Экс-участница гордится собой - Маша Кохно начала тренироваться. Девушка так прониклась занятиями, что уже сразу почувствовала все свои мышцы. А вот увлекаться диетами она не любит, так как твердо верит, что это самый настоящий стресс для организма. Вместо диет Маша отдает предпочтение слаженному рациону питания, пишет dom-info2.ru.
«Мой оптимальный рацион: утро: стакан воды с лимоном, через 30’мин завтрак - творог 2% с фит парадом или каша овсяная на воде. Обед: варёная куриная грудка или рыба на гриле (лосось, сибас, дорадо), на гарнир зеленые овощи!!! Ужин: так же рыба или грудка и можно бокал красного сухого вина! Если я в ресторанах я всегда беру тар-тар из лосося или тунца, салаты не заправленные майонезом», - пояснила Маша.
Девушка уверена, что никогда не стоит голодать, кушать нужно маленькими порциями по 6-7 раз в день, чтобы организм всегда был сыт. Почему она сама перечислила только три своих перекуса, Маша не уточнила, но добавила, что когда ей хочется сладкого, она кушает батончик квест бар и сухофрукты, хотя, кстати, сухофрукты по калорийности не уступают молочному шоколаду.
От молока Маша отказалась, так как оно усиливает отечность, мешает жидкости выходить из организма, так что любимый напиток капуччино она пьет на обезжиренном безлактозном молоке. Подписчицы успокоили Кохно, что она в любом весе прекрасна, хотя у хейтеров есть другое мнение по этому поводу, и они периодически рекомендуют девушке избавиться от пары-тройки килограммов.
Стоит отметить, что с тех пор как Маша появилась на проекте, она очень изменилась. Одной из главных проблем блондинки было ее неумение наносить макияж, но она уже решила этот вопрос. Кроме того, многих смешили ее бесформенные губы и щеки, и экс-участница привела в порядок и то, и другое, после чего увеличила грудь и ягодицы у пластического хирурга, слепив себе тело своей мечты.
