Хорошая компания - залог продуктивной тренировки! Прокачали спинку в «лесенку» на турнике. Считаю подтягивания лучшим упражнением для спины. Метод «Лесенка» - все участники зарубы делают упражнение по очереди, далее круг повторяется с постепенным увеличением повторений до тех пор пока не останется чемпион! Нагрузка увеличивается постепенно, что обезопасит вас от травм. Также постепенно в вас разжигается огонь и желание обогнать соперника, что делает тренировку ещё более продуктивной! Прямо сейчас, зови друзей на площадку, прокачайтесь вместе, а главное узнаете, кто достоин звания «Король подтягиваний». Мы делали втроем, делали друг за другом практически без отдыха, шаг был + 1, то есть: 1,2,3,4 подтягивания и т.д. Как думаете, до скольки дошли?
Автор: Павел Бабич
