528
Ответов: 782
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 105026
Ответов: 230
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 4242
Ответов: 8
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 6172
Ответов: 22
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2758
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 8211
Ответов: 11
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 6847
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 4227
Ответов: 5
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 9139
Ответов: 39
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3792
Ответов: 9
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3523
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 9294
Ответов: 58
2011 - 2021 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат медиакомпани «Медиа-1», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.