Вы часто спрашиваете про мою диету! Я скажу так, диеты нет, но есть определенное питание, которого я стараюсь придерживаться всю жизнь! Прежде чем я расскажу о моем питании, вы должны помнить 2 важные вещи: первая - это у всех организмы разные и у всех по-разному усваиваются те или иные продукты, а второе - вкусовые предпочтения, поэтому не стоит пихать в себя продукты, которые вы не любите, это будет стресс для вас!
Так вот мой рацион это практически только один белок (яйца, мясо птицы, говядина, печень, грибы, творог, брокколи, морепродукты, рыба, постное мясо, нежирные молочные продукты, бобовые и орехи). Из напитков это чай, кофе, вода. По поводу времени приема пиши, очень спорный вопрос, многие диетологи советуют кушать за 3-4 часа до сна, я иногда ем эти продукты и за час перед сном, таким образом я не ложусь спать голодной, а белок не уходит в жир!
Лично у меня при таком питании разглаживается кожа, нет целлюлита и заметно худею! Чем полезно белковое питания: белок помогает более эффективно сжигать калории, препятствует потере мышечной массы, стабилизирует энергетические уровни и аппетит, укрепляет иммунную систему. В любом случаи я не навязываю вам какую-то диету, это мой рассказ о моем питании! И вам решать как питаться!
Автор: Юля Белая