21487 темы
395569 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 14425
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
СМИ2
01:20

Ночной 13.11.2019

00:35

Бородина vs Бузова 13.11.2019

00:15

Остров любви 13.11.2019

00:05

Вечерний 13.11.2019

23:25

Спаси свою любовь 13.11.2019

15:49

Саша Черно решила сделать Иосифа Оганесяна самым счастливым

15:30

Полный анонс на 13 ноября 2019 года в официальном плеере

15:08

Татьяна Владимировна не может дать мудрый совет своей дочке

14:54

Влад Кадони назвал Ольгу Орлову «собачьим ангелом»

14:11

Кристина Ослина прокомментировала слухи о ее беременности

14:03

Рита Марсо решила всерьез заняться спортом

13:32

Алексей Купин продемонстрировал результаты своих занятий по ораторскому искусству

13:11

Только Ольга Рапунцель достойна победы в конкурсе «Человек года»

12:53

Ксения Бородина очень красиво и трогательно поздравила Ольгу Орлову с днем рождения

12:45

Дневной 13.11.2019

СМИ2
12:31

Экс-участница проекта Алена Ашмарина предлагает оценить ее пение в караоке

12:06

Настя Иванова в восторге от ухаживаний Руслана Мацьолека

12:01

Настя Иванова рассказала про свою любимую книгу

11:29

Эльдар Салибеков рассказывает стихотворение про Родину, которое выучил для дедушки

11:20

Мини анонс на 14 ноября 2019 года в официальном плеере часть #2

11:14

Некоторые проектные пары уже не знают, что сделать, чтобы попасть в эфиры

11:10

Мини анонс на 14 ноября 2019 года в официальном плеере

10:37

Таня Мусульбес делает ремонт в студии своими руками

10:26

Дарья и Сергей Пынзарь ценят каждый день жизни и не откладывают жизнь на потом

10:14

Рома Макеев и Алена Рапунцель не смогли отметить 3 месяца со дня знакомства

09:33

Ирина Пинчук в своем обращении к хейтерам пророчит им несчастливую жизнь

09:15

Супруги Дмитренко легко попадаются в сети, расставленные Сашей Черно

08:25

Машу Круглыхину отругали за постановочное фото

07:29

Фотосессия Татьяны Африкантовой на прогулке по осеннему парку

06:55

Ночной 12.11.2019

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 10360
Ответов: 236
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 403
Ответов: 23
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 1628
Ответов: 35
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 601
Ответов: 31
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 131
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 584
Ответов: 48
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 232
Ответов: 3
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 183
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 231
Ответов: 1
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 142
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 323
Ответов: 5
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 255
Ответов: 4
© Ârestovich D  2011 - 2019 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.