23783 темы
416834 сообщений

Гречневая диета

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 16917
Гречневая диетаКак известно, крупы – неотъемлемый компонент здорового и сбалансированного рациона. Но, к сожалению, некоторые из них, как-то: манная, пшеничная и другие – являются не совсем диетическими, так как отличаются повышенным содержанием калорий. Поэтому для тех, кто стремится сбросить вес, либо поддерживать его в норме, употребление их в пищу нежелательно.

Как же быть, если одновременно хочется и похудеть, и придерживаться здорового и полноценного режима питания? Для всех, кто задается таким вопросом, идеальным вариантом будет гречневая диета.

Еще древние люди открыли для себя пользу гречневой крупы. Во-первых, она богата на белок, поэтому, употребляя гречку, Вы сможете частично снизить количество мясных блюд в рационе. Во-вторых, гречневая крупа насыщена железом, что немаловажно для поддержания здоровья системы кровообращения, укрепления стенок сосудов и высокого уровня гемоглобина в крови. В целом гречневая крупа крайне полезна для поддержания иммунитета, и общего тонуса организма благодаря насыщенности витаминами группы «В».

Гречневая диета

Придерживаясь диеты на гречке, следует не забывать о некоторых правилах.

Первое – для диетического питания гречневая крупа не отваривается, а заливается кипятком и оставляется примерно на 7-8 часов, после чего кашу можно употреблять в пищу. Также гречневая диета особенна тем, что ее в качестве монодиеты нельзя придерживаться более чем 2 недели. Этого периода Вам будет достаточно, чтобы сбросить лишние 6-8кг. И последнее, в начале диеты и вплоть до десятого дня необходимо употреблять в пищу только гречку! Лишь в последние 2-3 дня можно разбавить рацион другим питанием.

Теперь поговорим о том, с какими продуктами можно употреблять гречневую крупу.

Первыми спутниками гречки являются овощи и зелень: редиска, репа, кунжут, петрушка, укроп – все они придают каше приятный вкус и усиливают ее диетические свойства. Плюс ко всему свежие овощи и молодая зелень – это богатейший источник витаминов, в котором нуждается Ваш организм. Также гречневая диета отлично реализуется и в «кефирном варианте». Есть два способа кефирно-гречневой диеты. Первый предполагает их раздельное употребление, а для второго необходимо заливать крупу кефиром на ночь, чтобы дать ей пропитаться, а потом употреблять в пищу целый день. Конечно, вкус такого блюда достаточно своеобразен, но через несколько дней Вы привыкнете. К тому же гречка, заправленная кефиром, гораздо сытнее и приятнее, нежели просто сваренная на воде.

Гречневая диета

Важное замечание: гречневая крупа совсем не содержит сахара, поэтому после 2-3 дней такой диеты Вы начнете ощущать острую нехватку и тягу к сладкому. Поэтому рекомендуется натощак перед едой выпивать стакан теплой воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Такой напиток пробудит организм и восполнит недостаток в глюкозе, а мед содержит все необходимые для жизнедеятельности минералы.

Таким образом, гречневая диета имеет ряд преимуществ перед другими монодиетами. Во-первых, гречневая крупа отлично насыщает и дает энергию. Во-вторых, такая диета довольно простая и не требует дополнительных затрат времени и средств. Кроме того гречка – крайне сбалансированный продукт, поэтому идеально подходит для монодиеты, не лишая организм всего необходимого ему для здорового питания.

Но все-таки не стоит забывать о том, что диета на гречневой крупе, как и любая другая монодиета требует предварительной консультации с врачом-диетологом и строжайшего соблюдения сроков монопитания.
Последние обновления на сайте
СМИ2
18:10

Ночной 14.08.2020

17:50

Полный анонс на 15 августа 2020 года в официальном плеере

17:39

Из-за ошибки врачей у Насти Стецевят снова возникли проблемы с ногой

17:19

Жених Тани Черно оказался спортивным красавчиком (фото)

17:12

Участники проекта Клава Безверхова и Витя Крестовский вместе исполняют песню

17:10

Вечерний 14.08.2020

16:40

Узнав о судьбе этого уборщика, студенты сделали ему подарок, увидев который он не смог сдержать слёз

16:18

Алена Ашмарина с дочкой проверяют в действии кольцевую лампу

16:01

Строкова и Сахнов хотят сыграть свадьбу в Европе

15:13

Мария Кохно тяжело переживает болезненное расставание с возлюбленным

15:12

Алена Савкина рассказала о причинах разрыва с Максимом Колесниковым

14:34

Тане Строковой и Дане Сахнову вместе проще задержаться на проекте

14:17

Находчивая Елизавета Полыгалова аплодирует очень необычным способом

14:04

Никита Уманский поднял руку на беременную Настю Паршину

14:01

Оля Рапунцель восхищается своей старшей дочерью

СМИ2
13:28

Бестолковая Настя Паршина не права по отношению к маме Никиты Уманского

13:13

Ирина Пингвинова очень недовольна тем, что парень запрещает ей пить пиво

13:01

Саша Черно не желает говорить о малыше

12:55

Юлия Жукова высказалась о расставании Яны Шафеевой и Захара Саленко

12:34

Илья Яббаров не имеет права обвинять и осуждать других людей

12:13

Антон Гусев очень надеялся на то, что Виктория Романец уходит навсегда

11:58

Ира Пингвинова и Дима Чайков взяли перерыв в отношениях

11:58

Руслан Мацьолек и Вика Цатурян не вспоминают о прошлом

11:50

Мини анонс на 15 августа 2020 года в официальном плеере

11:50

Мини анонс на 15 августа 2020 года в официальном плеере

11:29

Насте Стецевят позволено все, что другим запрещено

11:16

Взмах волшебной туфли кардинально преобразил Романа Гриценко

11:02

Анна Левченко стала меньше времени уделять Валере Блюменкранцу

10:27

Дети Оли и Димы Дмитренко стали заложниками неадекватных родителей

10:01

Настя Стецевят с гордостью заступилась за Виталия Еворовского

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 173
Ответов: 10
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 187
Ответов: 8
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 610
Ответов: 33
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 127
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 311
Ответов: 10
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 283
Ответов: 7
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 260
Ответов: 4
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 271
Ответов: 4
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 200
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 140
Ответов: 3
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 206
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 293
Ответов: 4
© Ârestovich D  2011 - 2020 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.