23222 темы
410648 сообщений

Алеся Семеренко знает, как нужно правильно худеть

Добавлено: 4-04-2020 Просмотров: 2505
5 секретов для комфортного похудения. Я пробовала многие диеты, считала калории или вообще не ела. Дошло до того, что при росте 180 я весила 49 кг и у меня началась анорексия! Слава Богу, что я вовремя опомнилась, пошла на курсы по диетологии и разобралась, как нужно питаться, чтобы похудеть или держать себя в форме.

Так вот, работает только правильное питание! Которое позволяет худеть плавно и сохранить результат надолго. Я ем преимущественно белковую пищу, урезая углеводы и придерживаясь калорийности примерно в 1700 кк, 1300 кк - при похудении. Уже ничего не считаю, а определяю на глаз. Также исключаю полностью сахар, соль и мучное. Но! Я себе ничего не запрещаю, чтобы избежать жестких ограничений! Ведь, как правило, чем больше мы себя ограничиваем в любимых продуктах, тем больше нам этого хочется. И обязательно происходит срыв.

Алеся Семеренко знает, как нужно правильно худеть

Правила: 1. Позвольте себе есть все! Главное, чтобы это небольшое удовольствие вписывалось в вашу норму калорий. 2. Ешьте небольшими порциями 3-5 раз в день. В промежутках пейте много воды. Тогда вы никогда не будете испытывать чувство голода. 3. Обманите свой мозг. Используйте сахарозаменитель в различных пп десертах. Сейчас существует столько рецептов полезных сладостей (протеиновые блинчики, белковые десерты и многое другое), где совершенно нет углеводов. 4. Пейте кофе. Только не растворимый! Кофе - это диуретик, который помогает выгонять лишнюю воду из организма и способствуют похудению. Так же даёт заряд бодрости. 5. На ночь, когда особенно хочется есть, нарежьте помидоры, огурцы, сладкий перец, включите любимый сериал и думайте о том, что сегодня вы стали чуточку лучше и ближе к своей цели. Похвалите себя. Помните, что только вы решаете как вам выглядеть!

Автор: Алеся Семеренко
Последние обновления на сайте
СМИ2
18:31

Милена Безбородова резко ответила на откровенное интервью ее мамы

18:05

Ночной 31.05.2020

17:27

Семеренко уверена, что Захарьяш разочаровался в Страховой

17:26

В будущем Ольга Рапунцель будет получать в свой адрес еще больше негатива

17:13

Теона Омарова во время прогулки с отцом поет смешную песню про любовь

17:05

Вечерний 31.05.2020

16:57

Подходят ли друг другу Никита Барышев и Алеся Семеренко?

16:28

Юля Белая, глядя на Иру Пингвинову, размечталась о беременности

16:26

Степану Меньщикову плевать на мнение Ангелины Монах

16:15

Экс-участница проекта Татьяна Строкова решила попробовать себя в пении

16:04

Даниил Сахнов высказался об отношениях Игоря Григорьева и Юли Жуковой

15:31

Татьява Владимировна пытается рамками проекта хоть как-то удержать Алену Савкину

15:25

Даня Сахнов пытается выжить с проекта Юлю Жукову

15:18

Елена Бушина в одном ролике продемонстрировала сразу семь разных луков

14:56

Александр Задойнов убежден, что с человеком происходит именно то, о чем он думает

СМИ2
14:30

За что Леше Безусу такие почести и похвалы?

14:26

Анна Левченко объяснила, что нужно для ее беременности

14:15

Розалия Райсон показала рецепт недорогой чудодейственной маски для лица

13:59

Алина Галимова рассказала, что сейчас происходит между ней и Никитой Рудаковым

13:35

Настя Голд пытается добиться от Ильи Яббарова роскошной свадьбы

13:29

Степа Меньщиков, Ангелина Монах и Женя Шамаева разыгрывают на проекте спектакль для зрителей

13:13

Анна Левченко покупает квартиру в ипотеку

13:13

Сыновья Юли и Тиграна Салибековых вернулись домой к родителям и завтракают кашей

13:03

Леша Безус не жалеет о времени, проведенном с Миленой Безбородовой

12:31

Организаторы проекта делают шоу на распущенности Алены Савкиной

12:16

Лиза Полыгалова в образе элегантной красотки с удовольствием ест фастфуд

12:15

Беременная Ольга Рапунцель троллит Алену Савкину

12:02

Саша Черно расстроена тем, что у них с мужем разные приоритеты в жизни

11:50

Анита Кобелева не может найти общий язык с Настей Стецевят

11:29

Проект провоцирует зрителей, выдавая плохое за хорошее

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 28
Ответов: 3
• Тема в разделе: Ведущие Дом 2
Просмотров: 358
Ответов: 9
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 211
Ответов: 5
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 48
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 814
Ответов: 24
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 289
Ответов: 20
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 195
Ответов: 9
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 20011
Ответов: 640
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 486
Ответов: 4
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 48998
Ответов: 371
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 126
Ответов: 2
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 81
Ответов: 1
© Ârestovich D  2011 - 2020 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.