Долгожданный пост про питание. Первое правило. Раскрою вам главный секрет похудения! Не важно, что мы едим, главное сколько! Конечно, если есть преимущественно здоровую пищу, то вредной будет хотеться меньше. Полностью себя ограничивать в маленьких радостях - чревато срывами и набору ещё большего веса, чем до похудения! Так что первое правило!
Позвольте себе есть все, но ешьте осознанно и маленькими порциями. Помните: мы - то, что мы едим. Поэтому 80 % вашего рациона должны составлять яйца, рыба, сыр, курица, творог, орехи, овощи, 20% фрукты, сухофрукты, батончики, горький шоколад (здесь то, чем вы иногда можете себя радовать) это даже может быть кусочек торта или печенья (но только редко и совсем чуть-чуть). И ещё сейчас продают огромное количества ПП сладостей! Поэтому даже мечтать не придётся о тортике. Белковые - хоть каждый день! Правило 2. Или как похудеть быстро напишу в следующем посте. Интересно?
Автор: Алеся Семеренко
