20864 темы
387957 сообщений

Диета для живота

Добавлено: 4-06-2014 Просмотров: 18902
Диета для животаТихие зимние вечера полностью расслабили Вас, а отражение в зеркале перестало радовать идеальными формами? Все чаще обращает на себя внимание увеличившиеся в размерах живот и бедра? К тому же знакомые, как назло, все чаще обращают внимание на появившиеся «изъяны», не стесняясь сказать об этом. Какой женщине может это понравиться? Возможно, ли вернуть себе такой желанный плоский животик, в сжатые сроки и без вреда для здоровья? Конечно, можно. Диетологи разработали специальные диеты для живота, которые способны помочь Вам убрать такой ненавистный жир из проблемных мест. Готовы? Тогда, для начала, давайте познакомимся с ними.

Есть ключевые правила, которые нужно знать в первую очередь.

1. В основном диета для живота - очень жесткая, поэтому выходить из нее нужно только на хорошо сбалансированный рацион питания, иначе сброшенный нами вес быстро вернется.
2. Для профилактики авитаминоза в обязательном порядке принимаем поливитамины.
3. Категорически отказываемся от алкогольных напитков, соли, сахара, белого хлеба, любых сладостей, фаст - фудов, газированных напитков, острых маринадов.
4. Принимаем пищу маленькими порциями , каждые 3-3,5 часа (5 раз в день), исключаем жирные и жареные блюда.
5. В меню должны входить апельсины, грейпфруты, яблоки.
6. Салаты заправляем только лимонным соком или оливковым маслом.
7. Сжиганию жира способствует употребление достаточного количества воды, поэтому ее суточная норма, для взрослого человека, составляет 1,5 - 2 литра.


Диета для живота

Теперь рассмотрим диеты. Одной из самых «облюбованных» считается диета для живота на основе риса. Она может быть как однодневной, так и трехдневной (все зависит от Вашей любви к рису, и Вашей силы воли). Если Вы решились, то утром сварите себе стакан неочищенного риса и ешьте его на протяжении всего дня. Выдержали? Замечательно! Можете применить такое питание еще 2 дня.

Сельдереевая диета, суть которой заключается в ежедневном трехразовом употреблении супа из сельдерея, лука, томатов и капусты. Добавляем в рацион сырые овощи, фрукты, кефир, тушеную телятину или куриную грудку. Продолжительность такой диеты - до двух недель.

Для достижения наилучших результатов диета для живота должна совмещаться с умеренными физическими нагрузками, направленными на уменьшение Ваших объемов и подтяжке мышц. Эффективными упражнениями являются поочередные повороты туловища влево вправо, круговые движения нижней и верхней частями тела, боковые наклоны, приседания. Отлично помогает сжигать жировые отложения на талии и бедрах обруч. Обратите особое внимание на свою осанку, если Вы сутулитесь, то не удивительно, что Ваш живот отвисает и начинает выпирать вперед.

Диета для живота

Если Вам трудно заставить себя заниматься самостоятельно дома - сходите в фитнесс-клуб с подругой, или запишитесь на восточные танцы, либо просто каждый свой день начинайте утренней пробежки на свежем воздухе. Все в Ваших руках. Победите свою лень, улучшайте качество своей жизни! Диета для живота плюс упражнения - главные составляющие Вашего успеха! Удачи Вам и исполнения всех желаний!!!
Последние обновления на сайте
СМИ2
15:25

Виктор Литвинов намекнул, что свадьба Майи Донцовой и Леши Купина было не очень веселой

15:09

Мамам Димы Дмитренко и Иосифа Оганесяна не повезло с невестками

14:51

Иосиф Оганесян сделал свой выбор между Сашей Черно и Женей Ромашовым

14:27

Арай Чобанян зажигательно танцует и отрывается во время отдыха на Ибице

14:17

Люба Дробкова поняла, кто такой Илья Яббаров на самом деле

13:40

Розалия Райсон уже раздумывает, где устроить свадьбу

13:28

Роман Капаклы рад знакомству с бабушкой своего друга Алексея Купина

13:14

Для полного счастья Алене Савкиной нужно повзрослеть и стать мудрее

12:53

После поста о рыбе Ирину Агибалову назвали «странной женщиной»

12:26

Настя Стецевят и Кристина Церковная веселятся на берегу океана на Сейшелах

12:12

Проблемы Димы Дмитренко со спиной можно решить без операции

12:10

Мини анонс на 25 августа 2019 года в официальном плеере часть #2

12:05

Саша Черно снова замучила Иосифа Оганесяна упреками

11:40

Мини анонс на 25 августа 2019 года в официальном плеере

11:30

Молодожены Майя Донцова и Леша Купин исполнили на свадьбе аргентинское танго

11:09

На проекте «Дом 2» все пары вымышленные

11:05

Остров любви 24.08.2019

10:33

Милене Безбородовой не понравились слова Леши Безуса об их свадьбе

10:33

Александра Гозиас не изменяет своему любимому делу во время движения в машине

10:16

Саша Черно считает, что людям с трудным детством сложнее жить в обществе

10:05

Дневной 24.08.2019

09:57

Саша Артемова нарушает все стереотипы беременности

09:50

Полный анонс на 24 августа 2019 года в официальном плеере

09:29

Тигран Салибеков наслаждается романтической обстановкой во время отдыха в Турции

09:12

Мама Розалии Райсон поможет дочке женить на себе Андрея Шабарина

09:08

Нелли Ермолаева жалуется, что с ней сын неуправляем

07:28

Фотосессия Алены Савкиной с сыном и новым возлюбленным

06:34

Настя Балинская думает, что окружающие изменили свое отношение к ней

05:29

Ирина Пинчук танцует и веселится на свадьбе Майи Донцовой и Алексея Купина

01:15

Ночной 23.08.2019

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 401
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 468
Ответов: 8
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 3930
Ответов: 72
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 785
Ответов: 8
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 866
Ответов: 14
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 485
Ответов: 4
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1895
Ответов: 6
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 261
Ответов: 0
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 194
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 252
Ответов: 0
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 314
Ответов: 0
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 825
Ответов: 5
© Ârestovich D  2011 - 2019 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.