26264 темы
439051 сообщений

Юля Жукова запускает свой личный марафон по похудению

Добавлено: 3-03-2021 Просмотров: 933
Весна вступила в силу, готовим тело к лету. Сегодня разберём основные ошибки худеющих людей. В первую очередь нужно правильно посчитать калории. Не всем нужен употреблять 1200-1300, у каждого своё число. Например, когда назначают препарат или витамины, не дают всем одинаковые порции, дозировки разные. Так же и с калориями - считается индивидуально каждому. Худеют и на 1800, и на 1500, даже на 2000 и больше - и это нормально! Правильный расчёт мы разберём на моем скором марафоне.

Тренировки не обязательно должны быть по 1,5 часа в день. Достаточно 2-4 раза в неделю от 20 минут. Эффект будет. Но скинуть можно и без спорта. Не нужно быть голодным, чтобы худеть! Питание должно быть полноценным и сбалансированным, но чуть меньше, чем обычно. Для этого и считаются калории индивидуально. Сладкое и мучное можно есть после 18.00. Важно, чтобы это все было по вашим калориям и нормам БЖУ, Которые нужно посчитать индивидуально.

Поддержка. Да, на этом этапе, это действительно многим нужно. Не оставаться наедине с самим собой и с проблемой, особенно когда не поддерживают близкие. Общаться с единомышленниками и наставниками. Все, что я здесь описала и на чем сделала акцент, будет в моем личном марафоне. Разберём каждый из ваших вопросов. А пока, мне интересно, сколько бы хотели скинуть в идеале к весне?

Автор: Юля Жукова

Юля Жукова запускает свой личный марафон по похудению
Последние обновления на сайте
15:12

Зрители обвиняют Черкасова и Орлову в отсутствии правил на телепроекте

15:10

Максим Моргенштерн и Анна Мадан вернулись на проект

09:54

Даже лучший друг отрекся от семьи Дмитренко

09:53

Адеев будет и дальше ухаживать за Яной Захаровой, если её не отравят за ворота

08:58

После заката 29.11.2021

08:55

Новая любовь 29.11.2021

08:54

День 29.11.2021

08:52

Дневной 29.11.2021

11:14

Надежда Ермакова в поисках клиники, чтобы проверить совместимость с Чистовым

11:12

Родители Чайкова приучили ребенка к рукам - жалуется Пингвинова

08:49

После заката 28.11.2021

08:47

Новая любовь 28.11.2021

08:46

Дневной 28.11.2021

22:29

Сделка 27.11.2021

22:27

После заката 27.11.2021

22:25

Новая любовь 27.11.2021

22:24

Дневной 27.11.2021

11:18

Дмитрия Васильева сравнивают с Элиной Камирен своей любовью к «понтам»

11:17

Тата Блюменкранц и Захар Саленко встречаются

22:23

После заката 26.11.2021

22:21

Новая любовь 26.11.2021

22:20

День 26.11.2021

22:18

Дневной 26.11.2021

15:24

Кристина Бухынбалтэ считает участников телепроекта неискренними

15:22

Елена Бушина рассказала, что думала о разводе с мужем

22:40

После заката 25.11.2021

22:40

Новая любовь 25.11.2021

22:38

День 25.11.2021

22:36

Дневной 25.11.2021

14:25

Правда ли, что Юлия Белая возвращается на Дом 2

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1223
Ответов: 8
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 3758
Ответов: 22
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 635
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 6637
Ответов: 11
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 5013
Ответов: 2
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2538
Ответов: 5
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 6439
Ответов: 39
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2370
Ответов: 9
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 2155
Ответов: 1
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 6637
Ответов: 58
• Тема в разделе: Беседка
Просмотров: 29995
Ответов: 779
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 1713
Ответов: 0
2011 - 2021 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат медиакомпани «Медиа-1», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.