23783 темы
416834 сообщений

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Добавлено: 23-09-2014 Просмотров: 15209
Зависимость от еды: тест, симптомы и лечениеАбсолютное большинство жителей нашей планеты считают прием пищи не столько физиологической необходимостью, сколько приятнейшим ритуалом, пропуск которого чреват плохим настроением и приступом раздражительности. Ведь не станете же вы отрицать, что еда является одним из наиглавнейших и наипростейших удовольствий, в той или иной мере доступных каждому? Человеческий организм может обходиться без еды длительный период времени – до месяца. Но мало кто в век соблазнов, доступности и разнообразия пищи сможет добровольно выдержать подобное испытание.

Причины возникновения зависимости от еды у типичных представителей цивилизации

Приходится согласиться, что все мы зависимы от еды. Да-да, нужно уметь признавать свои маленькие и большие человеческие недостатки и слабости. Большинство представителей человечества, воспитанное на благах цивилизации, с помощью еды решает свои психологические проблемы – преодоление стрессов, повышение настроения, отвлечение от проблем насущных, «заедание» комплексов и т.д. Еда уже давно превратилась в огромную психологическую таблетку и утратила свой первоначальный и истинный смысл, который заключается в простой физиологии.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Тест

Проверить, зависимы ли вы лично от еды можно, ответив всего на 7 вопросов (ответ должен быть либо «да», либо «нет»).

1. Часто ли вы едите, когда совсем не испытываете чувство голода?
2. Бывают ли у вас муки совести и приступы вины за количество, а также ассортимент поглощенных продуктов?
3. Часто ли у вас бывают приступы обжорства, когда из холодильника сметаются самые разнообразные продукты?
4. Случается ли вам перекусывать в ночное время?
5. Часто ли вы трапезничаете в одиночку, чтобы никто не заглядывал в вашу тарелку, считая калории, и не отобрал у вас ваше любимое блюдо?
6. Равнодушны ли вы к критике по поводу ваших пристрастий к еде, в целом, и определенным продуктам питания, в частности?
7. Часто ли вы встаете из-за стола с чувством тяжести (переполненного желудка)?

Результат теста

Если большая часть ответов положительна (а у некоторых и все ответы), то вас можно поздравить – вы в абсолютном большинстве патологически зависимых от пищи людей. К чему приводит такая форма зависимости всем тоже известно – проблемы с фигурой, ожирение, целлюлит, нарушения пищеварения, невроз, депрессия, и далее по списку.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

Дабы уменьшить тягу к еде следует придерживаться нескольких простых рекомендаций.

1. Длительность трапезы. Начинаем применять на практике всем известное правило о том, что пищу следует пережевывать медленно и тщательно. Это не только облегчает работу ЖКТ, но и позволяет сполна ощутить вкус употребляемых блюд. Есть еще один нюанс – команда о насыщении поступает в мозг только через примерно 20 минут после начала приема пищи. В связи с этим, если кушать быстро, заглатывая все кусками, то есть опасность смести со стола втрое больше необходимого.

2. Определение истока желания поесть. Проанализировав желание покушать, вы сразу поймете, чем оно вызвано – физиологической потребностью организма восполнить энергопотери и, соответственно, чувством голода или психологической потребностью заесть очередные неприятности или просто отведать лакомый кусочек. Второе – это явное проявление зависимости от еды.

Зависимость от еды: тест, симптомы и лечение

3. 5-6 кратный прием пищи. Такой метод питания крайне полезен для пищеварения. Между приемами пищи получается около 2,5-3 часов. Порции значительно сокращаются (около 250 мл общего объема за один прием), нагрузка на желудок уменьшается, как и уменьшается его размер (то есть на самом деле он просто приходит в норму). Питаясь таким образом, человек лишний раз не задумывается о еде (чего о ней думать, когда вот уже скоро опять придется по режиму есть), и у него уменьшатся вероятность вечернего переедания, приступов обжорства и ночных культпоходов к холодильнику.

Как видите, рекомендации просты и доступны каждому. Главное – желание победить зависимость и начать рационально питаться. Ведь путь к стройности и красоте прост и легок, когда вами управляют истинные, а не ложные потребности!
Последние обновления на сайте
СМИ2
18:10

Ночной 14.08.2020

17:50

Полный анонс на 15 августа 2020 года в официальном плеере

17:39

Из-за ошибки врачей у Насти Стецевят снова возникли проблемы с ногой

17:19

Жених Тани Черно оказался спортивным красавчиком (фото)

17:12

Участники проекта Клава Безверхова и Витя Крестовский вместе исполняют песню

17:10

Вечерний 14.08.2020

16:40

Узнав о судьбе этого уборщика, студенты сделали ему подарок, увидев который он не смог сдержать слёз

16:18

Алена Ашмарина с дочкой проверяют в действии кольцевую лампу

16:01

Строкова и Сахнов хотят сыграть свадьбу в Европе

15:13

Мария Кохно тяжело переживает болезненное расставание с возлюбленным

15:12

Алена Савкина рассказала о причинах разрыва с Максимом Колесниковым

14:34

Тане Строковой и Дане Сахнову вместе проще задержаться на проекте

14:17

Находчивая Елизавета Полыгалова аплодирует очень необычным способом

14:04

Никита Уманский поднял руку на беременную Настю Паршину

14:01

Оля Рапунцель восхищается своей старшей дочерью

СМИ2
13:28

Бестолковая Настя Паршина не права по отношению к маме Никиты Уманского

13:13

Ирина Пингвинова очень недовольна тем, что парень запрещает ей пить пиво

13:01

Саша Черно не желает говорить о малыше

12:55

Юлия Жукова высказалась о расставании Яны Шафеевой и Захара Саленко

12:34

Илья Яббаров не имеет права обвинять и осуждать других людей

12:13

Антон Гусев очень надеялся на то, что Виктория Романец уходит навсегда

11:58

Ира Пингвинова и Дима Чайков взяли перерыв в отношениях

11:58

Руслан Мацьолек и Вика Цатурян не вспоминают о прошлом

11:50

Мини анонс на 15 августа 2020 года в официальном плеере

11:50

Мини анонс на 15 августа 2020 года в официальном плеере

11:29

Насте Стецевят позволено все, что другим запрещено

11:16

Взмах волшебной туфли кардинально преобразил Романа Гриценко

11:02

Анна Левченко стала меньше времени уделять Валере Блюменкранцу

10:27

Дети Оли и Димы Дмитренко стали заложниками неадекватных родителей

10:01

Настя Стецевят с гордостью заступилась за Виталия Еворовского

Комментарии к публикации
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 185
Ответов: 10
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 199
Ответов: 8
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 624
Ответов: 33
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 139
Ответов: 3
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 317
Ответов: 10
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 292
Ответов: 7
• Тема в разделе: Новости и слухи Дом 2
Просмотров: 265
Ответов: 4
• Тема в разделе: Участники Дом 2
Просмотров: 279
Ответов: 4
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 205
Ответов: 3
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 144
Ответов: 3
• Тема в разделе: Блоги участников Дом 2
Просмотров: 213
Ответов: 1
• Тема в разделе: Мнения телезрителей Дом 2
Просмотров: 298
Ответов: 4
© Ârestovich D  2011 - 2020 г.
Уважаемые пользователи, Life-Dom2.su является неофициальным сайтом телевизионного проекта «Дом 2». Все права на эфиры телешоу принадлежат телекомпании АО «ТНТ-Телесеть», мы выполняем все предписания правообладателя видеоконтента и размещаем телевизионные эфиры только в официальном плеере. Распространение материалов сайта без письменного разрешения правообладателя, строго запрещено.