Первый вопрос к вам. Где вам удобнее и куда выставлять тренировки, тик-ток, историю, пост?! Второе- мое питание, я отказалась от сладкого, мучного, (на 21 день) и своей любимой колы, но пока я держусь 9 день (было сожрано в тихую одна шоколадка, ночью пару печенек, кофе с сахаром по утрам, и пару стаканов колы, и сегодня один пончик). Руслан прости, убьёт меня когда прочитает, но я за правду, и да, я женщина и я грешна.
Третье - интервальное голодание 8 часов кушаешь, 16 пьёшь только воду. Четвёртое - в 20 лет я не имела проблем с весом, жиром и дряхлой *опой. В 28 я выхватила +12 кг, и апельсиновую жо*у, поэтому спорту привет. Я почти избавилась от этого якоря. Пять - я занимаюсь 20 минут на пресс и 20 минут на попу и уже за 23 дня вижу результат, так что постаралась вам ответить. Давайте вопросы.
Автор: Анастасия Стецевят
