25958 темы
434761 сообщений

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Добавлено: 24-07-2014 Просмотров: 16852
Грейпфрутовая диета для быстрого похуденияГрейпфрут богат витаминами, клетчаткой и минералами. Особенно полезно есть этот фрукт в весеннюю и зимнюю пору, поскольку именно в этот период организм наиболее подвержен различным заболеваниям, а грейпфрут помогает улучшить кровообращение.

Принято считать, что грейпфрут сжигает излишний жир в организме, однако это вовсе не так. На самом деле организм медленно усваивает грейпфрут, при этом гораздо дольше сберегая чувство насыщенности. Именно по этой причине профессионалы зачастую советуют пополнять свой рацион грейпфрутом для похудения, применяя его во всевозможных диетах.

Кроме того, этот чудный фрукт понижает содержание сахара в организме, тем самым предотвращая возникновения сахарного диабета. Грейпфрут включает в свой состав множество антиоксидантов, которые понижают уровень холестерина в крови, в особенности фрукты с алой мякотью.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Яично-грейпфрутовая диета рассчитана на 10 дней, 3 из которых строгие, а 7 — более щадящие. После соблюдения этой диеты можно потерять 3-5 лишних килограмм.

Приступать к яично-грейпфрутовой диете следует с трех разгрузочных дней. Есть можно с периодичностью в несколько часов, последний раз не позднее семи часов вечера. В первой половине дня необходимо съедать половинку грейпфрута, а во второй — два сваренных яичных белка.

Затем на протяжении недели следует соблюдать такой рацион:
На завтрак половина фрукта и 2 отварных яйца, через несколько часов 50 грамм низкокалорийного отварного либо копченого мяса и стакан грейпфрутового сока.
На обед половину грейпфрута, овощной суп, ломтик хлеба.
На ужин половину цитруса, 200 грамм рыбы или куриного филе, приготовленного на пару.

Как и любая диета, грейпфрутовая предполагает употребление большого количества воды. Пить можете чай и кофе без сахара, а также минеральную негазированную воду. Желательно отдавать предпочтение зеленому чаю, так как он является превосходным антиоксидантом, дополнить его можно ложкой меда.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Во время яично-грейпфрутовой диеты нельзя есть сдобу, капусту, морковку, огурцы, картошку, томаты, фасоль, сельдерей, горох, зеленый лук, майонез.

Преимущества грейпфрутовой диеты:
Грейпфрут целиком лишен жиров, содержит большое количество витамина С и является низкокалорийным продуктом.
Розовый грейпфрут содержит бета-каротин, понижающий уровень холестерина в крови, таким образом помогая сердцу оставаться здоровым.
Ферменты, коими богат этот чудесный фрукт, избавляют от избыточного веса.
Грейпфрутовую диету достаточно легко соблюдать, поскольку она не вызывает постоянного голода.

Недостатки диеты:
Рацион грейпфрутовой диеты до того низкокалорийный, что приобретенной с едой энергии может не хватать для полноценной жизнедеятельности.
В отдельных случаях те, кто придерживаются грейпфрутовой диеты, страдают от головокружений и расстройств кишечного тракта.
Курс диеты не рассчитан на полную перестройку организма, по этой причине похудение может оказаться временным.
Диету запрещено соблюдать людям, страдающим от гастрита и язвы желудка.

Грейпфрутовая диета для быстрого похудения

Нюансы грейпфрутовой диеты:
Для избежания обезвоживания организма и получения максимально возможного результата необходимо выпивать каждый день 1,5-2 литра жидкости.
Не перебарщивайте с количеством кофе в своем ежедневном рационе — оно не должно превышать одной кружки. Этот напиток напрямую воздействует на показатель инсулина, который участвует в процессе сгорания излишков жира.
Количество потребляемых овощей и мяса можно повысить, если после завтрака или обеда вы ощущаете голод.
Во время приготовления еды можете пользоваться растительным маслом, кроме салатов.
Желательно ограничиться от выполнения каких-либо физических упражнений, поскольку компоненты диеты чересчур низкокалорийные.
Яично-грейпфрутовая диета поспособствует не только резкому похудению, но и обеспечению подтянутости кожи и улучшению оттенка лица. После соблюдения такой диеты вы обретете не только привлекательную внешность, но и великолепное настроение.
Последние обновления на сайте
СМИ2
00:10

После заката 11.05.2021

23:20

Новая любовь 11.05.2021

16:59

Влад Кадони намерен разбить пару Жени Ромашова и Кристины Бухынбалтэ

15:53

Дима Антошкин и Катя Горина расстались

15:31

Иван Барзиков и Лиза Триандафилиди развлекаются в Сочи

14:42

Алена Ашмарина помогла маме-одиночке в бедственном положении

14:18

Маша Давидова унизила Артема Мартинчика

13:18

Никита Уманский обвинил в разрыве с Настей Паршиной родственников

12:30

Дневной 11.05.2021

12:27

Илья Семин не хочет жить в шале с Аленой Савкиной

12:10

Мини анонс на 12 мая 2021 года в официальном плеере

11:59

Ольга Бузова: В последнюю неделю я поняла, кто друг, а кто - никто в моей жизни

11:59

Юле Ефременковой уже должно быть стыдно позориться в таком возрасте

11:57

Надежда Ермакова на самые популярные вопросы от своих подписчиков

11:56

Семейство Яббаровых живет за счет своих идиотов подписчиков

СМИ2
11:56

Саймон Марданшин: с каждым годом мы все меньше и меньше верим в любовь

11:55

Глебу Жемчугову нужна женщина пришибленная жизнью, которая будет рада, что хоть какой- то мужик

11:54

Юля Ефременкова: Мондезир говорил, что со мной вся Москва тра*алась

11:54

Если смотреть Дом 2, то надо чтобы участники были от 21 года и старше

11:52

Никита Уманский, что родители не должны вмешиваться в отношения детей

11:41

Юля Ефременкова с радостью приняла букет от оскорбившего ее Мондезира

10:53

Ольга Бузова в роли супруги фронтовика обещает помнить

10:51

Миша Жемчугов расплакался, когда мама забирала его с Поляны

10:46

Иосиф Оганесян заступился за Сашу Черно: Моя жена прекрасно гармонирует со мной

10:43

На проекте стартовал 1 этап конкурса «Сейшельские каникулы»

10:40

Илья Яббаров в шоке, что Алена Савкина упрекает его в том, что он не виделся с сыном 2 месяца

01:10

После заката 10.05.2021

00:10

Новая любовь 10.05.2021

23:10

Дневной 10.05.2021

15:13

Илья Яббаров недоволен воссоединением Алены Савкиной и Ильи Семина

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 216
Ответов: 5
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 326
Ответов: 15
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 316
Ответов: 20
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 114
Ответов: 4
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 368
Ответов: 2
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 90
Ответов: 1
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 199
Ответов: 3
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 228
Ответов: 9
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 1301
Ответов: 35
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 74
Ответов: 0
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 357
Ответов: 14
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 753
Ответов: 27
© Ârestovich D  2011 - 2021 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат медиакомпани «Медиа-1», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.