2 недели до лета. Как похудеть быстро? Девчонки, через 2 недели лето и нужно срочно брать себя в руки. Я уже писала, что чтобы похудеть, можно есть все, главное не превышать суточную норму калорий. Но чтобы ускорить похудение можно использовать некоторые приемы. И один из моих любимых и эффективных - это белково-углеводное чередование (БУЧ). Когда-то я очень хорошо похудела, сидя на этой системе питания! 2 дня мы едим белок, ограничивая углеводы до 30 гр в день, а на третий день едим белки и увеличиваем углеводы до 100 гр., (чтобы организм не начал замедлять обмен веществ) и потом снова возвращаемся к белкам. За 2 недели должно уйти от 3 до 5 кг! Белковые диеты самые эффективные. Тренироваться будем в первый белковый день и в 3-й смешанный. Каждый день я буду писать о том, что я ем и снимать вам видео-тренировки. С понедельника начинаем! Как думаете, какие сейчас у меня параметры.
Автор: Алеся Семеренко
